{"id":20363,"date":"2025-03-30T15:30:00","date_gmt":"2025-03-30T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gnews.cz\/?p=20363"},"modified":"2025-03-29T00:50:09","modified_gmt":"2025-03-28T23:50:09","slug":"__trashed-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/kultura\/zdravy-styl\/__trashed-7\/","title":{"rendered":"Je obuv nep\u0159\u00edtelem lidsk\u00e9 nohy? aneb V\u00fdhody ch\u016fze a b\u011bhu naboso"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Chozen\u00ed naboso b\u00fdvalo a v&nbsp;ur\u010dit\u00fdch \u010d\u00e1stech sv\u011bta st\u00e1le je\u0161t\u011b je naprostou p\u0159irozenost\u00ed. V&nbsp;rozvinut\u00fdch zem\u00edch se v\u0161ak obuv stala jakousi kulturn\u00ed tradic\u00ed, m\u00f3dn\u00edm artiklem a spole\u010dn\u011b s&nbsp;hodinkami ukazatelem presti\u017ee a spole\u010densk\u00e9 t\u0159\u00eddy. Co na tom, \u017ee n\u00e1m deformuje chodidlo a prsty, nep\u0159im\u011b\u0159en\u011b zat\u011b\u017euje kloubn\u00ed syst\u00e9m a p\u00e1te\u0159, podporuje chronick\u00fd z\u00e1n\u011bt v&nbsp;t\u011ble a zp\u016fsobuje nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00ed infekce od myk\u00f3z p\u0159es pl\u00edsn\u011b po tzv. Atletickou nohu? Jsme opravdu v&nbsp;z\u00e1jmu m\u00f3dy ochotni tato zdrav\u00ed ohro\u017euj\u00edc\u00ed rizika podstupovat?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>P\u0159irozen\u00e1 v\u00fdbava lidsk\u00e9ho chodidla spo\u010d\u00edv\u00e1 v 52 kostech z&nbsp;celkov\u00fdch 206 v&nbsp;lidsk\u00e9m t\u011ble. Ka\u017ed\u00e9 chodidlo disponuje v\u00edce ne\u017e t\u0159iceti svaly, z&nbsp;nich\u017e ka\u017ed\u00fd m\u00e1 svou funkci &#8211; pracuje, proh\u0159\u00edv\u00e1 se a prokrvuje. No\u017en\u00ed klenba chodidla absorbuje energii do\u0161lapu a pln\u00ed funkci tzv. tlumi\u010d\u016f n\u00e1raz\u016f p\u0159i ch\u016fzi a b\u011bhu. Kdyby chodidlo neplnilo svou fyziologickou funkci, odnesly by to na\u0161e klouby od nohy a\u017e k&nbsp;p\u00e1te\u0159i. Ale p\u0159esn\u011b to se d\u011bje, pokud si obujeme boty. Nebo\u0165&nbsp; obuv chodidlo znehyb\u0148uje, br\u00e1n\u00ed mu v&nbsp;jeho p\u0159irozen\u00e9 funkci a noha sl\u00e1bne a degeneruje.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak celkov\u011b n\u00e1m bota \u0161kod\u00ed?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Omezuje flexibilitu chodidla a \u00fachopovou a odr\u00e1\u017eec\u00ed schopnost prst\u016f<\/li>\n\n\n\n<li>Zkracuje Achillovu \u0161lachu a oslabuje l\u00fdtkov\u00e9 svaly<\/li>\n\n\n\n<li>Sni\u017euje senzorickou zp\u011btnou vazbu mezi spodn\u00ed stranou chodidla a mozkem<\/li>\n\n\n\n<li>M\u011bn\u00ed rozlo\u017een\u00ed v\u00e1hy t\u011bla a m\u00edst nesouc\u00edch tuto v\u00e1hu