视力康复或彻底摘掉眼镜

多年来，作为一名瑜伽和瑜伽治疗老师，我一直在我的直系亲属中推行整体健康法。除了良好均衡的饮食、运动和健康的生活习惯外，我们还注意保护视力。在我的工作坊和面向公众的瑜伽课程中，我们都会加入眼部瑜伽的练习，尤其是锻炼眼部肌肉和晶状体调节能力的练习。在当今这个科技饱和的时代，双眼紧盯着闪闪发光的屏幕，我们的眼睛理应得到关爱。如果我们不及早开始关注它们，可能直到我们要求去眼科医生诊所检查，然后鼻梁上架一副眼镜时，才会警觉到需要改变方法。但其实大可不必如此。即使你已经戴上了眼镜，也不必屈服于它。你可以不戴。但这不是免费的。我指的不是经济方面，主要是我们自身的活动。每天坚持十分钟，奇迹就会发生。.

如果不是我身边有人已经永久地放下了眼镜，我可能一开始都不会相信。在我的研讨会上，有人表示抵触，他们认为这是不可能的......这些人已经对眼镜爱不释手，在内心深处甚至不想放弃眼镜。不喜欢和不信任的背后是什么？是恐惧吗？那些不害怕的人，让我们再说点什么吧。五年前，我的一位好友和她的女儿都戴上了厚厚的近视眼镜。我的朋友--远视度数 2.75，她的女儿--双侧远视度数+10.5。她们都非常勤奋地坚持练习了大约六个月。后来，小爱丽丝把眼镜收了起来，在上幼儿园的头几天，她撞到了所有东西。如今，她不戴眼镜了，充满了力量，画画也非常漂亮。她的妈妈是一名医生，也收起了眼镜。附近的其他人也是如此。.

我们治疗眼部缺陷的精彩故事始于 19 世纪下半叶的纽约市。1885年 威廉-霍雷肖-贝茨 贝茨毕业于纽约哥伦比亚大学外科医学院，成为一名医生。年轻的贝茨很快成为一名受人尊敬的眼科医生，并在纽约研究生医学院讲授眼科学。然而，他对屈光不正（即聚焦能力（近视或远视））的保守治疗方法感到不满。 特别是，他反对将配眼镜作为一种治疗方法。他问自己和同事：„如果眼镜是治疗眼睛缺陷的有效方法，为什么随着时间的推移，眼睛的状况并没有得到改善，反而出现了相反的情况？“ 通过自己的观察，他发现情绪与眼睛的聚焦能力之间有着非常密切的联系。 他甚至观察到，眼睛的聚焦能力并不是一成不变的，而是随着经历和情绪态度的变化而变化。 他发明了自己的方法--贝茨法，并为那些被保守医生开了眼镜处方的人进行治疗。取得了成功。.

贝茨博士认为，视力不佳主要是由这三个原因造成的：

1. 压力或心理紧张
2. 不良用眼习惯
3. 佩戴眼镜

然而，他的一些同事和医院管理层对他的做法颇有微词（在这一点上，贝茨的故事反映了当今常见的医疗做法）。他开始独立，开设了自己的诊所，然后每周多次在哈莱姆医院举办 „义诊日 ”活动，当时等待他帮助的人通常会排起长队。他治好了自己的老花眼，也就是老年千里眼。他发表了几十篇专业文章，有一段时间还出版了自己的杂志，并写了几本有关这方面的书。.

几十年过去了，"贝茨方法 "传到了一个简直是上天派来的人手里，他是以色列人，名叫 Meir Schneider. 梅尔·施耐德1954年出生时患有严重眼疾。历经五次失败手术后，医生放弃治疗，六岁时他被宣告失明。 梅尔学会了盲文。正如他在自传中所写，童年充满挫折，但他内心深处始终坚信视力终将恢复。十七岁那年，一位朋友向他介绍了贝茨视力矫正法。 梅尔以惊人的毅力投入训练，无视家人、医生和教师的质疑。他每日练习长达13小时。 六个月后，他开始能辨识物体轮廓；十八个月后，他已能不戴眼镜阅读。他持续完善训练方法，结合自身经验不断改进，并加入自我按摩和体能训练。这些实践为他重获视力、改善整体健康状况铺平了道路。 如今，梅尔不仅能驾车出行，阅读时也无需佩戴眼镜。医生表示，根据诊断结果他本不应恢复视力，但他已完全满足无限制驾驶执照的获取条件。.

梅厄发现，帮助他恢复视力的原理同样适用于全身。后来，他把这种方法称为 梅尔-施耐德方法--通过身体锻炼和运动进行自我康复。. 这种方法的基础是放松眼睛、脸部、颈部和肩膀。加深呼吸和血液循环可使整个视觉系统得到必要的恢复。眼睛得到更好的营养和氧气供应，有害物质被排出体外。该方法全面作用于视觉系统的各个部分：从角膜到视神经。然而，人类的眼睛并不仅仅是一台照相机，其视觉效果是在大脑中产生的。这就涉及到视觉心理学。如果要学习新技能，首先必须改掉坏习惯。梅厄推荐的一些练习有助于打破陈规陋习。.

在研讨会上，您可以了解贝茨和施耐德的方法，例如，测试眼睛状况、室内和室外运动、球类运动，甚至在完全黑暗的环境中散步。您可能会惊奇地发现，用球或黑色打孔眼罩训练周边视力是多么有趣，在黑暗中漫步是多么令人心旷神怡，阳光和手部的黑暗对眼睛是多么有益。.

我很早以前就说服自己，生活中的捷径是行不通的，只有自我驱动的努力和坚持不懈的精神才能带来可持续的结果。在健康方面，情况更是如此。当我们发现自己处于困境时，我们会去看医生，医生会给我们解忧。这是短期的。有时，它有助于解决我们的问题。有时则不然。这不是医生的问题，而是我们自己的问题。当我为了快速解决问题而去看医生时，我得到的是药片、拐杖、矫正器或眼镜。当我带着问题和疑问去看医生，想知道我能为我的病情做些什么，我的生活应该做些什么改变时，真正的好医生除了给我一根拐杖，还会给我一些时间和关注，提供建议，并可能将我转诊给其他专家。.

无论是配眼镜、戴矫正器、拄拐杖，还是接受医生的按摩，都要不断询问自己能做些什么来改善病情。按理说，如果我们长期从外部支撑人体，可能会得到一些短期缓解，但身体会逐渐开始衰弱，肌肉会变得松弛。 这是一个不可避免的过程。改变和改善总是由内而外的。不断提醒自己是件好事。我们知道这一点，但我们喜欢忘记这条宇宙法则。也许是因为我们太忙了......我们把真正有意义的事情拖到了......但这是另一章的内容。.

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