{"id":33629,"date":"2026-01-30T21:30:00","date_gmt":"2026-01-30T20:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gnews.cz\/?p=33629"},"modified":"2026-01-30T14:17:23","modified_gmt":"2026-01-30T13:17:23","slug":"stil-und-ernahrung-von-reifen-frauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnews.cz\/de\/tema\/styl-a-strava-zrale-zeny\/","title":{"rendered":"Das Alter nach vierzig ist eine Zeit der Reife, Weisheit und Besonnenheit. Stil und Ern\u00e4hrung einer reifen Frau"},"content":{"rendered":"<p><strong>Das Alter nach vierzig ist eine Zeit der Reife, Weisheit und Besonnenheit. Nach dem \u00dcbergang kommt nicht das Alter, sondern die besten Jahre - und die sollte jede Frau genie\u00dfen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Warum spreche ich \u00fcber die besten Jahre? Weil wir mit vierzig keine verr\u00fcckten Di\u00e4ten mehr machen wie in unseren Zwanzigern, wir verbringen unsere N\u00e4chte nicht mehr mit Partys oder br\u00fcten \u00fcber Lehrb\u00fcchern, und wir m\u00fcssen nicht mehr herausfinden, was unser K\u00f6rper vertr\u00e4gt. Nach vielen Irrungen und Wirrungen haben wir endlich den Richtigen gefunden, und was folgte, war eine wunderbare, aber auch herausfordernde und anstrengende Zeit der Familiengr\u00fcndung. Wir hatten schlaflose N\u00e4chte mit kleinen Kindern und jonglierten mit den Rollen von Mutter, Partnerin, Putzfrau, Eink\u00e4uferin, K\u00f6chin - oft neben einer beruflichen Rolle.<\/p>\n\n\n\n<p>Jetzt wachsen unsere Kinder heran und unsere Sorgen um ihre Gesundheit, ihr \u00dcberleben in der Schule und ihre erste Liebe treten in den Hintergrund. Wir haben mehr Zeit f\u00fcr uns, und wir wissen auch, dass Hollywood-Di\u00e4ten und verschwitzte Pyjamas Unsinn sind. Wir wissen, dass wir an unserer Pers\u00f6nlichkeit und unserer Seele arbeiten m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich bin gerade 50 geworden und sehe diese Zeit als ein Geschenk f\u00fcr alles, was ich getan habe. Ich kann mich auf mich und meine Arbeit konzentrieren, mich um meine Partnerschaft k\u00fcmmern und meine Kinder aus der Ferne genie\u00dfen (sie werden bald w\u00fctend sein, wenn wir sie immer noch so nennen&nbsp;<em>Kinder)<\/em>. Wir haben nur unseren j\u00fcngsten Teenager zu Hause, aber der ist mir l\u00e4ngst \u00fcber den Kopf gewachsen und kann selbst\u00e4ndig lernen oder f\u00fcr uns kochen.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Frauen ab 40 sind meiner Meinung nach Frauen im besten Alter. Aber wenn sie diese wunderbaren Jahre wirklich genie\u00dfen wollen, m\u00fcssen sie sich in guter Form und bei guter Laune halten. Was ich empfehle? Die beste Ern\u00e4hrung und die Pflege des eigenen K\u00f6rpers!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die beste Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die Regeln f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung sind sehr einfach. Es ist keineswegs so, dass wir, wenn wir uns gesund ern\u00e4hren wollen, ein Experte f\u00fcr N\u00e4hrstoffe werden und den neuesten Ern\u00e4hrungstrends in popul\u00e4ren Zeitschriften folgen m\u00fcssen. Und schon gar nicht m\u00fcssen wir irgendeine Art von Di\u00e4t einhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist eine Ern\u00e4hrung, die auf dem Verzehr echter Lebensmittel beruht, die vorzugsweise \u00fcberhaupt nicht industriell verarbeitet sind. Andererseits sollten halbverarbeitete, stark industrialisierte und chemisch aromatisierte Lebensmittel reduziert werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein gro\u00dfer Vorteil einer auf echten Lebensmitteln basierenden Ern\u00e4hrung besteht darin, dass sie ein Maximum an N\u00e4hrstoffen in einem idealen nat\u00fcrlichen Verh\u00e4ltnis liefert. Echte Lebensmittel machen nicht s\u00fcchtig (wie viele stark verarbeitete Lebensmittel), f\u00fchren nicht zu \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Essen, sondern sorgen f\u00fcr ein gesundes, nat\u00fcrliches Gewicht, ohne dass man die Menge einschr\u00e4nken oder Kalorien z\u00e4hlen muss. Essen soll ein Genuss sein.