v\u00a0chodidle<\/li>\n\n\n\n<li>Omezuje fyziologickou funkci no\u017en\u00ed klenby<\/li>\n\n\n\n<li>M\u011bn\u00ed pozice kloub\u016f v\u00a0chodidle, kotn\u00edku, koleni, ky\u010dl\u00edch a p\u00e1te\u0159i<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Poj\u010fme se pod\u00edvat na nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed negativa obut\u00e9 lidsk\u00e9 nohy pod drobnohledem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rizika z\u00fa\u017een\u00e9 \u0161pi\u010dky spole\u010densk\u00e9 obuvi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nedostate\u010dn\u00fd prostor v&nbsp;obuvi s&nbsp;\u00fazkou \u0161pi\u010dkou zp\u016fsobuje ma\u010dk\u00e1n\u00ed prst\u016f k&nbsp;sob\u011b, vbo\u010den\u00fd palec, klad\u00edvkov\u00fd prst, zar\u016fst\u00e1n\u00ed neht\u016f a mozoly.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Odpru\u017een\u00e1 \u0161pi\u010dka sportovn\u00ed obuvi (jemn\u011b zvednut\u00e1 nahoru):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Znehyb\u0148uje prsty, kter\u00e9 jsou v&nbsp;nep\u0159irozen\u00e9 pozici a t\u00e9m\u011b\u0159 se nepod\u00edlej\u00ed na pr\u00e1ci chodidla. D\u016fsledkem m\u016f\u017eou b\u00fdt mimo jin\u00e9 nedostate\u010dn\u011b prokrven\u00e9 prsty a zimom\u0159ivost.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uzav\u0159en\u00e1 obuv:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nask\u00fdt\u00e1 svou tmou, vlhkem a teplem ide\u00e1ln\u00ed l\u00edhe\u0148 pro bakterie a pl\u00edsn\u011b. P\u0159i drobn\u00e9m poran\u011bn\u00ed nohy vlivem boty (puch\u00fd\u0159e, od\u0159eniny, kontaktn\u00ed dermatitida) roste riziko infekce nohy. O tom, jak je v&nbsp;bot\u011b \u201esteriln\u00ed\u201c prost\u0159ed\u00ed se m\u016f\u017eeme p\u0159esv\u011bd\u010dit sami, kdy\u017e si na konci dne p\u0159i\u010dichneme ke sv\u00e9 bot\u011b. Naopak si p\u0159i\u010dichn\u011bte ke sv\u00e9 bos\u00e9 noze po v\u00fdlet\u011b naboso. J Uzav\u0159en\u00e1 bota vede nav\u00edc k&nbsp;tzv. syndromu hork\u00e9 nohy (v chodidle se nach\u00e1z\u00ed velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed potn\u00edch \u017el\u00e1z a senzor\u016f na termoregulaci, kdy\u017e je ucpeme do boty s&nbsp;pono\u017ekou, znemo\u017en\u00edme v\u00fdm\u011bnu tepla\/chladu a t\u011blo se tak m\u016f\u017ee \u010dasto a zbyte\u010dn\u011b p\u0159eh\u0159\u00edvat).