Les soldats chinois les utilisaient avant les batailles, les moines tibétains se servaient de leurs effets pour survivre avec de petites quantités de nourriture. Aujourd'hui, nombre d'entre eux ont été redécouverts. Il s'agit d'herbes et de champignons qui entrent dans la catégorie des adaptogènes et qui aident notre corps à s'adapter à la vie de tous les jours.lui stress. Une alimentation interne peut souvent faire beaucoup plus que des crèmes antirides coûteuses !
1. le ginseng - Dans l'herbologie chinoise, le ginseng est considéré comme un tonique permettant de reconstituer l'énergie Qi. Il augmente également la vitalité et équilibre les effets du stress sur l'organisme. Des études confirment que le ginseng améliore le système immunitaire.
2. Cordyceps (chenille chinoise) - est l'un des antioxydants. Il est utilisé en Chine depuis des milliers d'années, cultivé dans les montagnes à une altitude de 2000 m. Il est vénéré ici pour ses effets immunitaires, sa capacité à augmenter l'énergie et à renforcer la puissance. Il est vénéré ici pour ses effets stimulants sur le système immunitaire, sa capacité à augmenter l'énergie et à accroître la puissance. Des recherches récentes montrent qu'il a également de puissants effets anti-âge.
3. l'orpin rose - largement utilisée par les athlètes et les cosmonautes russes pour améliorer l'énergie et les performances. Il calme et joue un rôle dans la normalisation du rythme cardiaque après le stress ou l'exercice.
4. Ashwagandha - améliore la condition physique et mentale et ralentit le processus de vieillissement. Ses effets antioxydants reposent sur la neutralisation des radicaux libres présents dans le corps humain et protègent ainsi les cellules saines de leur influence négative. Il aide également à lutter contre les états dépressifs et réduit l'effet du stress sur l'organisme.
5. Basilic sacré - soutient le système cardiovasculaire, aide à harmoniser les niveaux de sucre dans le sang et améliore l'hydratation de la peau. Elle contribue à réduire les effets du stress en abaissant le taux de cortisol. Favorise l'élimination des toxines de l'organisme.
6. Curcuma - utilisé dans les médecines chinoise et ayurvédique. Il favorise la circulation sanguine, soulage la douleur, est anti-inflammatoire, aide à résoudre les problèmes de vésicule biliaire et est bénéfique pour le foie.
7. He Shou Wu - Le nom de cette plante se traduit par "M. He aux cheveux noirs". Ce nom fait référence à une célèbre histoire populaire qui raconte l'histoire d'un homme qui a retrouvé ses cheveux noirs, son apparence jeune et sa vitalité grâce à l'utilisation du He Shou Wu. Le He Shou Wu est utilisé en cas de fatigue, de problèmes immunitaires et pour traiter le vieillissement prématuré, en particulier les cheveux gris prématurés. Selon la recherche moderne, il augmente le HDL, le "bon cholestérol", et entraîne une diminution du cholestérol total et des lipides sanguins.
8. ginkgo biloba - Comme le curcuma, le ginkgo biloba améliore la circulation sanguine. Ses effets peuvent être utilisés en prévention de la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies dégénératives qui affectent la mémoire et les fonctions cérébrales. Il peut également être utilisé pour prévenir les maladies cardiaques et la dégénérescence maculaire.
9. Gelée royale - est une substance épaisse et laiteuse produite par les abeilles ouvrières pour nourrir la reine. Elle a des effets préventifs contre le cancer, réduit le taux de cholestérol, est anti-inflammatoire et possède des propriétés curatives. Elle stimule également l'immunité.
10. Le thé vert - contient de nombreuses vitamines, minéraux et substances actives. Parmi les plus importantes, on trouve les polyphénols, qui ont un effet protecteur contre les radicaux libres, les dommages cardiovasculaires et certains cancers. Les catéchines du thé inhibent la croissance de certains virus et bactéries, nous protégeant ainsi de la grippe. Des études montrent que le thé vert peut protéger la peau des dommages causés par le soleil, réduire l'apparence des rides et améliorer l'élasticité de la peau.
Il est conseillé de consulter un spécialiste avant de prendre des remèdes à base de plantes, car chaque plante a des effets spécifiques adaptés à un certain type de maladie. Par exemple, le He shou wu a des propriétés légèrement œstrogéniques et doit donc être évité par les femmes ayant des antécédents de cancer du sein. Le curcuma est très efficace pour la circulation, mais il a des propriétés hypoglycémiantes et ne doit donc pas être associé à des médicaments anticoagulants tels que la warfarine. Il existe également de nombreux types de ginseng et leurs effets varient.
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Article publié avec l'aimable autorisation du magazine Sphere
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