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Wenn man isst, nachdem man den Kaloriengehalt mit einem Taschenrechner oder einer App berechnet hat, macht man sich unn\u00f6tig viel Stress. Ich glaube nicht, dass das etwas mit der Gesundheit zu tun hat.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Eine gesunde Ern\u00e4hrung sollte viel Gem\u00fcse, hochwertiges Eiwei\u00df und Fette enthalten. Wenn Sie Getreideprodukte m\u00f6gen, dann sollten diese so wenig wie m\u00f6glich verarbeitet sein. K\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe, Transfetts\u00e4uren, Mononatriumglutamat und viele andere Aromastoffe geh\u00f6ren nicht zu einer gesunden Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das Beste aus jeder Lebensmittelgruppe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Gem\u00fcse und Obst<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Schr\u00e4nken Sie Ihren Gem\u00fcsekonsum keinesfalls ein. Je mehr Sorten Sie essen, desto besser, denn so k\u00f6nnen Sie am einfachsten sicherstellen, dass Sie ein breites Spektrum an sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen erhalten - verschiedenfarbige Substanzen, die die Gesundheit f\u00f6rdern.<\/li>\n\n\n\n<li>Auch Obst kann man in der Regel in H\u00fclle und F\u00fclle verzehren.<\/li>\n\n\n\n<li>Beschr\u00e4nken Sie den Verzehr von Obst nur in Abh\u00e4ngigkeit von Ihrem Gesundheitszustand, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder \u00dcbergewicht leiden oder sich in der Anfangsphase einer Anti-Pilz-Di\u00e4t befinden.<\/li>\n\n\n\n<li>Es gibt alle m\u00f6glichen Arten, Obst und Gem\u00fcse zu verarbeiten, mit jeweils unterschiedlichen Vorteilen (ich spreche nat\u00fcrlich nicht von Kartoffeln in Form von Pommes frites oder Obst in Form von ges\u00fc\u00dften Kompotten).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Eiwei\u00df<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Essen Sie idealerweise Bio-Proteine, da sich Schwermetalle und Chemikalien in der Nahrungskette anreichern und daher in tierischen Lebensmitteln h\u00e4ufiger zu finden sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Vergessen Sie nicht H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse und Samen.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei Verdauungsproblemen, jeder Art von eingeschr\u00e4nkter Nahrungsaufnahme oder Krankheiten, die mit Unterern\u00e4hrung einhergehen, empfehle ich tierische Lebensmittel, vorzugsweise als Teil jeder Hauptmahlzeit, wenn auch nur in begrenzten Mengen.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei Soja sollten Sie traditionelle Produkte wie fermentiertes Tempeh, Sojasauce und Miso-Paste bevorzugen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Fette<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Am besten ist es, Fette in ihrer nat\u00fcrlichen Form zu essen, d. h. Fisch, N\u00fcsse, Samen oder Avocados.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr isolierte Fette empfehle ich, nur die hochwertigsten Fette und echte Nahrungsfette wie Bio-Butter, Schmalz und kaltgepresste \u00d6le zu verwenden.<\/li>\n\n\n\n<li>Ziehen Sie beim Backen Schmalz und Butterschmalz den \u00d6len vor, da Butter und Schmalz h\u00f6here Temperaturen vertragen.<\/li>\n\n\n\n<li>Begrenzen Sie so weit wie m\u00f6glich die Transfetts\u00e4uren, die heute am h\u00e4ufigsten in extrem verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Getreide<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verwenden Sie vorzugsweise Getreide in seiner nat\u00fcrlichen und m\u00f6glichst wenig verarbeiteten Form.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie eine geschw\u00e4chte Verdauung haben, sollten Sie sie gr\u00fcndlich kochen und kauen.<\/li>\n\n\n\n<li>Essen Sie nicht nur Weizen, sondern eine m\u00f6glichst breite Palette von Getreidesorten. Vergessen Sie auch weniger verbreitete Sorten wie Buchweizen oder Gr\u00fctze nicht.<\/li>\n\n\n\n<li>Versuchen Sie, Ihren Verzehr von glutenfreien Getreidesorten zu erh\u00f6hen.<\/li>\n\n\n\n<li>Beschr\u00e4nken Sie so weit wie m\u00f6glich Produkte aus unverarbeitetem Wei\u00dfmehl und Lebensmittel, die Wei\u00dfmehl, Fette und Aromen kombinieren (viele gekaufte Desserts und Kekse).