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uta\u017een\u00e9 tkani\u010dky:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uta\u017een\u00e9 tkani\u010dky omezuj\u00ed tok krve tepnou, kter\u00e1 proch\u00e1z\u00ed pod\u00e9l horn\u00ed strany chodidla. Takt\u00e9\u017e je omezen tok lymfy. Co\u017e se m\u016f\u017ee projevit jako syndrom tzv. Hork\u00e9 nohy, otoky chodidel \u010di kotn\u00edk\u016f nebo naopak zimom\u0159ivost\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vyv\u00fd\u0161en\u00e1 pata (jak u spole\u010densk\u00e9 tak u sportovn\u00ed obuvi):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bylo m\u011b\u0159iteln\u011b prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee vyv\u00fd\u0161en\u00e1 pata vede \u0159\u00e1dov\u011b b\u011bhem m\u011bs\u00edc\u016f ke zkracov\u00e1n\u00ed Achillovy \u0161lachy a t\u00edm k oslaben\u00ed l\u00fdtkov\u00e9ho svalu. Proto lid\u00e9, kte\u0159\u00ed p\u0159ejdou po zimn\u00ed obuvi na dva m\u011bs\u00edce do sand\u00e1l\u016f, mohou b\u011bhem prvn\u00edch p\u00e1r t\u00fddn\u016f vn\u00edmat ur\u010dit\u00fd \u201enekomfort\u201c a nep\u0159\u00edjemn\u00e9 tah\u00e1n\u00ed v&nbsp;oblasti Achillovky. Nav\u00edc, dokonce rozd\u00edl mezi nejni\u017e\u0161\u00ed \u010d\u00e1st\u00ed chodidla (obvykle st\u0159ed) a posazen\u00edm paty v&nbsp;\u0159\u00e1du od n\u011bkolika milimetr\u016f vede k&nbsp;tzv. nata\u017een\u00ed kotn\u00edku a zvednut\u00ed klenby, kter\u00e1 se oslabuje. Dlouhodob\u00fdm no\u0161en\u00edm obuvi s&nbsp;vyv\u00fd\u0161enou patou se klenba bort\u00ed. Trval\u00e9 nam\u00e1h\u00e1n\u00ed no\u017en\u00ed klenby p\u0159i zvednut\u00e9 pat\u011b velmi oslabuje jej\u00ed p\u0159irozenou schopnost absorpce n\u00e1raz\u016f a pru\u017einov\u00fd efekt nohy. Toto v\u0161echno vede k&nbsp;p\u0159et\u00ed\u017een\u00ed dal\u0161\u00edch kloub\u016f, kolen (artritida), ky\u010dl\u00ed a p\u00e1te\u0159e (bolesti v&nbsp;bedern\u00ed oblasti).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vysok\u00e9 podpatky:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zp\u016fsobuj\u00ed v\u0161e zm\u00edn\u011bn\u00e9 v&nbsp;p\u0159edchoz\u00edm odstavci. No\u0161en\u00ed podpatk\u016f v\u0161ak p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed jeden dal\u0161\u00ed v\u00fdrazn\u00fd \u201ebonus\u201c. Vzhledem k&nbsp;tomu, \u017ee je velmi estetick\u00fd, d\u00e1my se t\u00e9to obuvi nerady vzd\u00e1vaj\u00ed. V\u00fdrazn\u00e9 zvednut\u00ed paty toti\u017e vede k&nbsp;\u201eoptick\u00e9mu prodlou\u017een\u00ed nohou\u201c, pokr\u010den\u00ed kolen a vyr\u00fdsov\u00e1n\u00ed l\u00fdtek a stehen, vysunut\u00ed p\u00e1nve, tedy vystr\u010den\u00ed zade\u010dku, prohnut\u00ed v&nbsp;bedrech a vystr\u010den\u00ed hrudn\u00edku kup\u0159edu, tedy prsa nahoru a vp\u0159ed. Sta\u010d\u00ed se pod\u00edvat na \u017eenu stoj\u00edc\u00ed na podpatc\u00edch a na \u017eenu, kter\u00e1 stoj\u00ed naboso, a porovnat. Bolestiv\u00e1 artritida, degenerativn\u00ed artr\u00f3za, bolestiv\u00e1 bedern\u00ed oblast p\u00e1te\u0159e a \u010dast\u00e9 