"На великих часах времени есть только одно слово: Teď.
Po ulici Potom se dojde k domu Nikdy."
Miguel de Cervantes

"Ahoj, nestíhám," типичное приветствие от моей подруги - успешного менеджера, матери двух подростков, женщины, которая спешит с момента нашего знакомства. Стресс, обязанности всегда наступают ей на пятки. Как только она садится за стол, то обрушивает на меня поток слов. Она рассказывает о том, что работа затягивает, что большие дети доставляют много беспокойства, что они с мужем почти не видятся в течение недели.

Многие действия, которые мы выполняем во взрослой жизни, автоматизированы. Каждое утро, каждый день они, как правило, одни и те же. В течение длительного времени. Мы не задумываемся о том, что делаем. Мы просто делаем это. Мы привыкли к этому. Что случилось с нашим энтузиазмом, нашими мечтами, нашими желаниями? Иногда мы впадаем в заблуждение, что со временем все изменится. Až .... děti vyrostou, až budeme mít více času a více peněz, až budeme na penzi, až budeme v práci povýšení. Čekání na AŽPAK изнуряет. По всей вероятности, времени никогда не станет больше. Сегодня время измеряется одинаково для всех.

ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ или "Для чего я еду?".

В процессе поиска похитителей моего внутреннего мира мне пришел в голову вопрос. Как вы привыкли работать с собственной энергией? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, на каком "топливе" вы работаете? Как выглядит заправка, на которой вы останавливаетесь, когда ваш бак пуст? Что заправляет вас? Есть ли у вас проверенный и верный способ, с помощью которого вы обеспечиваете себя жизненной энергией, оптимизмом?

Другой мой наркотик - "давление".

Zvykla jsem si plánovat si na každý den tolik úkolů, aktivit, že i dva lidé by měli plné ruce práce vše stihnout... Cítila jsem se skvěle, když jsem si vše večer odškrtávala. A druhý den jsem zvedla laťku... až ... až se motor zadřel... To už jsem se stala natolik závislou na své představě o „superženě", která zvládne nemožné na počkání, že jsem si musela přiznat, že nejspíš se mnou nebude něco v pořádku. Představa o tom, co vše dokážu, byla v určitém okamžiku nabíjející... A zároveň past.

Сегодня я задаю себе еще один вопрос: В какой степени мне нужен стресс, давление, угрозы, чтобы я мог уделить место вещам, которые для меня важны и значимы? Даже если они новые. Поначалу я чувствую себя в них неуверенно, некомфортно. Моя привычка - ставить других выше себя, а долг (работу) - выше удовольствия и отдыха. Я часто откладываю свои мечты и желания на потом (скорее, на "никогда"). В то же время я понимаю, что если я не позволю забрать радость и полностью заменить ее долгом, то у меня не останется выбора, кроме как откусить "кислое яблоко". То есть учусь расставлять приоритеты (там, где это важно и полезно для себя), то есть вступать в конфликт, договариваться. Я также нахожу время для "ничегонеделания и безделья", время для экспериментов и осуществления своих (тайных) мечтаний. Я больше играю и больше учусь (особенно у детей). Жизнь такова. Она ненавидит однобокость и "застойные воды".
Dobře míněná rada: "Не менее 60 минут в день для себя".

Když nechci znovu vyhořet – a to opravdu nechci – potřebuji se odpovědně starat o svoji energii a „dobíjet si baterky". Funguji stejně jako mobil. Celý den rozdávám sebe, svoji pozornost a energii. Když vás třeba nebaví práce, když trpíte nadváhou, žijete ve vztahu, který vás vyčerpává či máte zdravotní problém, vydáváte ještě více energie. Jste doslova konzumováni. Večer máte všeho plné zuby. Sednete si k televizi a jen tupě zíráte... Co s tím?

7 быстрых средств для восстановления жизненной энергии

  • Регулярные физические упражнения помогают мне "чувствовать себя счастливой". Это придает мне энергию и повышает уверенность в себе. Я двигаюсь каждый день, чтобы поддерживать свое тело и разум в форме. 20-30 минут вполне достаточно.
  • Я ем овощи и фрукты перед каждым приемом пищи и придерживаюсь принципа "есть до полунасыщения".
  • Učím se mít ráda sama sebe za všech okolností. Jsem k sobě laskavá a když se mi něco nepovede, jak očekávám (či očekávají druzí,) odpustím si. Mám přece další šanci. Učím se tím mírnit mnohdy své přemrštěné požadavky...
  • Oddechuji (doslova). Celý den bývám napjatá jak struna, a tak je čím dál důležitější uvolnit nashromážděné napětí v těle. 2 až 10 minut sedím v tichosti. Přivádím pozornost k sobě, ke svému tělu, svým myšlenkám, pocitům... Zastavím se. Nechávám vše volně plynout. Pozoruji. Každý den se vylaďuji tímto způsobem několikrát.
  • Визуализация образов, которые мы проецируем "в кино" нашего разума. Эти фильмы либо добавляют, либо отнимают энергию. У меня есть своя коллекция позитивных образов, переживаний, которые я "проигрываю" всякий раз, когда они мне нужны. У меня есть образы целей, которых я хочу достичь, мечты, которой я хочу жить. Вы можете начать с создания коллажа из образов, которые заряжают вас энергией.
  • Mám „kouzelný šuplík". Když jsem „na dně" mám kouzelný „šuplík". V něm je to, co mi dodá energii. Dávám do něho symboly svých úspěchů, ocenění, které jsem získala od klientů, od přátel a rodiny. Vše, co mne povzbudilo či dojalo... Je můj zdroj inspirace (nejen když mi je nejhůře...)
  • Я слушаю музыку и танцую. Музыка обладает магической силой. Вы замечали? Она может мгновенно изменить ваше настроение. Танцы расслабляют. Я уделяю им все больше и больше места в своей жизни.

Будущее не принадлежит нам. У нас есть только сегодняшний день, и кто знает, каким будет следующий. А завтра может и не быть. Если вы хотите что-то улучшить или изменить в своей жизни, то такая возможность есть. právě teď.

Больше вдохновения на www.alenajachimova.com

Эта статья была опубликована с любезного разрешения časopisu Sféra

DIOCHI

casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK