自由还是折磨？全在我们的一念之间！

一切始于思想和想法。思想和想法是由情感驱动的。如果我们没有需求，就没有理由去满足它们。我们是如何思考自己的需求的，我们给自己的想法附加了什么样的情感，我们给自己的想法赋予了什么样的动力，这些就是发生在我们身上的情况，这些就是我们要满足的欲望。.

你知道自己脑子里装着什么样的想法吗？

你幸福吗？

你担心吗？

你担心吗？

你脑子里有什么样的想法，你关注什么，你就会在情绪的帮助下一次又一次地创造它。摆脱恶性循环的方法是有的，但需要努力开始观察自己的想法和情绪。只有意识到什么，才能改变什么。所以，不要被那些只会消耗你能量的想法所迷惑，开始说出它们的名字并意识到它们。在那一刻，你将获得逐渐驾驭它们的空间。如果我们任由自己被情绪和思想所吞噬，而没有适当的距离，那么就没有空间来进行有意识的思考工作，也就没有空间来创造我们自己的情景。.

做到这一点的方法就是冷静下来，安静下来，每天努力觉察自己的体验。也就是说，摆脱头脑中持续不断的 „喋喋不休“，开始专注于此时此地的体验，并努力清空头脑。.

煎熬、担忧和抑郁将失去力量！

一旦你了解了思维的运作方式，你就开始有了自己的看法，思想逐渐不再不受控制地控制你的生活，你也开始从思想带来的折磨中解脱出来。忧虑和焦虑只不过是你头脑中的想法，你会不自觉地将你最宝贵的东西--你的注意力赋予这些想法。.

从改变心态，到改变情绪，到改变行为，再到取得成功。.

成功的基本要求是认识到，生活中发生在你身上的一切都是你自己的结果，是你心态的结果。因此，要解决任何问题，最简单的方法就是对现状感到满意，并开始努力逐步改善。你的心态决定着你的未来，因为你不会从不满中创造出满足。最重要的是将心态保持在当下--此时此地。这是创造满足感的唯一途径。心灵就像一块磁铁，既能唤起一个念头，也能把它送出去。你心中有什么样的想法，就会吸引什么样的想法。.

Bc.Květa Exnerová

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本文由 časopisu Sféra

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