bolesti hlavy budi\u017e n\u00e1m \u017een\u00e1m v\u00fd\u017eivnou odm\u011bnou za kr\u00e1su a smyslnost postoje. Vyv\u00fd\u0161en\u00edm paty nakonec nese p\u0159edn\u00ed \u010d\u00e1st chodidla a\u017e 90% v\u00e1hy t\u011bla a k&nbsp;tomu je vm\u011bstn\u00e1na do velmi mal\u00e9ho prostoru \u00fazk\u00e9 \u0161pi\u010dky. Chodidlo se deformuje, vbo\u010duje se palec, bort\u00ed se klenba a vznikaj\u00ed kostn\u00ed ostruhy. Je\u0161t\u011b tou\u017e\u00edte, d\u00e1my, po lodi\u010dk\u00e1ch?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ortopedick\u00e9 tvarov\u00e1n\u00ed vlo\u017eky u zdrav\u00fdch nohou:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No\u017en\u00ed klenba funguje p\u0159irozen\u011b jako tlumi\u010d n\u00e1raz\u016f a pru\u017eina. Podpora no\u017en\u00ed klenby v&nbsp;obuvi tyto funkce sni\u017euje, a\u017e eliminuje. Tyto zbyte\u010dn\u00e9 a\u017e \u0161kodliv\u00e9 prvky zp\u016fsobuj\u00ed akor\u00e1t to, \u017ee svaly a vazy nohy sl\u00e1bnou a leniv\u011bj\u00ed. Dokonce n\u011bkte\u0159\u00ed ortopedov\u00e9 jsou toho n\u00e1zoru, \u017ee l\u00e9\u010dba mnoh\u00fdch probl\u00e9m\u016f nohou je l\u00e9\u010diteln\u00e1 bez vyu\u017eit\u00ed ortopedick\u00fdch pom\u016fcek, sta\u010d\u00ed jen boty zahodit.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vypolstrovan\u00e1 a pevn\u00e1 podr\u00e1\u017eka:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na chodidle m\u00e1me extr\u00e9mn\u011b mnoho nervov\u00fdch receptor\u016f, chodidlo je citliv\u00e9 na dotek, vn\u00edm\u00e1n\u00ed povrchu, teploty atd. Obut\u00edm se do boty, kter\u00e1 znecitliv\u00ed chodidlo, se m\u011bn\u00ed zp\u016fsob ch\u016fze a b\u011bhu. Prodlou\u017e\u00ed se krok a t\u00edm se zv\u011bt\u0161\u00ed \u00fahel do\u0161lapu. V\u00fdrazn\u00fd do\u0161lap na patu extr\u00e9mn\u011b zat\u00ed\u017e\u00ed dal\u0161\u00ed klouby \u2013 kotn\u00edk, koleno, ky\u010dle, p\u00e1te\u0159. Klouby toti\u017e v&nbsp;porovn\u00e1n\u00ed s&nbsp;chodidly disponuj\u00ed ni\u017e\u0161\u00edm po\u010dtem receptor\u016f bolesti. Pak chod\u00edme a b\u011bh\u00e1me zp\u016fsobem, kter\u00fd na\u0161emu t\u011blu ubli\u017euje. Nevn\u00edm\u00e1me to a zpozorn\u00edme a\u017e tehdy, kdy\u017e jsou zm\u011bny na kloubech a chodidle nevratn\u00e9 a stav je v\u00e1\u017en\u00fd. Ch\u016fze \u010di b\u011bh ve sportovn\u00ed vypolstrovan\u00e9 obuvi je mo\u017en\u00e9 popsat jako \u201edo\u0161lap na patu a n\u00e1sledn\u00e9 zhoupnut\u00ed\u201c. Oproti tomu ch\u016fze \u010di b\u011bh naboso spo\u010d\u00edv\u00e1 v \u201edo\u0161lapu na klenbu a odrazu prsty\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A CO TE\u010e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rozhodn\u011b