I soldati cinesi li usavano prima della battaglia, i monaci tibetani ne sfruttavano gli effetti per sopravvivere con piccole quantità di cibo. Oggi, molte di esse sono state riscoperte. Stiamo parlando di erbe e funghi che rientrano nella categoria degli adattogeni e che aiutano il nostro corpo ad adattarsi alla vita quotidiana.lui stress. Il nutrimento interno può spesso fare molto di più di una costosa crema antirughe!
1. Ginseng - Nell'erboristeria cinese, il ginseng è considerato un tonico per reintegrare l'energia Qi. Inoltre, aumenta la vitalità e bilancia gli effetti dello stress sull'organismo. Alcuni studi confermano che il ginseng migliora il sistema immunitario.
2. Cordyceps (bruco cinese) - è uno degli antiossidanti. Viene utilizzato in Cina da migliaia di anni, coltivato in montagna ad un'altitudine di 2000 metri. Qui è venerato per i suoi effetti immunitari, la sua capacità di aumentare l'energia e la potenza. Recenti ricerche dimostrano che ha anche potenti effetti anti-invecchiamento.
3. Pianta rosa - ampiamente utilizzato da atleti e cosmonauti russi per migliorare l'energia e le prestazioni. Calma e svolge un ruolo di normalizzazione della frequenza cardiaca dopo lo stress o l'esercizio fisico.
4. Ashwagandha - migliora la forma fisica e mentale e rallenta il processo di invecchiamento. I suoi effetti antiossidanti si basano sulla neutralizzazione dei radicali liberi presenti nel corpo umano, proteggendo così le cellule sane dalla loro influenza negativa. Inoltre, aiuta a contrastare gli stati depressivi e a ridurre l'effetto dello stress sull'organismo.
5. Basilico sacro - sostiene il sistema cardiovascolare, aiuta ad armonizzare i livelli di zucchero nel sangue e migliora l'idratazione della pelle. Aiuta a ridurre gli effetti dello stress abbassando i livelli di cortisolo. Favorisce l'eliminazione delle tossine dall'organismo.
6. La curcuma - utilizzato nella medicina cinese e ayurvedica. Favorisce la circolazione sanguigna, allevia il dolore, è antinfiammatorio, aiuta a risolvere i problemi della cistifellea e apporta benefici al fegato.
7. He Shou Wu - il nome di questa erba si traduce in "signor He dai capelli neri". Il nome si riferisce a una famosa storia popolare di un uomo che ha riacquistato i capelli neri, l'aspetto giovanile e la vitalità grazie all'uso di He Shou Wu. L'He Shou Wu è usato per la stanchezza, i problemi di immunità e per trattare l'invecchiamento precoce, in particolare i capelli grigi prematuri. Secondo la ricerca moderna, aumenta il "colesterolo buono" HDL e porta a una diminuzione del colesterolo totale e dei grassi nel sangue.
8. Ginkgo biloba - Come la curcuma, il ginkgo biloba migliora la circolazione sanguigna. I suoi effetti possono essere utilizzati come prevenzione del morbo di Alzheimer e di altre malattie degenerative che colpiscono la memoria e le funzioni cerebrali. Può essere utilizzato anche per prevenire le malattie cardiache e la degenerazione maculare.
9. Pappa reale - è una sostanza densa e lattiginosa prodotta dalle api operaie come nutrimento per l'ape regina. Ha effetti preventivi anticancro, abbassa il colesterolo, è antinfiammatoria e ha proprietà curative. Allo stesso tempo, stimola l'immunità.
10. Tè verde - contiene molte vitamine, minerali e sostanze attive. Tra le più importanti ci sono i polifenoli, che hanno un effetto protettivo contro i radicali liberi, i danni cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. Le catechine del tè inibiscono la crescita di alcuni virus e batteri, proteggendoci dall'influenza. Gli studi dimostrano che il tè verde può proteggere la pelle dai danni del sole, ridurre la comparsa delle rughe e migliorare l'elasticità della pelle.
È consigliabile consultare uno specialista quando si assumono rimedi erboristici, poiché ogni erba ha effetti specifici adatti a un certo tipo di malattia. Per esempio, l'He shou wu ha proprietà leggermente estrogeniche e dovrebbe quindi essere evitato dalle donne con una storia di cancro al seno. La curcuma è molto efficace per la circolazione, ma ha proprietà di abbassamento del siero e quindi non dovrebbe essere associata a farmaci anticoagulanti come il warfarin. Esistono anche molti tipi diversi di ginseng e i loro effetti variano.
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Articolo pubblicato per gentile concessione della rivista Sphere
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