Наш мозг любит образы и образы!
Они не могут отличить фантазию от реальности. Когда мы напряженно думаем о чем-то и представляем это в образах, включая диалог, звуки, цвета и ощущения, наш мозг верит, что это действительно происходит здесь и сейчас. Он не знает, что это "так", поэтому с каждым качественным образом он вызывает адекватную биохимическую реакцию и усиливает соответствующие нейросвязи.
Мозг запускает "онлайн" и "офлайн" эмоции
Мы прошли через "онлайн" эмоции. Это те, которые относятся к реальной ситуации. Однако, постоянно думая и говоря об одной и той же ситуации, мы воссоздаем сильный образ, и мозг думает, что это происходит на самом деле, и запускает "оффлайновые" эмоции. Это те, которые привязываются к самой идее или воспоминанию. Однако эти эмоции реальны и поддаются биохимическому измерению. В теле возникает реальная физическая реакция.
У него есть свои плюсы
Мы можем манипулировать своим мозгом, думая о позитивных ситуациях или представляя себе приятные образы и видения. Вот почему, например, работают медитация и визуализация целей. Если мы медитируем и представляем себе что-то приятное и хорошее, мы испытываем положительные эмоции, происходит укрепление позитивных нейросвязей и последующие биохимические реакции в организме. И это в течение нескольких секунд! Повышается уровень эндорфинов, серотонина, дофамина, окситоцина и других полезных гормонов. Сила визуализации огромна. Сосредоточив внимание на позитивных видениях, красочных целях и желаниях, гармоничных образах в нашем сознании, мы можем вызвать положительную физиологическую реакцию в нашем мозге и теле, что благотворно скажется на нашем здоровье. Благодаря целенаправленной позитивной визуализации мы повышаем свою работоспособность, улучшаем самочувствие во время болезни, более творчески подходим к решению проблемных ситуаций, лучше справляемся со страхом и стрессовыми реакциями. Победа происходит прежде всего в нашем сознании.
У него есть свои недостатки
Мозг придает негативным ощущениям и ситуациям в пять раз больше значения из-за естественной потребности защитить жизнь. Когда мы испытываем сильное негативное переживание, мозг приходит в состояние повышенной готовности и запускает реакцию стресса, чтобы защитить жизнь, даже если объективно она не находится под угрозой. Если мы дадим волю своим мыслям, наш мозг будет думать об одном негативном переживании вместо десяти позитивных. Постепенно он начнет вспоминать этот опыт и вызовет мощный образ. Мы уже знаем, что мозг настолько верит в это, что думает, будто это происходит на самом деле. И так снова и снова. Таким образом, повторяющаяся стрессовая реакция происходит снова, и увеличивается выработка гормонов стресса - коктейля из кортизола и адреналина. В то же время стресс снижает выработку серотонина и окситоцина из-за приоритета защиты жизни. При длительном негативном образе жизни и мышления мы можем постепенно нарушить способность мозга вырабатывать необходимое количество серотонина и окситоцина, что может привести к депрессии. Что это значит?
Следите за своими мыслями!
Выход есть. Независимо от того, что с нами происходит, мы можем активно выбирать свое отношение к каждой ситуации. Мы всегда можем осознанно решить, что будем делать по-другому. Есть свобода и ответственность, которые никто и никогда не сможет у нас отнять. Это свобода и ответственность за наши собственные установки и мысли. С их помощью мы создаем свою собственную реальность. Ключ лежит в фокусе нашего внимания. В том, куда мы сознательно направляем свое внимание, кроется огромный потенциал, который мы пока не можем оценить. Рано или поздно то, что мы можем себе представить, станет нашей реальностью.
С точки зрения нейронауки, это действительно так: о чем вы думаете, тем вы постепенно становитесь!
Эта статья была опубликована с любезного разрешения журнала "Сфера
casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK
Russian 
Czech 
English 
Spanish 
French 
Italian 
Chinese 
German