nyn\u00ed nemus\u00edte zahazovat ve\u0161kerou obuv, kterou m\u00e1te v&nbsp;botn\u00edku a tr\u00e1vit 24h denn\u011b naboso. Va\u0161e chodidlo na takovou z\u00e1t\u011b\u017e pravd\u011bpodobn\u011b nen\u00ed p\u0159ipraven\u00e9 a je t\u0159eba mu dop\u0159\u00e1t \u010das. Jako prvn\u00ed krok je ur\u010dit\u011b dobr\u00e9 prohl\u00e9dnout svou obuv a zv\u00e1\u017eit v\u00fd\u0161e zm\u00edn\u011bn\u00e9 prvky a ty eliminovat (\u00fazk\u00e1 \u0161pi\u010dka, odpru\u017een\u00e1 prstov\u00e1 \u010d\u00e1st, vyv\u00fd\u0161en\u00e1 pata, podpora klenby). Takovou obuv bych vy\u0159adila jako prvn\u00ed. U m\u011b v&nbsp;botn\u00edku u\u017e p\u00e1r let podpatky nemaj\u00ed m\u00edsto J Mo\u017en\u00e1 se budete divit, ale star\u00e9 zn\u00e1m\u00e9 kecky jsou velmi dobrou p\u0159echodovou a anatomicky vyhovuj\u00edc\u00ed obuv\u00ed pro zdravou nohu. Maj\u00ed tenkou a ohebnou podr\u00e1\u017eku a p\u0159edn\u00ed \u010d\u00e1st nejde do \u0161pi\u010dky a ani nen\u00ed odpru\u017een\u00e1. Zaj\u00edmav\u00e1 je skute\u010dnost, \u017ee do t\u00e9 doby ne\u017e firma Nike p\u0159edstavila sv\u011btu sportovn\u00ed obuv ve druh\u00e9 polovin\u011b minul\u00e9ho stolet\u00ed, b\u011bhalo se v&nbsp;keck\u00e1ch. Od t\u00e9 doby se mohli v\u00fdrobci sportovn\u00ed obuvi p\u0159etrhnout, aby vyvinuli n\u011bco extra. A nyn\u00ed se v\u0161e vrac\u00ed tam, kde jsme skon\u010dili v&nbsp;sedmdes\u00e1t\u00fdch letech. Byla to slep\u00e1 uli\u010dka. Spousta v\u00fdrobc\u016f i sportovn\u00ed obuvi dnes nab\u00edz\u00ed tzv. minimalistickou obuv.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>MINIMALISTICK\u00c1 OBUV<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Minimalistick\u00e1 obuv se od t\u00e9 b\u011b\u017en\u00e9 li\u0161\u00ed v&nbsp;tom, \u017ee m\u00e1 dostatek prostoru pro prsty, \u0161pi\u010dka m\u00e1 zakulacen\u00fd dostate\u010dn\u011b \u0161irok\u00fd tvar, m\u00e1 velmi tenkou podr\u00e1\u017eku bez opory klenby a pata nen\u00ed vyv\u00fd\u0161en\u00e1. V&nbsp;podstat\u011b velmi jednoduch\u00fd obal nohy. Ov\u0161em stal se tak\u00e9 velk\u00fdm trendem v&nbsp;posledn\u00ed dob\u011b a spousta zna\u010dek vyr\u00e1b\u011bj\u00edc\u00edch tuto obuv nab\u00edz\u00ed boty za dosti vysokou cenu. Znateln\u00e9 je to u d\u011bt\u00ed, jejich\u017e no\u017eka roste velmi rychle. Dal\u0161\u00edm viditeln\u00fdm trendem jsou tzv. P\u011btiprsty, tedy zpevn\u011bn\u00e1 rukavice na nohy anebo extr\u00e9mn\u00ed bos\u00e9 sand\u00e1ly (bez podr\u00e1\u017eky, jen \u0159em\u00ednek mezi prstem a kotn\u00edkem). J\u00e1 osobn\u011b vyb\u00edr\u00e1m boty pro sebe i sv\u00e9 d\u011bti podle v\u00fd\u0161e zm\u00edn\u011bn\u00fdch krit\u00e9ri\u00ed a mo\u017en\u00e1 byste se divili, dokonce levn\u00e1 pl\u00e1t\u011bn\u00e1 obuv tato krit\u00e9ria spl\u0148uje. V&nbsp;letn\u00edm obdob\u00ed se pak sna\u017e\u00edme co nejv\u00edce chodit naboso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>JAK NABOSO?