MFrieden, Krieg und Konflikte werden nicht nur im Außen, in Beziehungen, sondern vor allem in uns selbst erlebt. Wenn ich mich umschaue, kann ich nicht umhin, die Brutalität, die Aggression, die Angst, die Unruhe und den Schmerz zu sehen, den wir uns oft selbst zufügen. Ich erkenne, dass der Frieden in unseren Herzen und in unserem Leben damit zu tun hat, wie wir mit unserer eigenen Verletzlichkeit, Sensibilität, unseren Fehlern, aber auch mit Konkurrenz, Raubbau, Erfolg und Misserfolg umgehen können.
In einer indianischen Legende heißt es, dass jeder Mensch zwei Wölfe in sich trägt, die miteinander kämpfen. Der eine hell, gerecht, friedlich, fröhlich, großzügig, weise, freundlich. Und der andere dunkel, böse, wütend, neidisch, egozentrisch, böse. Wissen Sie, welcher der Wölfe in uns diesen Kampf gewinnen wird? Derjenige, den wir am meisten füttern. Dem, dem wir am meisten vertrauen. So ist es auch mit unseren Gefühlen.
Ich liebe diese Geschichte. Wir alle werden von Zeit zu Zeit von unserer eigenen Wut, unserem Selbstmitleid oder anderen nicht so beliebten Gefühlen und Emotionen überwältigt. Dann zeigt sich der dunkle Wolf in seiner ganzen Pracht, wir haben ihn in uns. In jedem von uns. Auch wenn wir ihn bei anderen viel besser sehen. Er steht für unsere Ängste, unser Misstrauen, unsere Frustration, unsere Gefühle der Bedrohung, der Ungerechtigkeit und der Enttäuschung, die diesen dunklen Krieger wecken, den wir in diesen Tagen so sehr nicht spüren wollen. Und doch gehört er zu uns. Einen von beiden aufzugeben, ihn zu verleugnen, bedeutet, einen wichtigen Teil unseres inneren Navigationssystems zu verlieren. Beide Wölfe sind äußerst wichtig für unser Leben, deshalb ist es gut, sie kennen zu lernen und zu zähmen.
Was ist mit unseren Gefühlen und Emotionen?
Wir tun alles, was wir können, um uns gut zu fühlen, um eine gute Zeit zu haben oder um schlechte Gefühle loszuwerden. Was ist also wichtiger als das, was wir fühlen? Was tun wir, um das zu erreichen?
- Wir gehen zur Arbeit, um für uns selbst zu sorgen, etwas Geld zu verdienen und uns das zu kaufen, was uns ein gutes Gefühl gibt. Wir kaufen das neueste iPhone, weil wir zu unseren Kollegen oder Klassenkameraden passen wollen, um uns als Teil einer Gruppe zu fühlen, um akzeptiert zu werden.
- Wir kaufen neue Kleider, Anzüge und Accessoires, weil wir unserer Umgebung gefallen und bewundernde Blicke auf uns ziehen wollen, wir wollen Aufmerksamkeit.
- Wir trinken Alkohol, wir nehmen Tabletten, um unsere negativen Gedanken auszuschalten, um den Schmerz zu betäuben, um uns besser zu fühlen.
- Wir gehen Beziehungen zu anderen Menschen ein, um Verständnis, Unterstützung und Glück zu finden.
- Wir arbeiten hart, um Anerkennung und Respekt zu gewinnen und Erfolg zu haben.
- Wir spielen Spiele, lesen Bücher, sehen Filme und Fernsehsendungen, um all unsere Sorgen zu vergessen und in eine völlig andere Welt einzutauchen, in der wir jeder sein können.
- Wir helfen den Schwachen, unseren eigenen Einfluss und unsere eigene Kraft zu spüren, eine Kraft, die uns ein gutes und nützliches Gefühl gibt.
Kurz gesagt, wir jagen nach guten Gefühlenwo immer Sie können. Wir hungern nach ihnen. Es hat seine Nachteilewenn wir die Grenzen nicht kennen, den Frieden. Wir können leicht von der Arbeit, dem Alkohol, den Drogen, dem Essen oder einer anderen Person abhängig werden und uns Sorgen machen, dass wir etwas davon verlieren könnten, dass wir nicht "gut genug" sind. Wir sind alle ein wenig abhängig von unseren guten Gefühlen, von einander, und wir sind bereit, fast alles zu tun, um sie zu sichern und nicht zu verlieren. Der dunkle Wolf wird geweckt, ohne dass wir es bemerken.
