La disciplina básica de las relaciones interpersonales: el arte de decir "no".

Proč?

Ser yo mismo.

Para no traicionarme a mí mismo.

Para no "hacer el bien" olvidándome de mí mismo.

Así que no intento complacer a los demás.

Todos seguimos aprendiendo en la vida. Comprender a los demás, comprendernos a nosotros mismos. Ayudar a los demás, ayudarnos a nosotros mismos. Tratar a los demás con un espíritu de amor y comprensión mutua. Las relaciones interpersonales son complejas, y a veces nos pasamos toda la vida aprendiendo a navegar por ellas. E incluso al final de nuestros días, puede que no estemos seguros de haberlo hecho bien.

Una de las "disciplinas" importantes en las relaciones interpersonales es el arte de decir "no". Cuando no quiero algo, cuando rechazo algo, cuando los demás no me tratan bien, debo ser capaz de expresar claramente mi desaprobación. Por lo tanto, hay más razones y una es más convincente que la otra.

Por supuesto, me refiero al "no" en la vida cotidiana, cuando no se trata de una situación vital, de salvar una vida, de echar una mano. Aunque eso también es discutible, sin duda hay algunos límites ahí también.

Sabes, muchos de nosotros pensamos que podemos ser claros y elocuentes en esto. Simplemente dicen "no" y ya está. Pero no es tan sencillo. No hay un "no" como un "no". Lo que importa es la emoción con que se dice. Lo que lo acompaña, por así decirlo. Y lo que la persona siente después de decirlo.

Y aquí estoy en el meollo del problema. Una negativa hablada nunca debe ser comunicada:
• s pocitem viny
• se strachem
• z pomsty

Los sentimientos de culpa hacen que los demás sientan que no eres digno de ser rechazado, que en realidad te estás cuestionando a ti mismo, y posteriormente los demás te tratarán en consecuencia.
El miedo a que, si me niego, no les caeré bien, se enfadarán conmigo, lleva a un comportamiento agresivo, y un "no" agresivo no es aceptado por quienes me rodean. Al contrario, lleva a condenar a la persona en cuestión.
La venganza es una actitud totalmente equivocada que volverá a provocar una reacción negativa y nunca conducirá a la aceptación.

Entonces, ¿cuál sería el "no" correcto?
- tranquilo, asertivo pero firme
- amor a uno mismo y a los demás (esto es lo contrario de la venganza)
• bez pocitu viny
• beze strachu

Cree que sólo un "no" así tiene posibilidades de ser aceptado. Todo el mundo tiene derecho a ser él mismo. Todo el mundo tiene derecho a rechazar situaciones que no le convienen o que le causan dolor.

Este artículo ha sido publicado con la amable autorización de časopisu Sféra

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