...wenn wir mehr Zeit haben

"Es gibt nur ein Wort auf der großen Uhr der Zeit: Jetzt.
Die Straße hinunter Dann es wird zum Haus gelangen Niemals."
Miguel de Cervantes

"Hey, ich kann nicht mithalten." ein typischer Gruß einer Freundin von mir - eine erfolgreiche Managerin, Mutter von zwei Teenagern, eine Frau, die in Eile ist, seit wir uns kennengelernt haben. Stress und Verantwortung sind ihr ständig auf den Fersen. Sobald sie sich hinsetzt, überwältigt sie mich mit einer Flut von Worten. Sie erzählt, dass die Arbeit sie überwältigt, dass die großen Kinder eine große Sorge sind und dass sie und ihr Mann sich unter der Woche kaum sehen.

Viele der Tätigkeiten, die wir im Erwachsenenalter ausführen, sind automatisiert. Jeden Morgen, jeden Tag neigen sie dazu, gleich zu sein. Und das für eine lange Zeit. Wir denken nicht darüber nach, was wir tun. Wir tun es einfach. Wir sind daran gewöhnt. Was ist mit unserem Enthusiasmus, unseren Träumen, unseren Wünschen passiert? Manchmal geben wir uns der Illusion hin, dass sich alles mit der Zeit ändern wird. Bis .... Kinder werden aufwachsen, wenn wir mehr Zeit und mehr Geld haben, wenn wir im Ruhestand sind, wenn wir im Beruf befördert werden. Warten auf AHRC ist lähmend. Höchstwahrscheinlich wird es nie mehr Zeit geben. Die Zeit wird heute für alle gleich gemessen.

LIFE ENERGY oder "Wozu fahre ich?"

Auf der Suche nach den Dieben meines inneren Friedens kam mir eine Frage in den Sinn. Wie haben Sie sich daran gewöhnt, mit Ihrer eigenen Energie zu arbeiten? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, mit welchem "Treibstoff" Sie unterwegs sind? Wie sieht die Tankstelle aus, an der Sie anhalten, wenn Ihr Tank leer ist? Was treibt Sie an? Haben Sie eine bewährte Methode, mit der Sie Ihren Vorrat an Lebensenergie, an Optimismus sicherstellen?

Meine andere Droge ist "Druck".

Früher habe ich für jeden Tag so viele Aufgaben und Aktivitäten geplant, dass selbst zwei Personen alle Hände voll zu tun hatten, um alles zu erledigen... Ich fühlte mich großartig, wenn ich abends alles abgehakt hatte. Und am nächsten Tag legte ich die Messlatte höher... bis... bis der Motor abgewürgt wurde... Inzwischen war ich so abhängig von meiner Vorstellung einer "Superfrau", die auf Anhieb das Unmögliche schaffen konnte, dass ich mir eingestehen musste, dass mit mir wohl etwas nicht stimmte. Die Vorstellung von dem, was ich tun konnte, war irgendwann sowohl anregend... als auch eine Falle.

Heute stelle ich mir eine andere Frage: Inwieweit brauche ich Stress, Druck, Bedrohungen, um den Dingen, die für mich wesentlich und wichtig sind, Raum geben zu können? Auch wenn sie neu sind. Ich fühle mich in ihnen zunächst unsicher, unwohl. Ich habe die Angewohnheit, andere vor mich selbst und die Pflicht (Arbeit) vor Spaß und Entspannung zu stellen. Ich schiebe meine Träume und Wünsche oft auf die lange Bank (eher "nie"). Gleichzeitig bin ich mir bewusst, dass ich in den "sauren Apfel" beißen muss, wenn ich nicht zulasse, dass mir die Freude genommen und vollständig durch die Pflicht ersetzt wird. Das heißt, ich lerne, mir selbst Prioritäten zu setzen (wo es wichtig ist und mich selbst erhält), d.h. in Konflikte zu gehen, zu verhandeln. Ich nehme mir auch Zeit für "Nichtstun und Trödeln", Zeit zum Experimentieren und zum Verfolgen meiner (heimlichen) Träume. Ich spiele mehr und lerne mehr (vor allem von Kindern). So ist das Leben. Es hasst Einseitigkeit und "stagnierende Gewässer".
Ein gut gemeinter Rat: "Mindestens 60 Minuten pro Tag für sich selbst"

