La tendenza dei tempi è quella di andare a letto tardi e alzarsi presto la mattina. Semplicemente non abbiamo tempo per dormire. Eppure il sonno è un „riposo“ molto speciale, perché il cervello lavora 80 % in più rispetto a quando è sveglio. Il paradosso è che la testa lavora e noi riposiamo.

Percepiamo il nostro corpo attraverso gli esterocettori e gli interocettori, che trasmettono le sensazioni provenienti dall'ambiente esterno. Un esempio è la variazione della pressione atmosferica, che influisce sulla pressione corporea. Gli interocettori segnalano le informazioni al cervello, che le valuta e le elabora. Di solito notiamo questo processo, cioè la variazione della pressione atmosferica e la conseguente variazione della pressione corporea. Si manifesta la sensazione di „mi sento male!“. Ciò è avvenuto per calmarsi e smettere di sprecare energia in altre questioni, per il momento meno importanti. Se una persona ha molti squilibri di salute, si sente quasi sempre malata e stanca.

Perché non è sufficiente un orario prestabilito per dormire?
La sensazione di fatica può essere definita sulla base di diversi punti:

  • Insufficiente rigenerazione del corpo durante il sonno, perché il tempo assegnato era di poche ore.
  • L'insufficiente rigenerazione del corpo durante il sonno è dovuta, ad esempio, a malattie infettive, a un sovraccarico psichico, a un carico eccessivo di stress, ecc. Gli occhi sani consumano circa 50 % dell'energia disponibile per l'organismo. Un'alterazione della rigenerazione e del metabolismo oculare può portare a stanchezza precoce, ansia e altre sensazioni spiacevoli.
  • Malattie croniche, debiti medici pregressi, sovraccarico fisico, raffreddori, ecc.
  • Problemi genetici, cambiamenti climatici, alimentazione scorretta.

Ci sono molti punti. Quello che hanno in comune è che possono essere bilanciati dal sonno. È la migliore medicina. Nel sonno si svolge un grande lavoro di guarigione e quindi non è una perdita di tempo, ma del medico interiore.

Terapia del sonno a domicilio

I v klasické medicíně má terapie spánkem své zastoupení. Člověk je chemickým způsobem uspán a dostává veškerou výživu v podobě cukrů, vitamínů, aminokyselin atd. přes umělou výživu. Podle zdravotního stavu určují lékaři délku umělého spánku. Přitom spánek si můžeme zařídit i doma. Vezmeme si volno, oprostíme se od svých starostí a jen spíme...
Se non riuscite a dormire (avete abbastanza tempo, ma il sonno non arriva), dovete cercarne la causa. Sappiamo per esperienza che gli „insonni“ hanno molti problemi seri, sia di salute che di vita.

I più comuni sono Sindrome delle gambe senza riposo. Le persone che ne sono affette non riescono a dormire perché provano sensazioni sgradevoli alle gambe, ma anche alle mani, agli occhi, alla bocca, alla testa, tra le scapole, nella zona genitale e del coccige, come pizzicori, pruriti, sensazione che qualcuno li stia toccando, ecc. È stato osservato che la sindrome delle gambe senza riposo è spesso accompagnata da importanti problemi muscolo-scheletrici. Questo può essere osteocondrosi o spasmi muscolari. L'osteocondrosi della colonna vertebrale cervicale può causare, ad esempio, acufeni. Questa spiacevole condizione è causata da blocchi tra il cranio, la prima e la seconda vertebra e da blocchi delle costole. In questo caso, il sonno probabilmente non aiuterà perché la causa è l'osteocondrosi della colonna vertebrale e questa malattia deve essere curata.
È molto probabile che le persone con i sintomi sopra descritti abbiano avuto in precedenza una vita difficile, manifestata ad esempio dalla mancanza di risorse economiche, da un contesto familiare povero durante l'infanzia, da umiliazioni, bullismo, assistenza estenuante a genitori o nonni gravemente malati, ecc. Nel momento in cui le difficoltà della vita sono state superate e la situazione è migliorata, i problemi del sonno sono comparsi „come di proposito“. Dopo speciali terapie osteopatiche e correzioni manuali, le persone dormono bene e questo stato di „insonnia“ può essere gradualmente risolto.
Un'altra possibile causa di disturbi del sonno è la cosiddetta. „Funzione renale “rumorosa. Ad esempio, molti anni fa una persona ha avuto una grave infiammazione dei reni con suppurazione e i reni non sono mai guariti completamente. I sintomi sono: alternanza di freddo e caldo interno, improvvisa sensazione di irrequietezza, paura, ecc. Il problema classico tende ad essere l'aumento della sensibilità dell'udito (ipersensibilità dell'udito): di notte si sentono movimenti e rumori in casa che svegliano. Oltre ai tappi per le orecchie, all'insonorizzazione della casa o al trasferimento in un luogo tranquillo, la terapia del rumore è di grande aiuto. Registrare (magari su un mp3) il rumore e riprodurlo con le cuffie prima di andare a letto. Dopo un po', spegnete il lettore e sarete contenti di poter dormire serenamente. Tuttavia, il rumore non deve essere del tutto sgradevole, per non turbare la psiche; piuttosto, deve essere un suono monotono e ripetitivo.
La prima cosa da fare è scoprire cosa impedisce un sonno sano. Le persone che riescono a dormire e che sono relativamente sane (per i malati gravi valgono regole diverse!) dovrebbero prendere una cura per il sonno. Anche per due o tre giorni alla volta. Tuttavia, si dovrebbe fare una cura „del sonno“ solo una volta ogni tanto. Un sonno costante indurrebbe l'atrofia di tutto il corpo, la perdita di peso e altri problemi di salute.

Il sonno è un'opzione di autoguarigione sottovalutata se seguita. Dormire in modo irregolare e solo nel fine settimana, purtroppo, non è sufficiente.

Questo articolo è stato pubblicato per gentile concessione di časopisu Sféra

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