Notre cerveau aime les images et l'imagerie !
Ils ne peuvent pas faire la distinction entre l'imaginaire et la réalité. Lorsque nous pensons sérieusement à quelque chose et que nous l'imaginons en images, avec des dialogues, des sons, des couleurs et des sentiments, notre cerveau croit que cela se passe réellement ici et maintenant. Il ne sait pas que c'est "comme", et chaque image de qualité déclenche une réponse biochimique adéquate et renforce les neuroconnexions en question.
Le cerveau déclenche des émotions "en ligne" et "hors ligne".
Nous avons dépassé nos émotions "en ligne". Ce sont celles qui sont liées à la situation réelle. Cependant, en pensant et en parlant constamment de la même situation, nous nous remémorons une image forte et le cerveau pense qu'elle se produit réellement, ce qui déclenche l'émotion "hors ligne". Ce sont celles qui s'attachent à l'idée ou au souvenir lui-même. Cependant, ces émotions sont réelles et biochimiquement mesurables. Il y a une véritable réaction physique dans le corps.
Il a ses avantages
Nous pouvons en quelque sorte manipuler notre propre cerveau en pensant à des situations positives ou en imaginant des images et des visions agréables. C'est pourquoi la méditation et la visualisation des objectifs fonctionnent, par exemple. Si nous méditons et imaginons quelque chose de plaisant et d'agréable, nous ressentons des émotions positives et il y a un renforcement des connexions neurologiques positives et des réactions biochimiques qui s'ensuivent dans le corps. Et ce, en l'espace de quelques secondes ! Les endorphines, la sérotonine, la dopamine, l'ocytocine et d'autres hormones bénéfiques augmentent. Le pouvoir de la visualisation est immense. En concentrant notre attention sur des visions positives, des objectifs et des désirs colorés, et des images harmonieuses dans notre esprit, nous pouvons déclencher une réponse physiologique positive dans notre cerveau et notre corps, ce qui est bénéfique pour notre santé. Grâce à une visualisation positive ciblée, nous augmentons nos performances, améliorons la guérison en cas de maladie, résolvons les situations problématiques de manière plus créative et gérons mieux les réactions de peur et de stress. La victoire se joue d'abord dans notre esprit.
Il a ses inconvénients
Le cerveau accorde jusqu'à cinq fois plus d'importance aux sensations et situations négatives en raison du besoin naturel de protéger la vie. Lorsque nous vivons une expérience fortement négative, le cerveau est en état d'alerte et déclenche une réaction de stress en ligne pour protéger la vie, même si celle-ci n'est pas objectivement en jeu. Si nous laissons libre cours à nos pensées, notre cerveau pensera à une seule expérience négative plutôt qu'à dix expériences positives. Peu à peu, il commencera à se souvenir de cette expérience et déclenchera une image forte. Nous savons déjà que le cerveau y croit tellement qu'il pense que cela se passe réellement. Encore et encore. La réaction de stress répétée se reproduit donc et la production d'hormones de stress augmente - un cocktail plein de cortisol et d'adrénaline. Parallèlement, le stress réduit la production de sérotonine et d'ocytocine en raison de la priorité accordée à la protection de la vie. En vivant et en pensant négativement de manière prolongée, nous pouvons progressivement altérer la capacité du cerveau à produire les quantités nécessaires de sérotonine et d'ocytocine, ce qui peut conduire à la dépression. Qu'est-ce que cela signifie ?
Attention à vos pensées !
Il y a un moyen. Indépendamment de ce qui nous arrive, nous pouvons choisir activement notre propre attitude face à chaque situation. Nous pouvons toujours décider consciemment de ce que nous ferons différemment. Il existe une liberté et une responsabilité que personne ne pourra jamais nous enlever. Il s'agit de la liberté et de la responsabilité de nos propres attitudes et pensées. C'est grâce à elles que nous créons notre propre réalité. La clé réside dans la concentration de notre attention. Là où nous dirigeons consciemment notre attention, il y a un énorme potentiel que nous ne pouvons pas encore apprécier. Tôt ou tard, ce que nous imaginons deviendra notre réalité.
Du point de vue des neurosciences, c'est bien vrai : ce que l'on pense, on le devient peu à peu !
Cet article a été publié avec l'aimable autorisation de du magazine Sphere
casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK
French 
Czech 
English 
Spanish 
Italian 
Russian 
Chinese 
German