<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie \u00fcbergewichtig sind, an Diabetes oder einem metabolischen Syndrom leiden, sollten Sie versuchen, die Kohlenhydrate in Ihrer Ern\u00e4hrung einzuschr\u00e4nken (einschlie\u00dflich aller Getreideprodukte).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>F\u00f6rderung einer gesunden Lebensweise durch Bewegung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit in jedem Alter, und ihre Bedeutung nimmt mit dem Alter zu. \u00c4lteres Alter ohne Bewegung geht mit einem allm\u00e4hlichen Verlust an Muskelmasse und deren Ersatz durch Fettgewebe einher. Neben den hormonellen Ver\u00e4nderungen ist dieser Austausch von aktiver, energieverbrennender Muskelmasse gegen passives Fettgewebe die Hauptursache f\u00fcr die Gewichtszunahme, selbst wenn eine Frau weiterhin die gleiche Menge isst. Obwohl die Nahrungsaufnahme konstant bleibt, sinkt die Leistung, und es wird Energie in Form von zus\u00e4tzlichem Fett gespeichert.<\/p>\n\n\n\n<p>Neben regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung an der frischen Luft sind Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, die die Knochengesundheit f\u00f6rdern, und \u00dcbungen, die die Beweglichkeit f\u00f6rdern, f\u00fcr Frauen \u00e4u\u00dferst wichtig. Ich empfehle insbesondere die Anschaffung leichter Gewichte (idealerweise mit Klettverschl\u00fcssen f\u00fcr Kn\u00f6chel und Handgelenke), Springseile, Minitrampoline sowie regelm\u00e4\u00dfiges Krafttraining, Yoga oder Pilates, Spazierg\u00e4nge und Spiele im Freien. Zu den sanften und unterhaltsamen k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten, die f\u00fcr \u00e4ltere Menschen geeignet sind, geh\u00f6ren Schwimmen und Tanzen.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Es ist wichtig, dass Sie Spa\u00df an der Bewegung haben, denn nur so bleiben Sie in Schwung. Wichtiger als die Schlagzerst\u00f6rung des K\u00f6rpers beim Marathon sind regelm\u00e4\u00dfige 20 bis 30 Minuten pro Tag, die Sie mit einer l\u00e4ngeren Wanderung, Skilanglauf, Radfahren oder Skaten pro Woche erg\u00e4nzen k\u00f6nnen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiger Sport hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern, Stress abzubauen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, den Blutzucker- und Blutdruckwert auf einem guten Niveau zu halten und Ihre Stimmung zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gute Laune<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es stimmt, dass eine Kom\u00f6die oder ein Witz die meisten Menschen zum Lachen bringt, aber zu einer guten Stimmung geh\u00f6rt mehr - sie entsteht durch ein Gef\u00fchl der Zufriedenheit und eine T\u00e4tigkeit, die uns Spa\u00df macht und die wir angenehm finden. Ich bin mir sicher, dass jede Frau ihre eigene Liste von Dingen hat, die ihr Spa\u00df machen und die ihr ein gutes Gef\u00fchl geben.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr mich allein verbessern der Aufenthalt im Freien, das Lesen von B\u00fcchern, die richtige Menge an Schlaf (weder zu wenig noch zu viel ist f\u00f6rderlich), Bewegung, ein guter Film, Treffen mit Freunden und Spazierg\u00e4nge mit dem Hund meine Stimmung.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorbeugung gegen m\u00f6gliche Gesundheitsprobleme<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Osteoporose<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00fcr die Gesundheit der Knochen brauchen wir regelm\u00e4\u00dfige und richtige Bewegung. Am besten sind \u00dcbungen mit Krafttraining, aber ein Fitnessstudio ist nicht notwendig, Handgelenkgewichte und regelm\u00e4\u00dfiges Training zu Hause oder Spazierg\u00e4nge mit Gewichten reichen aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine gesunde Ern\u00e4hrung mit einer Vielzahl von Mineralien und Vitaminen ist wichtig, denn die Gesundheit der Knochen h\u00e4ngt von der Synergie vieler N\u00e4hrstoffe ab, nicht von einer einfachen Gleichung\u00a0<em>Milch = starke Knochen<\/em>, wie uns die Milchindustrie weismachen will.