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pro v\u011bt\u0161inu lid\u00ed z\u00e1padn\u00edho sv\u011bta s&nbsp;nohami na jedn\u00e9 stran\u011b zh\u00fd\u010dkan\u00fdmi obuv\u00ed a na druh\u00e9 stran\u011b oslaben\u00fdmi a deformovan\u00fdmi nen\u00ed radno zah\u00e1jit sez\u00f3nu naboso naplno 24 hodin denn\u011b. Je t\u0159eba chodidlu a jeho jemn\u00e9 k\u016f\u017ei, klenb\u011b, kotn\u00edk\u016fm, \u0161lach\u00e1m, sval\u016fm a kloub\u016fm nohou dop\u0159\u00e1t dostatek \u010dasu pro akceptaci zm\u011bny. P\u0159echod by m\u011bl b\u00fdt pozvoln\u00fd a s&nbsp;respektem k&nbsp;sob\u011b sama. Ur\u010dit\u011b je dobr\u00e9 za\u010d\u00edt s&nbsp;bosou ch\u016fz\u00ed v&nbsp;p\u0159\u00edrod\u011b, na zahrad\u011b, proj\u00edt si kam\u00ednky, hlin\u011bnou stezku, kamenitou cestu, list\u00ed, bl\u00e1to, mech\u2026 Zkuste vn\u00edmat nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00ed povrchy a z\u00e1rove\u0148 si uv\u011bdomovat, jak\u00e9 pocity ve v\u00e1s bos\u00e1 ch\u016fze vyvol\u00e1v\u00e1. D\u0159\u00edve nebo pozd\u011bji zp\u0159\u00edtomn\u00ed va\u0161e mysl a u\u017e nebude svobodomysln\u011b odplouvat kamsi do minulosti nebo budoucnosti. Pro \u010dlov\u011bka nakra\u010duj\u00edc\u00edho bosou nohou toti\u017e neexistuje nic ne\u017e p\u0159\u00edtomnost. Je to takov\u00e1 v\u011bdom\u00e1 meditace v&nbsp;pohybu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u0159\u00ednosy bos\u00e9 ch\u016fze a b\u011bhu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stimulace chodidla, pos\u00edlen\u00ed jeho sval\u016f, zpevn\u011bn\u00ed klenby<\/li>\n\n\n\n<li>Stimulace krevn\u00edho a lymfatick\u00e9ho ob\u011bhu v\u00a0doln\u00edch kon\u010detin\u00e1ch<\/li>\n\n\n\n<li>Detoxikace organismu<\/li>\n\n\n\n<li>P\u0159irozen\u00e1 mas\u00e1\u017e reflexn\u00edch z\u00f3n na chodidle a tedy stimulace v\u0161ech org\u00e1n\u016f<\/li>\n\n\n\n<li>Zlep\u0161en\u00ed stavu kloub\u016f v\u00a0cel\u00e9m t\u011ble<\/li>\n\n\n\n<li>Zm\u011bna stylu ch\u016fze a b\u011bhu na \u0161etrn\u011bj\u0161\u00ed k\u00a0cel\u00e9mu t\u011blu<\/li>\n\n\n\n<li>V\u011bdom\u011bj\u0161\u00ed a m\u00e9n\u011b usp\u011bchan\u00fd p\u0159\u00edstup k\u00a0\u017eivotu<\/li>\n\n\n\n<li>Znateln\u011b m\u00e9n\u011b zran\u011bn\u00ed p\u0159i b\u011bhu (paradoxn\u011b nejv\u00edce \u00faraz\u016f p\u0159i b\u011bhu je zp\u016fsobeno obuv\u00ed)<\/li>\n\n\n\n<li>Vymizen\u00ed v\u0161ech ko\u017en\u00edch probl\u00e9m\u016f nohy (pl\u00edsn\u011b, dermatitidy, puch\u00fd\u0159e\u2026) Noha je \u010dist\u00e1 a na such\u00e9 noze \u017e\u00e1dn\u00e1 bakterie ani pl\u00edse\u0148 dlouho neulp\u00ed. Probl\u00e9m nastane a\u017e tehdy, kdy\u017e ji d\u00e1me do boty.