No todos los días son soleados o Cuando habla el lobo oscuro

MLa paz, la guerra y el conflicto se viven no sólo fuera, en las relaciones, sino sobre todo dentro de nosotros mismos. Cuando miro a mi alrededor, no puedo dejar de ver la brutalidad, la agresividad, el miedo, la ansiedad y el dolor que a menudo nos infligimos a nosotros mismos. Me doy cuenta de que la paz en nuestros corazones y en nuestras vidas tiene que ver con cómo podemos afrontar nuestra propia vulnerabilidad, sensibilidad, caídas, así como la competencia, la depredación, el éxito y el fracaso.  

En una leyenda india se dice que todo el mundo tiene dos lobos luchando en su interior. Uno brillante, justo, pacífico, alegre, generoso, sabio, amable. Y el otro oscuro, malvado, enojado, envidioso, egocéntrico, desagradable. ¿Sabes cuál de los lobos que llevamos dentro ganará esta lucha? Al que más alimentamos. En la que más confiamos. Lo mismo ocurre con nuestras emociones.

Me encanta esta historia. Todos nos dejamos vencer de vez en cuando por nuestra propia ira, autocompasión u otros sentimientos y emociones no tan populares. Entonces aparece el lobo oscuro en todo su esplendor, lo llevamos dentro. Todos nosotros. Aunque lo veamos mucho mejor en los demás. Representa nuestros miedos, desconfianza, frustración, sentimientos de amenaza, injusticia y decepción que despiertan a ese guerrero oscuro que tanto no queremos sentir estos días. Sin embargo, nos pertenece. Renunciar a uno de ellos, negarlo, es perder una parte importante de nuestro sistema de navegación interior. Ambos lobos son sumamente importantes para nuestra vida, por eso es bueno conocerlos y domesticarlos.

¿Y nuestros sentimientos y emociones?

Hacemos todo lo posible por sentirnos bien, pasarlo bien o deshacernos de los malos sentimientos. Entonces, ¿qué es más importante que cómo nos sentimos? ¿Qué hacemos para conseguirlo?

• Vamos a trabajar para mantenernos, ganar algo de dinero y comprar lo que nos hace sentir bien. Compramos el último iPhone porque queremos encajar con nuestros colegas o compañeros de clase, sentirnos parte de un grupo, ser aceptados.
• Compramos vestidos, trajes y accesorios nuevos porque queremos agradar a nuestro entorno y recibir miradas de admiración, queremos llamar la atención.
• Bebemos alcohol, tomamos pastillas para desactivar nuestros pensamientos negativos, para adormecer el dolor, para sentirnos mejor.
• Nos relacionamos con otras personas para encontrar comprensión, apoyo y felicidad.
• Nos esforzamos al máximo para ganar reconocimiento, respeto y experimentar el éxito.
• Jugamos, leemos libros, vemos películas y programas de televisión para olvidar todas nuestras preocupaciones y sumergirnos en un mundo completamente distinto en el que podemos ser cualquiera.
• Ayudamos a los débiles a sentir nuestra propia influencia y fuerza, un poder que nos hace sentir bien y útiles.

Resumiendo, buscamos buenos sentimientossiempre que puedas. Estamos hambrientos de ellos. Tiene su desventajascuando no conocemos los límites, la paz. Podemos volvernos fácilmente adictos al trabajo, al alcohol, a las drogas, a la comida o a otra persona, y preocuparnos por perder algo de ello, por no ser "suficientemente buenos". Todos dependemos un poco de nuestros buenos sentimientos, de los demás, y estamos dispuestos a hacer casi cualquier cosa para asegurarlos y no perderlos. El lobo oscuro se despierta sin que nos demos cuenta.

• ¿Te gustaría ser capaz de establecer límites claros a la vez que construyes relaciones estrechas y sanas?
• ¿Te gustaría tener tu propia brújula interior que te indicara la dirección en las encrucijadas importantes de la vida o cuando experimentas confusión?

En este caso, es necesario explorar y conocer mejor tus emociones, tanto tus "lobos", incluido el negro, como lo que se esconde tras ellas.

Malestar y pérdida de seguridad

La variabilidad, la incertidumbre y las emociones desagradables y negativas son parte de nuestro contrato con la vida. Nos pertenece tanto como como las agradables y positivas. Por mucho que lo intentemos, no podemos evitar las negativas. No podemos. No podemos tener carreras significativas, familias idílicas, hijos y relaciones felices, ni hacer del mundo un lugar mejor en el que vivir. sin estrés ni molestias y aún con una sonrisa en la cara. 

Piense en una directiva, una empresaria que lleva casi veinte años trabajando duro ochenta horas a la semana en el mismo puesto. De repente, no puede seguir el ritmo, las exigencias de su empresa y pierde su empleo actual. En ese mismo momento, se encuentra compitiendo por un nuevo puesto con personas que tienen la mitad de su edad. ¿Cómo se siente? El lobo oscuro está cobrando vida, sus certezas existentes han recibido un golpe. Estos son precisamente los momentos en los que es bueno tener al lobo oscuro entrenado, porque nos sacan de nuestra zona de confort, sacuden nuestras certezas desde sus cimientos.

¿Qué queda en esos momentos? 

Nos enfadamos, nos alteramos, decimos palabrotas, nos culpamos a nosotros mismos, a los demás y a la situación. Nos enfurecemos. Lloramos, nos compadecemos, nos desesperamos. Nos ahogamos en nuestros sentimientos que nos controlan y paralizan. Aquí es donde muchos de nosotros acabamos quejándonos de la adversidad, de los imbéciles que nos rodean y de la injusticia del mundo. Pero otros acabamos dándonos cuenta de nuestras emociones y nos damos cuenta: "¿Qué estoy haciendo? ¿Cómo me estoy tratando? Sí, me despidieron, me cansé, ya no podía apreciarlo, pero no es el fin del mundo. Todavía tengo algo que ofrecer". Miran más allá de esas emociones, hacia sus pensamientos. Quizá las cosas no están sucediendo como ellos querían, quizá lo que esperaban se ha hecho realidad, quizá las cosas son diferentes de lo que pensaban y habían planeado. Por supuesto, eso no significa que la situación no tenga solución.

Nuestras vidas no siempre se rigen por nuestros planes, expectativas, no pueden alinearse según una regla y calcularse según una ecuación matemática (aunque nos gustaría). En cualquier momento, cualquier cosa -como ya sabemos- puede descarrilarnos y sorprendernos. Incluso el mejor matemático calcula mal de vez en cuando, puede equivocarse o no tener en cuenta todas las variables. En cualquier caso, tenemos todo un abanico de posibilidades, de alternativas. Simplemente no podemos verlas en ese momento, a pesar de todas nuestras ideas sobre cómo deberían ser las cosas "correctas".

Lo difícil de nuestros pensamientos y sentimientos negativos es que los tratamos como hechos. Nos los creemos. A menudo todos ellos.

¿Qué te parece?

Dale una nueva perspectiva a tus malas experiencias pasadas.

Artículo publicado con la amable autorización de la revista Sphere

DIOCHI  

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