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein wichtiges Vitamin f\u00fcr die Einlagerung von Kalzium in die Knochen ist K2, das in fermentierten Lebensmitteln enthalten ist.<\/li>\n\n\n\n<li>Die besten Quellen f\u00fcr die meisten Mineralien, die Sie ben\u00f6tigen, sind gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Vollkorngetreide, saure Milchprodukte und N\u00fcsse.<\/li>\n\n\n\n<li>Beschr\u00e4nken Sie so weit wie m\u00f6glich Lebensmittel, die dem K\u00f6rper N\u00e4hrstoffe entziehen - Zucker, \u00fcbersch\u00fcssiges Salz, Softdrinks und stark verarbeitete Lebensmittel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Menopause<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Menopause oder \u00dcbergangsphase ist nach Ansicht der modernen Medizin die Zeit, in der die Fruchtbarkeit endg\u00fcltig aufh\u00f6rt. Die Medizin bietet eine Reihe von Medikamenten an, um diese Erscheinungen zu bek\u00e4mpfen, so wie die Kosmetikindustrie uns eine F\u00fclle von \u201enotwendigen\u201c Produkten anbietet, um die nat\u00fcrlichen Zeichen des Alterns zu \u00fcberdecken.<\/li>\n\n\n\n<li>In vielen traditionellen Kulturen wird die Menopause jedoch als eine der grundlegenden Wandlungen der Frau betrachtet, als eine Zeit der Beruhigung und des Einstimmens auf das eigene Innenleben und die Natur, als eine Zeit, in der man sich einem gr\u00f6\u00dferen Wissen \u00f6ffnet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Der \u00dcbergang wird gefeiert und gew\u00fcrdigt.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Ver\u00e4nderungen, die mit dem nat\u00fcrlichen Zyklus einer Frau einhergehen, sind keine schrecklichen Erscheinungen. Sie sind jedoch wichtige Meilensteine im Leben einer Frau, die meiner Meinung nach von der medizinischen und pharmazeutischen Industrie ausgenutzt wurden, so dass viele Frauen sie heute als unangenehme Erscheinungen ansehen, die behandelt werden m\u00fcssen, anstatt eine Gelegenheit zu nutzen, ihren eigenen K\u00f6rper kennenzulernen und zu sp\u00fcren.<\/li>\n\n\n\n<li>Sehr interessant sind die Ergebnisse einer Umfrage, die ergab, dass in den USA bis zu 70 % Frauen unter menopausebedingten Hitzewallungen leiden, w\u00e4hrend es im benachbarten Kanada nur 30 % und in Japan nur 9 % sind. Es stellt sich also die Frage, ob die Hitzewallungen die Frauen in den verschiedenen L\u00e4ndern sehr unterschiedlich betreffen oder ob sie nur unterschiedlich wahrgenommen und interpretiert werden. Denn ein Ph\u00e4nomen einfach als gesundheitliches Problem zu bezeichnen oder gar als Krankheit einzustufen, kann zu negativen Erwartungen und Bewertungen f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr eine positive Einstellung empfehle ich Ihnen, die praktischen Vorteile des Lebens nach der Transition zu genie\u00dfen, z. B. Ihr Sexualleben ohne Angst vor einer ungewollten Empf\u00e4ngnis zu genie\u00dfen.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich empfehle, \u00fcber die Bedeutung von Transformationen nachzudenken. Und bei schwierigen Begleiterscheinungen versuchen Sie, diese vor allem mit nat\u00fcrlichen Mitteln zu l\u00f6sen. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, Entspannungs\u00fcbungen und -techniken, hormonelles Yoga, Kr\u00e4uter einschlie\u00dflich Aromatherapie, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und erg\u00e4nzende Therapien sind die besten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Gewichtszunahme<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Etwa ab dem 30. Lebensjahr nimmt der Energiebedarf des K\u00f6rpers langsam aber sicher ab (nat\u00fcrlich mit Ausnahme von Phasen wie der Schwangerschaft), was praktisch bedeutet, dass eine geringere Energiezufuhr ausreicht, um das Gewicht zu halten.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein weiterer Grund f\u00fcr die \u00fcberraschende Gewichtszunahme kann der zunehmende Anteil des Fettgewebes auf Kosten der Muskeln sein (vor allem, wenn Sie sich nicht k\u00f6rperlich bet\u00e4tigen) und nat\u00fcrlich auch die mit dem \u00dcbergang verbundenen hormonellen Ver\u00e4nderungen.