- Wie möchten Sie in der Lage sein, klare Grenzen zu setzen und gleichzeitig enge und gesunde Beziehungen aufzubauen?
- Wie wäre es, wenn Sie einen eigenen inneren Kompass hätten, der Ihnen an wichtigen Kreuzungen im Leben oder in verwirrenden Situationen die Richtung weist?
In diesem Fall ist es notwendig, Ihre Emotionen zu erforschen und besser kennenzulernen, sowohl Ihre "Wölfe", einschließlich des schwarzen, als auch das, was sich hinter ihnen verbirgt.
Unbehagen und Verlust der Sicherheit
Variabilität, Ungewissheit, unangenehme und negative Gefühle sind Teil unseres Vertrags mit dem Leben. Sie gehört genauso zu uns wie die wie die schönen, positiven. Egal, wie sehr wir uns bemühen, wir können die negativen nicht vermeiden. Das können wir nicht! Wir können keine bedeutungsvollen Karrieren, idyllische Familien, glückliche Kinder und Beziehungen haben oder die Welt zu einem besseren Ort machen, wenn wir nur ohne Stress und Unannehmlichkeiten und trotzdem mit einem Lächeln im Gesicht.
Stellen Sie sich eine Managerin vor, eine Geschäftsfrau, die fast zwanzig Jahre lang in derselben Position achtzig Stunden pro Woche hart gearbeitet hat. Plötzlich kann sie mit dem Tempo und den Anforderungen ihres Unternehmens nicht mehr mithalten und verliert ihren derzeitigen Arbeitsplatz. In diesem Moment findet sie sich im Wettbewerb um eine neue Stelle mit Leuten wieder, die halb so alt sind wie sie. Wie fühlt sie sich? Der dunkle Wolf erwacht zum Leben, ihre bisherigen Gewissheiten haben einen Schlag abbekommen. Das sind genau die Momente, in denen es gut ist, den dunklen Wolf zu trainieren, weil wir aus unserer Komfortzone herausgeworfen werden und unsere Gewissheiten in ihren Grundfesten erschüttert werden.
Was bleibt in solchen Momenten?
Wir werden wütend, wir regen uns auf, wir fluchen, wir geben uns selbst, anderen und der Situation die Schuld. Wir wüten. Wir weinen, wir bemitleiden uns selbst, wir sind verzweifelt. Wir ertrinken in unseren Gefühlen, die uns kontrollieren und lähmen. Hier enden viele von uns und beschweren sich über die Widrigkeiten, die Idioten um uns herum und die Ungerechtigkeit der Welt. Aber andere von uns bemerken schließlich unsere Gefühle und erkennen: "Was mache ich? Wie behandle ich mich selbst? Ja, ich wurde gefeuert, ich hatte es satt, ich konnte es nicht mehr schätzen, aber das ist nicht das Ende der Welt. Ich habe immer noch etwas zu bieten!" Sie blicken über diese Emotionen hinaus, in ihre Gedanken. Vielleicht laufen die Dinge einfach nicht so, wie sie es sich gewünscht haben, vielleicht ist das, was sie erwartet haben, eingetreten, vielleicht sind die Dinge einfach anders, als sie gedacht und geplant haben. Das heißt natürlich nicht, dass die Situation nicht lösbar ist.
Unser Leben richtet sich nicht immer nach unseren Plänen und Erwartungen, es lässt sich nicht nach einem Lineal ausrichten und nach einer mathematischen Gleichung berechnen (auch wenn wir das gerne möchten). In jedem Moment kann alles - wie wir bereits wissen - entgleisen und uns überraschen. Selbst der beste Mathematiker verrechnet sich von Zeit zu Zeit, macht einen Fehler oder berücksichtigt nicht alle Variablen. Auf jeden Fall haben wir eine ganze Reihe von Möglichkeiten, von Alternativen. Wir können sie nur nicht sehen, trotz all unserer Vorstellungen davon, wie die Dinge "richtig" sein sollten.
Das Schwierige an unseren negativen Gedanken und Gefühlen ist, dass wir sie als Tatsachen behandeln. Wir glauben ihnen. Oft alle.
Wie steht es damit?
Geben Sie Ihren vergangenen schlechten Erfahrungen eine neue Perspektive.
Artikel veröffentlicht mit der freundlichen Genehmigung der Zeitschrift Sphere
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