干杯二月 "活动已是第十三次提请人们关注捷克共和国的危险饮酒问题，并激励人们戒酒一个月。今年，该活动推出了一项新功能--"写给自己的信"，帮助参与者设定个人动机并跟踪自己的进展情况。去年，有 17 % 名捷克成年人参加了该活动，代表了约 120 万人。此外，半数注册参与者表示，他们也长期减少了饮酒量。
自 2013 年启动以来，"干燥二月 "一直是一项宣传活动，它不仅鼓励人们每月禁欲，更重要的是激励人们反思自己的习惯和改变的可能性。"S嘿，二月不仅仅是戒酒一个月。这是一个机会，让我们看清自己的状况，并有可能朝着更健康的生活方式迈出一步，而大多数 "戒酒者 "实际上都是这么做的。解释说 彼得-弗莱曼非营利组织 Dry February 的负责人。
虽然捷克共和国的平均酒类消费量正在缓慢下降，但我们仍然是世界上最大的酒类消费国之一--每个捷克人每年平均饮用 13.29 升纯酒精。在捷克共和国，12 岁的儿童第一次尝到酒的滋味，每 10 个成年人中就有 1 人每天饮酒*。
"捷克人酗酒且酗酒风险很大，更糟糕的是，情况并没有明显改善。捷克共和国有必要改变酒类政策和法规。事实上，"无酒二月 "运动是一个耀眼的例外，也是在国家层面开展功能性预防行动的为数不多的例子之一。 即使是短暂的戒酒也会对身心健康产生积极影响，但对于很大一部分 "无酒二月 "运动的参与者来说，饮酒模式的积极变化和酒量的减少会长期持续下去。就其范围和效果而言，"干燥二月 "有可能改善整个捷克人口的健康状况他说。 维克托-姆拉维克他是成瘾问题专家，也是 "借出之手 "组织的研究主任。
根据 Tomáš Šebek医生，智囊团 "卫生部长 "创始人酒精是降低健康预期寿命的主要因素之一。"我们研究了健康数据，发现 他们计算了那 一小杯啤酒大约需要 26 分钟，一杯酒需要 33 分钟，两分贝的葡萄酒需要 50 分钟 质量上乘。尝试自己找出禁欲的影响。然后，如果你在挑战过程中失败了一次，也不要放弃--重要的是从头再来。不要让一次犹豫毁了整个月"。 致电 Tomáš Šebek.
一些捷克和斯洛伐克专家长期以来一直支持该运动，其中许多人还为以下方面做出了贡献 书籍 《干燥二月于 2021 年发布。
"写给自己的信 "作为个人指南和动力
一个简单而有效的工具可以帮助今年的烘干机实现其目标。今年的活动引入了 "写给自己的信 "的新概念，鼓励参与者选择自己的个人目标，帮助他们保持动力并反思自己的进步。在挑战开始时，每位参与者都会在我们的网站上写一封信，为自己设定一个月不喝酒和其他有害放纵行为的理由和目标。在整个二月，参与者将通过激励日历和励志活动提示定期获得支持，帮助他们专注于新体验和无酒乐趣。2 月底，我们将向 "干衣者 "寄回他们的信件，并附上反思问题，以便他们将自己的期望与结果进行比较、"描述了彼得-弗莱曼。
往年参与者（烘干机）长期报告的禁欲益处包括**：
- 清洁头（78 名 % 参与者）
- 睡眠更好，精力更充沛（58 名 % 参与者）
- 支出减少（59 名 % 参与者）
- 体重减轻（35 名 % 参与者）
无酒二月 "为您提供了一个机会，让您了解无酒一月能带来什么。在网站上 www.suchejunor.cz 从二月的第一周起，您就可以获得参与活动的所有信息。 FB a IG 干燥二月。参与者可以在 FB 群组中找到整个干燥社区的支持 烘干 2025 年。
资料来源
* 2023 年捷克酒精报告，** 2022 年干燥二月运动
活动信息
无酒二月 "已成为捷克一年一度的传统，它提供了一个独特的机会（在社会大多数人的支持下），让人们品尝为期一个月的无酒生活，为自己的健康做些事情，检验我们在多大程度上控制了酒精，以及酒精在多大程度上控制了我们。 点击此处查看活动影响.
干燥的二月/新闻 - RoZ
图片 - gnews 档案
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