我们的大脑喜欢图像和意象！
他们无法区分幻想和现实。当我们认真思考某件事情，并通过图像（包括对话、声音、颜色和感觉）对其进行想象时，我们的大脑就会相信此时此地真的发生了这件事。它不知道这是 "像"，所以每一次高质量的想象都会引发充分的生化反应，并强化相关的神经连接。
大脑触发 "在线 "和 "离线 "情绪
我们的 "在线 "情感已经过时。这些是与真实情况相关的情绪。然而，通过不断地思考和谈论相同的情况，我们会重新唤起一个强烈的图像，大脑会认为这是真实发生的，从而触发 "离线 "情绪。这些都是附着在想法或记忆本身的情绪。然而，这些情绪是真实存在的，是可以用生化方法测量的。身体会产生真实的生理反应。
它有其优点
我们可以通过思考积极的情况或想象美好的画面和愿景来操纵自己的大脑。这就是冥想和目标可视化发挥作用的原因。如果我们冥想并想象一些令人愉悦的美好事物，我们就会体验到积极的情绪，从而加强积极的神经连接，并随之在体内产生生化反应。而这一切都发生在几秒钟之内！内啡肽、血清素、多巴胺、催产素和其他有益激素都会上升。可视化的力量是无穷的。通过将注意力集中在积极的愿景、丰富多彩的目标和愿望以及脑海中和谐的图像上，我们可以在大脑和身体中建立起有益于健康的积极生理反应。通过专注的积极想象，我们可以提高工作效率，改善疾病治疗，更有创造性地解决问题，更好地控制恐惧和压力反应。胜利首先发生在我们的头脑中。
它有其缺点
由于保护生命的自然需要，大脑对负面感觉和情况的重视程度要高出五倍。当我们经历强烈的负面体验时，大脑会处于高度警戒状态，并触发在线应激反应以保护生命，尽管客观上生命可能并没有受到威胁。如果我们任由自己胡思乱想，大脑就会想到一次负面经历，而不是十次正面经历。渐渐地，它就会开始回忆起这段经历，并触发一个强大的图像。我们已经知道，大脑是如此相信它，以至于认为它真的发生了。一遍又一遍。于是，反复的应激反应再次发生，应激激素的分泌也随之增加--这是一种充满皮质醇和肾上腺素的鸡尾酒。同时，由于要优先保护生命，压力会减少血清素和催产素的分泌。随着长期的消极生活和思考，我们会逐渐损害大脑产生必要数量的血清素和催产素的能力，从而导致抑郁症。这意味着什么？
注意你的想法
办法是有的。无论我们遇到什么情况，我们都可以积极选择自己对每种情况的态度。我们总是可以有意识地决定我们将采取不同的做法。有一种自由和责任是任何人都无法剥夺的。这就是我们对自己的态度和想法的自由和责任。我们用这些创造自己的现实。关键在于我们的注意力。在我们有意识地引导注意力的地方，蕴藏着我们尚无法体会的巨大潜力。我们所能想象的迟早会成为我们的现实。
从神经科学的角度来看，确实如此：你想什么，你就会逐渐变成什么！
本文由 的《Sphere》杂志
casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK
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