MLa paix, la guerre et les conflits sont vécus non seulement à l'extérieur, dans les relations, mais surtout à l'intérieur de nous-mêmes. Lorsque je regarde autour de moi, je ne peux manquer de voir la brutalité, l'agressivité, la peur, l'anxiété et la douleur que nous nous infligeons souvent à nous-mêmes. Je me rends compte que la paix dans nos cœurs et nos vies est liée à la manière dont nous pouvons gérer notre propre vulnérabilité, notre sensibilité, nos faiblesses, ainsi que la concurrence, la prédation, le succès et l'échec.
Dans une légende indienne, on dit que chacun a deux loups qui se battent à l'intérieur de lui. L'un brillant, juste, paisible, joyeux, généreux, sage, gentil. Et l'autre sombre, méchante, colérique, envieuse, égocentrique, méchante. Savez-vous lequel des loups qui sont en nous gagnera ce combat ? Celui que nous nourrissons le plus. Celui en qui nous avons le plus confiance. Il en va de même pour nos émotions.
J'adore cette histoire. Nous sommes tous submergés par notre propre colère, notre apitoiement sur nous-mêmes ou d'autres sentiments et émotions peu populaires de temps à autre. C'est alors que le loup noir apparaît dans toute sa gloire, nous l'avons en nous. Nous l'avons tous en nous. Même si nous le voyons bien mieux chez les autres. Il représente nos peurs, notre méfiance, notre frustration, nos sentiments de menace, d'injustice et de déception qui réveillent ce guerrier sombre que nous ne voulons absolument pas ressentir ces jours-ci. Pourtant, il nous appartient. Renoncer à l'un d'eux, le nier, c'est perdre une partie importante de notre système de navigation intérieure. Les deux loups sont extrêmement importants pour notre vie, il est donc bon d'apprendre à les connaître et à les apprivoiser.
Qu'en est-il de nos sentiments et de nos émotions ?
Nous faisons tout ce que nous pouvons pour nous sentir bien, pour passer un bon moment ou pour nous débarrasser de nos mauvais sentiments. Qu'est-ce qui est plus important que ce que nous ressentons ? Que faisons-nous pour cela ?
- Nous allons au travail pour subvenir à nos besoins, pour gagner de l'argent et pour acheter ce qui nous fait plaisir. Nous achetons le dernier iPhone parce que nous voulons nous intégrer à nos collègues ou à nos camarades de classe, nous sentir membres d'un groupe, être acceptés.
- Nous achetons de nouvelles robes, de nouveaux costumes et de nouveaux accessoires parce que nous voulons plaire à notre entourage et obtenir des regards admiratifs, nous voulons de l'attention.
- Nous buvons de l'alcool, nous prenons des pilules pour neutraliser nos pensées négatives, pour endormir la douleur, pour nous sentir mieux.
- Nous entrons en relation avec d'autres personnes pour trouver la compréhension, le soutien et le bonheur.
- Nous faisons tout notre possible pour être reconnus, respectés et réussir.
- Nous jouons à des jeux, lisons des livres, regardons des films et des émissions de télévision pour oublier tous nos soucis et nous immerger dans un monde complètement différent où nous pouvons être n'importe qui.
- Nous aidons les faibles à ressentir notre propre influence et notre propre force, un pouvoir qui nous fait nous sentir bien et utiles.
En bref, nous sommes à la recherche de bons sentimentspartout où vous le pouvez. Nous en sommes affamés. Il a ses inconvénientslorsque nous ne connaissons pas les limites, la paix. Nous pouvons facilement devenir dépendants du travail, de l'alcool, de la drogue, de la nourriture ou d'une autre personne, et nous craignons de perdre une partie de ces sentiments, de ne pas être "assez bons". Nous sommes tous un peu dépendants de nos bons sentiments, des autres, et nous sommes prêts à faire presque n'importe quoi pour les conserver et ne pas les perdre. Le loup noir se réveille sans que nous nous en rendions compte.
