"时间大钟上只有一个字： 现在
街边 那么 它将到达房子 从不."
米格尔-德-塞万提斯
"嘿，我跟不上了" 这是我一位朋友的典型问候语--她是一位成功的经理，两个孩子的母亲，从我们见面起，她就一直行色匆匆。压力、责任总是如影随形。她一坐下来，就用大量的话语把我淹没。她说工作如何压得她喘不过气来，大孩子如何让她操碎了心，她和丈夫如何在一周内几乎见不到面。
我们成年后所从事的许多活动都是自动化的。每天早上，每天都是一样的。在很长一段时间里我们不会去想我们在做什么。我们只是照做。我们习以为常。我们的热情、我们的梦想、我们的渴望都怎么了？有时我们会陷入错觉，以为一切都会随时间而改变。 直到 .... 等我们有更多的时间和更多的钱，等我们退休了，等我们在工作中升职了，孩子们就会长大。等待 AHRC 让人崩溃。很有可能，时间永远不会多。今天，时间对每个人来说都是一样的。
生命能量或 "我为什么而驾驶？
在寻找破坏我内心平静的 "窃贼 "时，我想到了一个问题。你是如何习惯与自己的能量打交道的？你有没有考虑过你的 "燃料 "是什么？当你的油箱空了的时候，你停靠的加油站是什么样子的？你的燃料是什么？你是否有屡试不爽的方法来确保你的生命能量和乐观情绪的供应？
我的另一种药物是 "压力"
以前，我每天都会计划很多任务和活动，即使是两个人也会忙得不可开交......晚上把所有事情都做完后，我感觉棒极了。第二天，我又提高了标准......直到......直到发动机熄火......到那时，我已经变得如此依赖于我心目中的 "女超人"，她可以当场完成不可能完成的任务，我不得不承认，我可能出了问题。我能做什么的想法在某种程度上既是一种激励......也是一个陷阱。
今天，我问自己另一个问题：我在多大程度上需要压力、压迫和威胁，才能为对我至关重要的事物留出空间？即使是新的东西。一开始，我在其中会感到不安全、不自在。我的习惯是先人后己，先责任（工作）后娱乐和放松。我经常把自己的梦想和愿望推迟一段时间（更像是 "从不"）。同时，我也意识到，如果我不让快乐被责任完全取代，我就别无选择，只能咬 "酸苹果"。也就是说，要学会优先考虑自己（在重要且能保护自己的情况下），即参与冲突、谈判。我还挤出时间来 "无所事事、磨磨蹭蹭"，挤出时间来尝试和追求我（秘密的）梦想。生活就是这样。它讨厌片面和 "死水一潭"。
善意的建议 "每天至少为自己留出 60 分钟"
如果我不想再次精疲力竭--我真的不想--我就需要负责任地保养我的能量，为我的电池 "充电"。我的工作就像手机一样。我整天都在奉献自己、我的注意力和我的能量。例如，当你不喜欢工作时，当你体重超重时，当你处于一种耗费精力的关系中时，或者当你有健康问题时，你就会付出更多的精力。你简直就是被消耗殆尽。到了晚上，你厌倦了一切。你坐在电视机前，目光呆滞......你能做什么呢？
恢复生命能量的 7 种快速资源
- 经常锻炼能让我 "感觉快乐"。它让我精力充沛，增强自信。我每天都运动，以保持身心健康。
- 我每顿饭前都吃蔬菜和水果，并坚持 "吃到半饱 "的原则。
- 我学会了时刻爱自己。我善待自己，当事情不如我（或他人）所愿时，我会原谅自己。毕竟，我还有机会。我学会克制自己常常过高的要求......
- 我在呼吸（字面意思）。我一整天都绷得紧紧的，所以释放身体里累积的紧张感变得越来越重要。我将注意力集中在自己身上，我的身体，我的思想，我的感受......我停下来。让一切自由流动。我观察。我每天都这样调整几次。
- 将我们在脑海中 "电影院 "放映的影像可视化。这些电影要么增加能量，要么消耗能量。我收集了自己的积极形象和经历，每当我需要它们时就会 "播放"。我有自己想要实现的目标，想要实现的梦想。你可以从创建一个让你充满活力的图像拼贴开始。
- 我有一个 "神奇抽屉"。当我沮丧时，我有一个神奇的抽屉。是它给了我能量。我把自己的成就、从客户、朋友和家人那里获得的奖励等象征性的东西放进去。任何鼓励或感动过我的东西......它是我的灵感源泉（不仅在我最糟糕的时候......）
- 我听音乐，跳舞。音乐有神奇的力量。你注意到了吗？它能瞬间改变你的心情。跳舞能让人放松。我在生活中给它们越来越多的空间。
未来不属于我们。我们只有今天，谁知道明天会怎样。也许根本就没有明天。如果你想在生活中有所进步或有所改变，那么机会就是 现在
更多灵感，请访问 www.alenajachimova.com
本文由 的《Sphere》杂志
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