<\/li>\n\n\n\n<li>Es hat jedoch keinen Sinn, zu hungern oder Di\u00e4ten zu machen, denn beides f\u00fchrt nur zu einer weiteren Verringerung des Energieverbrauchs des K\u00f6rpers, der sich in einen Sparzwang begibt.<\/li>\n\n\n\n<li>Es stellt sich die Frage, ob die Gewichtszunahme bei einigen Frauen auf eine Ern\u00e4hrung zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, die zwar als gesund gilt, aber nicht f\u00fcr den Konstitutionstyp geeignet ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Speicher-Unterst\u00fctzung<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Gehirn muss genau so trainiert werden wie die Muskeln. Was nicht benutzt wird, stirbt.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich empfehle, regelm\u00e4\u00dfig Brettspiele (z. B. Schach) zu spielen oder Kreuzwortr\u00e4tsel zu l\u00f6sen.<\/li>\n\n\n\n<li>Das Lesen oder H\u00f6ren fremdsprachiger B\u00fccher trainiert auch unser Ged\u00e4chtnis.<\/li>\n\n\n\n<li>Auch die Aufnahme eines Studiums ist ideal, unabh\u00e4ngig davon, ob Sie in Ihrem Fachgebiet weitermachen oder etwas v\u00f6llig Neues lernen wollen. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise mit Computern arbeiten, k\u00f6nnen Sie sich in Ihrer Freizeit f\u00fcr den Anbau von Kr\u00e4utern interessieren, die Sie selbst gezogen haben. Und wenn Sie eher im Freien arbeiten, sollten Sie lernen, wie man Websites erstellt...<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Sicherstellung aller Vitamine und Mineralien<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der Schl\u00fcssel ist der langfristige Verzehr von echten Lebensmitteln.<\/li>\n\n\n\n<li>In Zeiten erh\u00f6hter Belastung und Schw\u00e4chung kann die oben beschriebene Ern\u00e4hrung durch eine ausgewogene Mischung von Vitaminen und Mineralstoffen erg\u00e4nzt werden, wobei es am besten ist, die einzelnen ben\u00f6tigten N\u00e4hrstoffe gezielt zuzuf\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Therapie von Gesundheitsproblemen<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sofern es sich nicht um ein akutes Problem handelt (Vergiftung, \u00dcberfahrenwerden), empfehle ich Ihnen, sich zu beruhigen und dar\u00fcber nachzudenken, was Ihr K\u00f6rper Ihnen sagen will, bevor Sie in die Arztpraxis gehen. Viele Gesundheitsprobleme wie hohes Fieber, Hautausschl\u00e4ge, Verdauungsst\u00f6rungen oder Kopfschmerzen sind eigentlich Abwehrreaktionen des K\u00f6rpers, die nicht unterdr\u00fcckt werden sollten. Doch die Schulmedizin empfiehlt meist das Gegenteil.<\/li>\n\n\n\n<li>Beobachten Sie sich vielmehr selbst und schreiben Sie auf, was mit Ihnen geschieht. Denken Sie dar\u00fcber nach, warum das so ist, und nutzen Sie nat\u00fcrliche Therapien, um den K\u00f6rper zu unterst\u00fctzen - im Gegensatz zu herk\u00f6mmlichen Medikamenten, die meist nur die Symptome unterdr\u00fccken.<\/li>\n\n\n\n<li>Konkret kann ich zum Beispiel die Anwendung der Bach-Therapie, von Kr\u00e4utern oder der Aromatherapie empfehlen.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei schwerwiegenderen Problemen ist es nat\u00fcrlich am besten, einen Arzt aufzusuchen, der sich auch mit komplement\u00e4ren Methoden besch\u00e4ftigt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung ver\u00f6ffentlicht von&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.casopis-sfera.cz\/o-casopisu\">der Zeitschrift Sphere<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/diochi.cz\/\"><strong>DIOCHI<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.casopis-sfera.cz\/on-line-casopis\/celostni-medicina\/mysl-organizuje-hmotu-aneb-nemoci-samy-o-sobe-neexistuji?highlight=WyJ6XHUwMGUxa2xhZG5cdTAwZWQiLCJwcmluY2lwIiwiXHUwMTdlaXZvdGEiLCJ2ZXNtXHUwMGVkcnUiLCJ6blx1MDBlZCIsInZlbG1pIiwiamVkbm9kdVx1MDE2MWUiLCJteXNsIiwib3JnYW5penVqZSIsImhtb3R1Il0=\"><strong>casopis-sfera.cz&nbsp;<\/strong><\/a><strong>\/ gnews.cz-HeK<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Alter nach vierzig ist eine Zeit der Reife, Weisheit und Besonnenheit. 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