- Comment aimeriez-vous pouvoir fixer des limites claires tout en construisant des relations étroites et saines ?
- Que diriez-vous d'avoir votre propre boussole intérieure qui vous indiquerait la direction à prendre aux carrefours importants de votre vie ou lorsque vous êtes en proie à la confusion ?
Dans ce cas, il est nécessaire d'explorer et de mieux connaître vos émotions, vos deux "loups", y compris le noir, et ce qui se cache derrière.
Inconfort et perte de sécurité
La variabilité, les incertitudes, les émotions désagréables et négatives sont fait partie de notre contrat avec la vie. Il nous appartient tout autant comme celles qui sont positives et agréables. Nous avons beau essayer, nous ne pouvons pas éviter les négatifs. Nous ne pouvons pas ! Nous ne pouvons pas avoir des carrières intéressantes, des familles idylliques, des enfants et des relations heureux, ni faire du monde un endroit où il fait bon vivre, tout cela est impossible. sans stress ni gêne, avec le sourire aux lèvres.
Pensez à une cadre, une femme d'affaires qui travaille dur quatre-vingts heures par semaine depuis près de vingt ans au même poste. Soudain, elle ne peut plus suivre le rythme et les exigences de son entreprise et perd son emploi. Au même moment, elle se retrouve en concurrence pour un nouvel emploi avec des personnes ayant la moitié de son âge. Comment se sent-elle ? Le loup noir se réveille, ses certitudes sont mises à mal. C'est précisément dans ces moments-là qu'il est bon d'entraîner le loup noir, car nous sommes jetés hors de notre zone de confort, nos certitudes sont ébranlées dans leurs fondements mêmes.
Que reste-t-il dans ces moments-là ?
Nous nous mettons en colère, nous nous énervons, nous jurons, nous nous blâmons, nous blâmons les autres et nous blâmons la situation. Nous nous emportons. Nous pleurons, nous nous apitoyons sur notre sort, nous désespérons. Nous nous noyons dans nos sentiments qui nous contrôlent et nous paralysent. C'est là que beaucoup d'entre nous finissent par se plaindre de l'adversité, des abrutis qui nous entourent et de l'injustice du monde. Mais d'autres d'entre nous finissent par remarquer leurs émotions et s'en rendent compte : "Qu'est-ce que je fais ? Comment est-ce que je me traite ? Oui, j'ai été licencié, j'en ai eu assez, je ne pouvais plus l'apprécier, mais ce n'est pas la fin du monde. J'ai encore quelque chose à offrir !" Ils regardent au-delà de ces émotions, dans leurs pensées. Peut-être que les choses ne se passent pas comme ils le voulaient, peut-être que ce qu'ils attendaient s'est réalisé, peut-être que les choses sont simplement différentes de ce qu'ils pensaient et de ce qu'ils avaient prévu. Bien sûr, cela ne signifie pas que la situation ne peut pas être résolue.
Nos vies ne sont pas toujours régies par nos plans, nos attentes, elles ne peuvent pas être alignées selon une règle et calculées selon une équation mathématique (même si nous le voudrions). À tout moment, n'importe quoi - comme nous le savons déjà - peut dérailler et nous surprendre. Même le meilleur mathématicien se trompe de temps en temps, peut faire une erreur ou ne pas prendre en compte toutes les variables. Quoi qu'il en soit, nous disposons de toute une série de possibilités, d'alternatives. Nous ne les voyons tout simplement pas sur le moment, malgré toutes nos idées sur la façon dont les choses devraient être "correctes".
Ce qui est difficile avec nos pensées et sentiments négatifs, c'est que nous les considérons comme des faits. Croyons-les. Souvent toutes.
Qu'en est-il ?
Donnez une nouvelle perspective à vos mauvaises expériences passées.
Article publié avec l'aimable autorisation du magazine Sphere
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