3 月 4 日：世界肥胖日。没有专业帮助几乎不可能治愈的疾病

每年 3 月 4 日的 "世界肥胖日 "即将来临。在捷克共和国，约有 25 % 的成年人肥胖，使我们成为欧盟肥胖最严重的国家之一。据预测，到 2030 年，捷克共和国的肥胖成年人将高达 35 %。因此，肥胖是一个日益严重的健康问题，这绝对是不争的事实。

"肥胖绝不仅仅是一个美学问题，它会增加许多文明病的患病风险，如糖尿病、心脏病、高血压、哮喘、不孕不育、某些癌症和其他许多疾病。肥胖会大大降低生命的质量，缩短生命的长度，尤其是因为肥胖会带来心理健康方面的后果。 解释 MUDr. Kateřina Šédová非营利组织创始人 卢诺."肥胖症是整个社会的一大健康和经济问题。不幸的是，这是一种严重的疾病，如果没有专业人士的帮助，几乎不可能治愈"。 他补充道。

肥胖的根本原因是 一个人摄入的热量与消耗的热量之间的不平衡.因此，主要因素包括 不健康饮食 a 缺乏锻炼.近几十年来，高脂肪、高游离糖的高能量食品消费量不断增加。与此同时，体力活动却在减少。人们上班时长时间坐在电脑前，在家时长时间坐在电视机前，很少有时间运动、散步或做其他锻炼。

其他风险因素包括 基因构成有些 疾病如甲状腺功能减退或库欣综合征，以及 心理因素如压力过大。压力，如压力，如 社会和经济原因例如，不健康食品容易买到，优质食品价格昂贵，以及缺乏健康生活方式的教育。 睡眠不足 然后会增加促进饥饿的荷尔蒙胃泌素水平，减少饱腹感荷尔蒙瘦素。

预防的关键作用

然而，许多病因是可以通过预防来避免的。这包括遵循健康的生活方式。关键是 均衡饮食 多吃蔬菜、蛋白质和健康脂肪，以及 经常锻炼、 最好每周 5 次，每次至少 30 分钟。这也有助于 获得充足的睡眠，减少成瘾物质和压力。

遗憾的是，要解决社会和经济因素，需要 系统解决方案.肥胖症不仅是我们个人面临的挑战，也是我们社会面临的挑战。肥胖症专科医生的能力不足，这意味着即使是有积极性的病人也得不到足够的照顾。公众通常对肥胖是一种疾病、需要专业帮助这一事实的健康知识知之甚少。他们往往不知道肥胖的风险因素或与肥胖有关的并发症。此外，肥胖这一话题往往被一些禁忌和污名所累。

系统性变革还包括调整卫生系统、立法、教育、食品工业和我们周围的环境。重要的是，要让所有人、儿童和成年人、不同社会经济阶层的人都能享受健康的生活方式。

儿童肥胖症呈上升趋势

最令人不安的是 肥胖儿童增加。 儿童肥胖症对其健康和全面发展造成严重影响。近几十年来，患有肥胖症的儿童人数迅速增加，这不仅反映在捷克共和国，也反映在全球范围内。肥胖还会影响儿童的心理健康，他们更容易受到欺凌、自卑，患抑郁症的风险也更高。

预防也是解决儿童肥胖问题的关键。必须尽早采取行动，确保儿童养成健康的生活习惯。家长和学校应鼓励儿童多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。儿童每天都应该有活动的机会。不仅在学校，在家里和闲暇时间也是如此。从小培养健康的生活习惯非常重要。

"父母在激励儿童锻炼和健康饮食方面发挥着关键作用。在健康生活方式方面，他们应该成为孩子们的榜样"。 Kateřina Šédová说。 "如果不及早控制，肥胖会导致终身健康问题。因此，预防肥胖应该是一个优先事项，因为童年时期养成的健康习惯会对孩子的一生产生积极影响"。 上诉。

该项目旨在消除捷克共和国儿童肥胖现象 BE FIT 24该项目旨在帮助 6 至 11 岁的超重儿童养成更健康的生活方式，并在一年内将其体重指数（BMI）降低 5 %。

世界肥胖日

世界肥胖日 "是一项全球性倡议，旨在提高人们对肥胖的认识，预防肥胖并倡导健康的生活方式。每年的 3 月 4 日.其目的是提高人们对肥胖症对健康、社会和经济影响的认识，消除耻辱感，并向政治家施压，以推动系统性变革，如提供更多的健康食品和锻炼机会。

"肥胖不是一种耻辱，而是一种疾病。因此，要及早解决它，不要害怕谈论它，并咨询专家。事实上，肥胖可能是一个终身问题"。 塞多瓦补充道。

有关健康生活方式和肥胖会增加患病风险的疾病的更多信息，请参阅 卢诺网站 以及移动应用程序 预防iOS 和 Android 版完全免费下载。

Loono/ gnews.cz - RoZ

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