"C'è solo una parola sul grande orologio del tempo: Ora.
In fondo alla strada Allora arriverà a casa Mai."
Miguel de Cervantes
"Ehi, non riesco a tenere il passo". un tipico saluto di una mia amica - manager di successo, madre di due adolescenti, una donna che va di fretta da quando ci siamo conosciuti. Lo stress e le responsabilità sono sempre alle sue calcagna. Appena si siede, mi sommerge con un fiume di parole. Parla di come il lavoro sia opprimente, di come i figli grandi siano una grande preoccupazione e di come lei e suo marito si vedano a malapena durante la settimana.
Molte delle attività che svolgiamo in età adulta sono automatizzate. Ogni mattina, ogni giorno, tendono a essere le stesse. Per molto tempo. Non pensiamo a ciò che stiamo facendo. Lo facciamo e basta. Ci siamo abituati. Che fine hanno fatto il nostro entusiasmo, i nostri sogni, i nostri desideri? A volte ci illudiamo che tutto cambierà col tempo. Fino a quando .... figli cresceranno quando avremo più tempo e più soldi, quando saremo in pensione, quando avremo una promozione sul lavoro. Aspettando AHRC è debilitante. Con ogni probabilità, non ci sarà mai più tempo. Oggi il tempo si misura allo stesso modo per tutti.
ENERGIA DI VITA o "Per cosa sto guidando?".
Mentre cercavo i ladri della mia pace interiore, mi è venuta in mente una domanda. Come vi siete abituati a lavorare con la vostra energia? Avete mai pensato a quale "carburante" state consumando? Che aspetto ha la stazione di servizio a cui vi fermate quando il vostro serbatoio è vuoto? Cosa vi alimenta? Avete un modo collaudato e vero per assicurarvi la vostra scorta di energia vitale, di ottimismo?
L'altra mia droga è la "pressione"
Avevo l'abitudine di pianificare così tanti compiti e attività per ogni giorno che anche due persone avrebbero avuto le mani occupate per fare tutto... Mi sentivo benissimo quando la sera avevo controllato tutto. E il giorno dopo alzavo l'asticella... fino a quando... fino a quando il motore non si bloccava... A quel punto ero diventata così dipendente dalla mia idea di "superdonna" che poteva fare l'impossibile sul momento, che ho dovuto ammettere a me stessa che probabilmente c'era qualcosa di sbagliato in me. L'idea di ciò che potevo fare era a un certo punto sia energizzante... sia una trappola.
Oggi mi pongo un'altra domanda: Fino a che punto ho bisogno di stress, pressione, minacce per poter dare spazio alle cose che sono essenziali e importanti per me? Anche se nuove. All'inizio mi sento insicuro, a disagio. Ho l'abitudine di anteporre gli altri a me stesso e il dovere (il lavoro) al divertimento e al relax. Spesso rimando i miei sogni e desideri per qualche tempo (più che altro "mai"). Allo stesso tempo, sono consapevole che se non lascio che la gioia venga portata via e sostituita completamente dal dovere, non ho altra scelta che mordere la "mela acida". Cioè, imparare a dare la priorità a me stesso (laddove è importante e utile per me stesso), cioè entrare in conflitto, negoziare. Trovo anche il tempo per il "non fare niente e per ciondolare", il tempo per sperimentare e inseguire i miei sogni (segreti). Gioco di più e imparo di più (soprattutto dai bambini). La vita è così. Odia l'unilateralità e le "acque stagnanti".
Un consiglio ben intenzionato: "Almeno 60 minuti al giorno per se stessi".
Se non voglio bruciarmi di nuovo - e non lo voglio davvero - devo prendermi cura in modo responsabile della mia energia e "ricaricare le batterie". Funziono come un telefono cellulare. Mi regalo, do la mia attenzione e la mia energia per tutto il giorno. Ad esempio, quando il lavoro non piace, quando si è in sovrappeso, quando si ha una relazione logorante o quando si ha un problema di salute, si distribuisce ancora più energia. Siete letteralmente consumati. Di notte, siete stufi di tutto. Vi sedete davanti alla TV e fissate il vuoto... Cosa potete fare?
7 risorse rapide per ripristinare l'energia vitale
- L'esercizio fisico regolare mi aiuta a "sentirmi felice". Mi dà energia e promuove la fiducia in me stessa. Mi muovo ogni giorno per mantenere in forma il mio corpo e la mia mente. 20-30 minuti sono sufficienti.
- Mangio verdura e frutta prima di ogni pasto e mi attengo al principio "mangia fino a metà saturazione".
- Sto imparando ad amare me stessa in ogni momento. Sono gentile con me stessa e quando le cose non vanno come mi aspetto (o come gli altri si aspettano) mi perdono. Dopo tutto, ho un'altra possibilità. Sto imparando a moderare le mie richieste spesso esorbitanti...
- Sto respirando (letteralmente). È tutto il giorno che sono teso come una corda, quindi diventa sempre più importante rilasciare la tensione accumulata nel mio corpo. Porto l'attenzione su di me, sul mio corpo, sui miei pensieri, sui miei sentimenti... Mi fermo. Lascio che tutto scorra liberamente. Osservo. Mi sintonizzo in questo modo più volte al giorno.
- Visualizzare le immagini che proiettiamo "nel cinema" della nostra mente. Questi film aggiungono o sottraggono energia. Ho una mia collezione di immagini positive, esperienze che "riproduco" ogni volta che ne ho bisogno. Ho immagini di obiettivi che voglio raggiungere, sogni che voglio vivere. Potete iniziare a creare un collage di immagini che vi danno energia.
- Ho un "cassetto magico". Quando sono giù, ho un cassetto magico. È quello che mi dà energia. Ci metto dentro i simboli dei miei successi, i riconoscimenti ricevuti dai clienti, dagli amici e dalla famiglia, tutto ciò che mi ha incoraggiato o commosso... È la mia fonte d'ispirazione (non solo per quanto riguarda il lavoro). Tutto ciò che mi ha incoraggiato o commosso... È la mia fonte di ispirazione (non solo nei momenti peggiori...).
- Ascolto la musica e ballo. La musica ha poteri magici. L'avete notato? Può cambiare l'umore in un istante. Ballare rilassa. Sto dando loro sempre più spazio nella mia vita.
Il futuro non è nostro. Abbiamo solo l'oggi per noi e chissà come sarà il giorno dopo. E potrebbe non esserci un domani. Se volete migliorare o avere qualcosa di diverso nella vostra vita, allora l'occasione è in questo momento.
Maggiori ispirazioni su www.alenajachimova.com
Questo articolo è stato pubblicato per gentile concessione di della rivista Sphere
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