Chinesische Soldaten benutzten sie vor der Schlacht, tibetische Mönche nutzten ihre Wirkung, um mit geringen Mengen an Nahrung zu überleben. Heute sind viele von ihnen wiederentdeckt worden. Wir sprechen von Kräutern und Pilzen, die in die Kategorie der Adaptogene fallen und die unserem Körper helfen, sich an den Alltag anzupassen.er Stress. Innere Nahrung kann oft viel mehr bewirken als teure Anti-Falten-Creme!
1. ginseng - In der chinesischen Kräuterkunde gilt Ginseng als Tonikum, das die Qi-Energie wieder auffüllt. Er steigert auch die Vitalität und gleicht die Auswirkungen von Stress auf den Körper aus. Es gibt Studien, die bestätigen, dass Ginseng das Immunsystem stärkt.
2. Cordyceps (Chinesische Raupe) - ist eines der Antioxidantien. Er wird in China seit Tausenden von Jahren verwendet und in den Bergen in 2000 m Höhe angebaut. Er wird dort wegen seiner immunstärkenden Wirkung, seiner Fähigkeit, die Energie zu steigern und die Potenz zu erhöhen, verehrt. Jüngste Forschungen zeigen, dass sie auch eine starke Anti-Aging-Wirkung hat.
3. rosa Fetthenne - wird von russischen Athleten und Kosmonauten zur Steigerung der Energie und Leistung verwendet. Es beruhigt und spielt eine Rolle bei der Normalisierung der Herzfrequenz nach Stress oder Sport.
4. Ashwagandha - verbessert die körperliche und geistige Fitness und verlangsamt den Alterungsprozess. Seine antioxidative Wirkung beruht auf der Neutralisierung freier Radikale, die im menschlichen Körper vorkommen, und schützt so gesunde Zellen vor ihrem negativen Einfluss. Es hilft auch bei depressiven Zuständen und reduziert die Auswirkungen von Stress auf den Körper.
5. Basilikum heilig - unterstützt das Herz-Kreislauf-System, trägt zur Harmonisierung des Blutzuckerspiegels bei und verbessert den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Es hilft, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, indem es den Cortisolspiegel senkt. Fördert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.
6. Kurkuma - wird in der chinesischen und ayurvedischen Medizin verwendet. Sie fördert die Blutzirkulation, lindert Schmerzen, wirkt entzündungshemmend, hilft bei Gallenblasenproblemen und ist gut für die Leber.
7. He Shou Wu - Der Name dieses Krauts bedeutet übersetzt "schwarzhaariger Herr He". Der Name bezieht sich auf eine berühmte Volksgeschichte über einen Mann, der durch die Einnahme von He Shou Wu sein schwarzes Haar, sein jugendliches Aussehen und seine Vitalität wiedererlangte. He Shou Wu wird bei Müdigkeit, Immunitätsproblemen und zur Behandlung vorzeitiger Alterung, insbesondere bei vorzeitig ergrautem Haar, eingesetzt. Nach modernen Forschungsergebnissen erhöht es das "gute Cholesterin" HDL und führt zu einer Senkung des Gesamtcholesterins und der Blutfette.
8. ginkgo biloba - Wie Kurkuma verbessert auch Ginkgo biloba die Blutzirkulation. Seine Wirkung kann zur Vorbeugung gegen die Alzheimer-Krankheit und andere degenerative Erkrankungen, die das Gedächtnis und die Gehirnfunktion beeinträchtigen, genutzt werden. Es kann auch zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Makuladegeneration verwendet werden.
9. Gelee Royale - ist eine dicke, milchige Substanz, die von Arbeitsbienen als Nahrung für die Bienenkönigin produziert wird. Sie wirkt vorbeugend gegen Krebs, senkt den Cholesterinspiegel, wirkt entzündungshemmend und hat heilende Eigenschaften. Gleichzeitig stimuliert es auch die Immunität.
10. Grüner Tee - enthält viele Vitamine, Mineralien und Wirkstoffe. Zu den wichtigsten gehören die Polyphenole, die eine Schutzwirkung gegen freie Radikale, Herz-Kreislauf-Schäden und bestimmte Krebsarten haben. Teekatechine hemmen das Wachstum bestimmter Viren und Bakterien und schützen uns so vor Grippe. Studien zeigen, dass grüner Tee die Haut vor Sonnenschäden schützen, das Auftreten von Falten verringern und die Elastizität der Haut verbessern kann.
Es ist ratsam, bei der Einnahme von pflanzlichen Arzneimitteln einen Facharzt zu konsultieren, da jedes Kraut spezifische Wirkungen hat, die für eine bestimmte Art von Krankheit geeignet sind. He shou wu beispielsweise hat leicht östrogene Eigenschaften und sollte daher von Frauen mit einer Vorgeschichte von Brustkrebs gemieden werden. Kurkuma ist sehr wirksam für die Durchblutung, hat aber serumsenkende Eigenschaften und sollte daher nicht mit blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin kombiniert werden. Es gibt auch viele verschiedene Arten von Ginseng, und ihre Wirkungen sind unterschiedlich.
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Artikel veröffentlicht mit der freundlichen Genehmigung der Zeitschrift Sphere
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