Wenn ich nicht wieder ausbrennen will - und das will ich wirklich nicht - muss ich verantwortungsvoll mit meiner Energie umgehen und meine "Batterien aufladen". Ich funktioniere wie ein Mobiltelefon. Ich verschenke mich, meine Aufmerksamkeit und meine Energie den ganzen Tag lang. Wenn man zum Beispiel keinen Spaß an der Arbeit hat, wenn man übergewichtig ist, wenn man in einer Beziehung lebt, die einen auslaugt, oder wenn man ein gesundheitliches Problem hat, gibt man noch mehr Energie ab. Sie werden buchstäblich aufgefressen. Abends sind Sie von allem genervt. Du setzt dich vor den Fernseher und starrst einfach ins Leere... Was kannst du tun?

7 schnelle Mittel zur Wiederherstellung der Lebensenergie

• Regelmäßige Bewegung hilft mir, mich "glücklich" zu fühlen. Er gibt mir Energie und fördert mein Selbstvertrauen. Ich bewege mich jeden Tag, um meinen Körper und meinen Geist in Form zu halten. 20 bis 30 Minuten reichen aus.
• Ich esse vor jeder Mahlzeit Gemüse und Obst und halte mich an das Prinzip "Essen bis zur halben Sättigung".
• Ich lerne, mich selbst zu jeder Zeit zu lieben. Ich bin freundlich zu mir selbst, und wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich es erwarte (oder andere es erwarten), vergebe ich mir. Schließlich habe ich ja noch eine Chance. Ich lerne, meine oft exorbitanten Ansprüche zu zügeln...
• Ich atme (buchstäblich). Ich war den ganzen Tag über total angespannt, deshalb wird es immer wichtiger, die angesammelte Spannung in meinem Körper loszulassen. Ich lenke meine Aufmerksamkeit auf mich selbst, meinen Körper, meine Gedanken, meine Gefühle... Ich halte inne. Ich lasse alles frei fließen. Ich beobachte. Ich stimme mich mehrmals am Tag auf diese Weise ein.
• Wir visualisieren die Bilder, die wir "im Kino" unseres Geistes projizieren. Diese Filme fügen entweder Energie hinzu oder entziehen Energie. Ich habe meine eigene Sammlung positiver Bilder, Erfahrungen, die ich immer dann "abspiele", wenn ich sie brauche. Ich habe Bilder von Zielen, die ich erreichen möchte, von Träumen, die ich leben möchte. Sie können damit beginnen, eine Collage von Bildern zu erstellen, die Sie mit Energie versorgen.
• Ich habe eine "magische Schublade". Wenn ich niedergeschlagen bin, habe ich eine magische Schublade. Daraus schöpfe ich Energie. Ich lege darin Symbole für meine Leistungen, Auszeichnungen, die ich von Kunden, Freunden und Familie erhalten habe. Alles, was mich ermutigt oder bewegt hat... Es ist meine Inspirationsquelle (nicht nur, wenn es mir schlecht geht...)
• Ich höre Musik und tanze. Musik hat magische Kräfte. Haben Sie das bemerkt? Sie kann deine Stimmung in einem Augenblick verändern. Tanzen entspannt. Ich gebe ihnen mehr und mehr Raum in meinem Leben.

Die Zukunft gehört uns nicht. Wir haben nur den heutigen Tag für uns, und wer weiß, wie der nächste Tag aussehen wird. Und vielleicht gibt es kein Morgen. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben verbessern oder verändern wollen, dann ist die Gelegenheit gerade jetzt.

Mehr Inspiration unter www.alenajachimova.com

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung veröffentlicht von der Zeitschrift Sphere

DIOCHI

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