Secondo la medicina cinese, nel mese di dicembre la nostra attenzione è rivolta all'intestino crasso, che regola il trasporto delle feci e dei liquidi corporei. Oltre all'intestino crasso, anche i polmoni contribuiscono all'eliminazione delle feci, grazie alla loro funzione di controllo della discesa del qi nel corpo. L'intestino crasso ci aiuta a portare a termine ciò che abbiamo iniziato e a liberarci di ciò che non serve a livello fisico e spirituale.

Questo è molto importante, perché lo spazio per qualcosa di nuovo può nascere solo quando abbiamo risolto e chiuso le questioni vecchie. Dal punto di vista psichico, l'intestino crasso è il luogo del nostro subconscio, delle paure più profonde, degli timori e dei lati oscuri. Secondo l'orologio biologico, l'intestino crasso lavora di più tra le 5 e le 7 del mattino.

Un intestino pulito è fondamentale per la salute

Come si manifesta l'indebolimento dell'intestino crasso?

I disturbi riguardano principalmente varie anomalie nell'eliminazione delle feci. Se l'intestino non funziona correttamente, si verificano stitichezza o diarrea. Quando il colon è freddo e vuoto, si sentono rumori nell'addome e compaiono anche dolori addominali e diarrea. Se c'è pienezza e calore, le feci si addensano e si seccano eccessivamente, causando stitichezza. Il calore umido provoca non solo dolori addominali, ma anche coagulazione del sangue nelle feci. Se le feci non passano correttamente, possono verificarsi sensazioni di affanno al petto, tosse, ecc. Pertanto, quando si regola la consistenza delle feci, è importante armonizzare anche il qi dei polmoni. Quando l'intestino crasso è intasato, si verifica un peggioramento dell'immunità, il riassorbimento delle sostanze di scarto nel corpo e le impurità vengono poi espulse attraverso la pelle sotto forma di eczemi, acne e brufoli. Possono comparire anche stanchezza, mal di testa, emicranie, herpes labiale e altre malattie. Un intestino pulito è fondamentale per la salute.

Cosa possiamo fare per mantenere sano il nostro intestino?

Se vogliamo mantenere una buona salute e sentirci freschi e pieni di energia, dobbiamo prestare la dovuta attenzione al nostro intestino e concedergli una pulizia adeguata che lo sollevi e gli consenta di funzionare correttamente. L'intestino ha bisogno di una quantità sufficiente di fibre e mucillagini. Integriamole adeguatamente nella nostra dieta. Per ogni pulizia è importante bere a sufficienza. Ogni cellula del nostro corpo ha bisogno di acqua. Anche l'attività fisica è importante per il corretto funzionamento dell'intestino. È sufficiente camminare a passo svelto, fare passeggiate, esercizi di stretching e di respirazione o esercizi per gli addominali. Infine, non dobbiamo dimenticare la corretta composizione degli alimenti. Se soffriamo di stitichezza, buttiamo via dai nostri armadi tutto ciò che non abbiamo usato nell'ultimo anno. Sarà difficile, ma ci aiuterà a liberarci anche dei vecchi pensieri e a rilassarci.

Quali alimenti ci aiutano a rafforzare l'intestino crasso?

In generale, in autunno e in inverno consigliamo di consumare soprattutto cibi che riscaldano l'organismo e che richiedono una cottura prolungata. È importante assumere una quantità sufficiente di fibre, verdura, frutta e acqua. Non combiniamo grandi quantità di alimenti in un unico pasto e manteniamo una pausa sufficiente tra i pasti, in modo che il cibo non marcisca nell'intestino e non provochi stanchezza e gonfiore. Eliminiamo i latticini dalla dieta fino alla primavera, poiché introducono freddo nel corpo e lo appesantiscono. La natura ci offre frutti vari, quindi l'autunno può essere colorato e variegato non solo in natura, ma anche nella nostra dieta. Gli alimenti adatti all'intestino crasso sono simili a quelli adatti ai polmoni. Si tratta quindi di riso, avena o grano saraceno, lenticchie rosse, fagioli di soia. Importanti sono anche l'aglio, la cipolla, il porro, lo zenzero, la rapa e il crauti. Anche mele, pere, cachi e fichi hanno il loro posto. Consumiamo tutti i tipi di pesce, anche il maiale più grasso. Per favorire la digestione aggiungiamo cumino, finocchio, anice, quasi tutti i tipi di spezie e non dimentichiamo le erbe che calmano l'intestino in caso di difficoltà, come ad esempio la polmonaria. Per favorire la circolazione sanguigna nell'intestino con effetto disinfettante sono indicati l'uva blu, le mirtilli, le more, i lamponi, il ribes nero e il sorbo nero.

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Questo articolo è stato pubblicato per gentile concessione di časopisu Sféra

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