<\/li>\n\n\n\n<li>Budete m\u00edt lep\u0161\u00ed n\u00e1ladu a zbav\u00edte se depres\u00ed J N\u00e1\u0161 imunitn\u00ed syst\u00e9m toti\u017e po kontaktu s p\u016fdn\u00ed bakteri\u00ed Mycobacterium vaccae reaguje vylu\u010dov\u00e1n\u00edm serotoninu do mozku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Bonus pro bosonoh\u00e9 &#8211; GROUNDING<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>V&nbsp;sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b bylo v&nbsp;celosv\u011btov\u00e9m m\u011b\u0159\u00edtku vyhotoveno p\u0159es 20 l\u00e9ka\u0159sk\u00fdch studi\u00ed na t\u00e9ma tzv. GROUNDING nebo EARTHING, co\u017e je mo\u017en\u00e9 p\u0159elo\u017eit jako UZEMN\u011aN\u00cd nebo-li propojen\u00ed se s&nbsp;planetou Zem\u00ed. Bylo v\u011bdecky prok\u00e1z\u00e1no, \u017ee lidsk\u00e9 DNA je poh\u00e1n\u011bno n\u00e1bojem. Lidsk\u00e9 t\u011blo, zjednodu\u0161en\u011b, funguje jako p\u0159ednabit\u00e1 baterie. Kdy\u017e je dostatek energie, ve\u0161ker\u00e9 procesy, p\u0159edev\u0161\u00edm ty imunitn\u00ed, prob\u00edhaj\u00ed rychle, b\u00edl\u00e9 krvinky ni\u010d\u00ed choroboplodn\u00e9 z\u00e1rodky atd. P\u0159i nedostatku energie se v\u0161e zpomal\u00ed a vznik\u00e1 prostor pro z\u00e1n\u011bt, dokonce chronick\u00fd, projevuj\u00edc\u00ed se tzv. \u201eciviliza\u010dn\u00edmi chorobami\u201c jako je z\u00e1n\u011btlivost kloub\u016f, cukrovka, rakovina, Alzheimerova choroba, Crohnova nemoc a mnoh\u00e9 dal\u0161\u00ed. Bylo vypozorov\u00e1no, \u017ee uzemn\u011bn\u00edm, tedy postaven\u00edm se na zem naboso, doch\u00e1z\u00ed k&nbsp;energetick\u00e9mu dobit\u00ed organismu a ke stimulaci imunitn\u00edho syst\u00e9mu. Jako byste se na chv\u00edli p\u0159ipojili k&nbsp;nab\u00edje\u010dce, v\u0161e se d\u00e1 do pohybu. Rada od v\u011bdc\u016f a l\u00e9ka\u0159\u016f, kte\u0159\u00ed se zab\u00fdvaj\u00ed touto t\u00e9matikou, zn\u00ed: <em>\u201eCho\u010fte naboso. V&nbsp;organismu, kter\u00fd se pohybuje po zemsk\u00e9m povrchu naboso, nem\u00e1 z\u00e1n\u011bt \u0161anci.\u201c <\/em>Ke zdrav\u00e9mu \u017eivotu pot\u0159ebujeme zem pod nohama a Slunce nad hlavou.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 sama se pova\u017euji za bos\u00e9ho turistu, zvl\u00e1dla jsem i v\u00fd\u0161lap na Sn\u011b\u017eku zcela naboso. Bosou ch\u016fzi v\u0161ak st\u0159\u00edd\u00e1m s&nbsp;minimalistickou obuv\u00ed. M\u016fj man\u017eel je bos\u00fd chodec a b\u011b\u017eec v&nbsp;pr\u016fm\u011bru 9 m\u011bs\u00edc\u016f v&nbsp;roce. Od dubna do listopadu na nohu nic neobuje. Bos absolvuje pracovn\u00ed sch\u016fzky, vede semin\u00e1\u0159e, chod\u00ed do banky, i pracovn\u011b. Tak trochu spolu posouv\u00e1me spole\u010densk\u00e9 tendence\u2026 &nbsp;Ov\u0161em o nohy je t\u0159eba pe\u010dovat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u00e1r tip\u016f pro bos\u00e9ho turistu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>St\u0159\u00edhejte si nehty<\/li>\n\n\n\n<li>Spr\u00e1vn\u011b a v\u011bdom\u011b do\u0161lapuje, ne\u0161oupejte nohama<\/li>\n\n\n\n<li>Sledujte ter\u00e9n<\/li>\n\n\n\n<li>Pou\u017e\u00edvejte \u010dasto pemzu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kdy\u017e jste naboso, sv\u011bt kolem v\u00e1s se zm\u011bn\u00ed. Vy sami se m\u011bn\u00edte. Zpomal\u00edte, uv\u011bdomujete si sami sebe, ka\u017ed\u00fd sv\u016fj krok, povrch pod sv\u00fdmi chodidly, jste propojen\u00ed nohama se Zem\u00ed a hlavou se Sluncem, st\u00e1v\u00e1te se mostem mezi nebem a zem\u00ed. A je velmi povzn\u00e1\u0161ej\u00edc\u00ed potkat n\u011bkde venku dal\u0161\u00edho bos\u00e9ho. Hned v\u00edte, \u017ee k&nbsp;sob\u011b m\u00e1te bl\u00edzko, \u017ee v\u00e1s n\u011bco spojuje\u2026 Je to kr\u00e1sn\u00fd pocit, vyzkou\u0161ejte si to.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010cl\u00e1nek byl publikov\u00e1n s laskav\u00fdm svolen\u00edm <a href=\"https:\/\/www.casopis-sfera.cz\/o-casopisu\">\u010dasopisu Sf\u00e9ra<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/diochi.cz\/\"><strong>DIOCHI<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.casopis-sfera.cz\/on-line-casopis\/celostni-medicina\/mysl-organizuje-hmotu-aneb-nemoci-samy-o-sobe-neexistuji?highlight=WyJ6XHUwMGUxa2xhZG5cdTAwZWQiLCJwcmluY2lwIiwiXHUwMTdlaXZvdGEiLCJ2ZXNtXHUwMGVkcnUiLCJ6blx1MDBlZCIsInZlbG1pIiwiamVkbm9kdVx1MDE2MWUiLCJteXNsIiwib3JnYW5penVqZSIsImhtb3R1Il0=\">casopis-sfera.cz <\/a>\/ gnews.cz<\/strong><strong>-HeK<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chozen\u00ed naboso b\u00fdvalo a v&nbsp;ur\u010dit\u00fdch \u010d\u00e1stech sv\u011bta st\u00e1le je\u0161t\u011b je naprostou p\u0159irozenost\u00ed. V&nbsp;rozvinut\u00fdch zem\u00edch se v\u0161ak obuv stala jakousi kulturn\u00ed tradic\u00ed, m\u00f3dn\u00edm&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":20365,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[6,5],"tags":[2669,1765,2668,1764,17,41],"class_list":["post-20363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kultura","category-zdravy-styl","tag-boty","tag-casopis-sfera","tag-chuze-naboso","tag-diochi","tag-top","tag-world"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnews.cz\/cs_cz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}