Experimentamos la paz, la guerra y los conflictos no solo en el exterior, en las relaciones, sino principalmente cada uno dentro de nosotros mismos. Cuando miro a mi alrededor, no puedo evitar ver la rudeza, la agresión, el miedo, la ansiedad y el dolor que a menudo nos causamos a nosotros mismos. Soy consciente de que la paz en nuestros corazones y en nuestras vidas está relacionada con nuestra capacidad para afrontar nuestra propia vulnerabilidad, sensibilidad, caídas, y también la competitividad, la ambición, el éxito y el fracaso.
En una leyenda indígena, se dice que cada persona tiene dos lobos que luchan dentro de ella. Uno es luminoso, justo, pacífico, alegre, generoso, sabio y amable. Y el otro es oscuro, malvado, furioso, envidioso, egoísta y desagradable. ¿Sabes cuál de los lobos gana esa lucha en nosotros? El que más alimentamos. El que creemos. Lo mismo ocurre con nuestras emociones.
Me gusta esta historia. Todos, de vez en cuando, nos dejamos dominar por nuestra propia ira, autocompasión u otras emociones no muy populares. El lobo oscuro se manifiesta entonces en toda su belleza, lo tenemos dentro. Todos. Aunque lo vemos mucho más claramente en los demás. Representa nuestros miedos, nuestra desconfianza, nuestra frustración, nuestros sentimientos de amenaza, injusticia y decepción, que despiertan a este lobo oscuro, y que son cosas que queremos evitar sentir tanto en la actualidad. Sin embargo, forman parte de nosotros. Rendirse a uno de ellos, negarlo, significa perder una parte esencial de nuestro sistema interno de navegación. Ambos lobos son extremadamente importantes para nuestra vida, por lo que es bueno conocerlos y domesticarlos.
¿Qué pasa con nuestros sentimientos y emociones?
Hacemos todo lo posible para sentirnos bien, para estar bien o para deshacernos de los sentimientos negativos. Entonces, ¿qué es más importante que cómo nos sentimos? ¿Qué hacemos para lograrlo?
Vamos al trabajo para asegurarnos, para ganar algo de dinero y para comprar cosas que nos hagan sentir bien. Compramos el último iPhone porque queremos encajar con nuestros compañeros o compañeros de clase, sentirnos parte de un grupo, ser aceptados.
Compramos ropa nueva, trajes y accesorios porque queremos agradar a nuestro entorno y recibir miradas de admiración, queremos atención.
Bebemos alcohol, tomamos pastillas para desactivar nuestros pensamientos negativos, para aliviar el dolor, para sentirnos mejor.
Entramos en relaciones con otras personas para encontrar comprensión, apoyo y felicidad.
Trabajamos con todas nuestras fuerzas para obtener reconocimiento, respeto y experimentar el éxito.
Jugamos, leemos libros, vemos películas y series para olvidar, aunque sea por un momento, todas nuestras preocupaciones y sumergirnos en un mundo completamente diferente, donde podemos ser cualquier cosa.
Ayudamos a los más débiles para sentir nuestra propia influencia y poder, la fuerza que despierta en nosotros una sensación de bondad y utilidad.
En resumen, buscamos sensaciones placenteras donde podamos. Las anhelamos. Esto tiene sus aspectos negativos cuando no conocemos los límites, la moderación. Podemos fácilmente volverse dependientes del trabajo, el alcohol, los medicamentos, la comida o de otra persona, y nos preocupamos por el miedo a perder algo de eso, a no ser "suficientemente buenos". Todos somos un poco dependientes de nuestras propias sensaciones placenteras, unos de otros, y estamos dispuestos a hacer casi cualquier cosa para asegurarnos de tenerlas y no perderlas. El lobo oscuro se despierta, sin que nos demos cuenta.
¿Cómo te gustaría poder establecer límites claros y, al mismo tiempo, construir relaciones cercanas y saludables?
¿Cómo te gustaría tener tu propia brújula interna que te muestre el camino en los cruces de caminos importantes de la vida o cuando te sientes confundido?
En ese caso, es fundamental explorar y conocer más profundamente nuestras emociones, ambos "lobos" que llevamos dentro, incluido el oscuro, y lo que se esconde detrás de ellos.
Incomodidad y pérdida de seguridad
La volatilidad, las incertidumbres, las emociones desagradables y negativas son parte de nuestro acuerdo con la vida. Pertenecen a nosotros tanto como las emociones agradables y positivas. No importa cuánto nos esforcemos, no podemos evitar las emociones negativas. ¡Es imposible! No se puede tener una carrera exitosa, una familia idílica, hijos felices y relaciones, o hacer del mundo un lugar mejor para vivir, todo eso sin estrés e incomodidad, simplemente con una sonrisa en la cara.
Imagine a una gerente, una empresaria, que trabaja arduamente ochenta horas a la semana durante casi veinte años en el mismo puesto. De repente, no puede seguir el ritmo, las exigencias de su empresa y pierde su trabajo. Al mismo tiempo, descubre que está compitiendo por un nuevo trabajo con personas que son la mitad de jóvenes que ella. ¿Cómo se siente? El "lobo" oscuro se despierta por completo, sus certezas actuales se desmoronan. Exactamente en estos momentos es bueno tener al "lobo" oscuro entrenado, porque nos sacamos de nuestra zona de confort, nuestras certezas se tambalean en los cimientos.
¿Qué queda en esos momentos?
Nos enfadamos, estamos enojados, despotricamos, culpamos a nosotros mismos, a los demás y a la situación. Nos enfurecemos. Lloramos, nos lamentamos, desesperamos. Nos hundimos en nuestros sentimientos, que nos controlan y nos paralizan. Muchos de nosotros terminamos quejándonos de la mala suerte, de los tontos que nos rodean y de la injusticia del mundo. Pero otros, eventualmente, se dan cuenta de sus emociones y se percatan: "¿Qué estoy haciendo? ¿Cómo me estoy comportando? Sí, me despidieron, me cansaba, ya no podían apreciar mi trabajo, pero esto no es el fin del mundo. ¡Todavía tengo mucho que ofrecer!" Miran más allá de esas emociones, hacia sus pensamientos. Tal vez simplemente no está sucediendo lo que ellos querían, tal vez se está cumpliendo lo que esperaban, tal vez las cosas son diferentes de lo que pensaban y planeaban. Sin embargo, eso no significa que la situación sea irresoluble.
Nuestras vidas no siempre se ajustan a nuestros planes y expectativas, no se pueden trazar según reglas fijas ni calcular mediante una ecuación matemática (aunque lo deseemos). En cada momento, cualquier cosa, como ya sabemos, puede desviarnos y sorprendernos. Incluso el mejor matemático se equivoca de vez en cuando, puede cometer un error o no tener en cuenta todas las variables. En cualquier caso, tenemos a nuestra disposición una amplia gama de otras opciones y alternativas. Simplemente, en ese momento, a pesar de todas nuestras ideas sobre cómo deberían ser las cosas "correctamente", simplemente no las vemos.
Lo difícil de nuestros pensamientos y sentimientos negativos es que los tratamos como hechos. Les creemos. A menudo, a todo.
¿Qué hacer con eso?
Dale a tus malas experiencias pasadas una nueva perspectiva.
Artículo publicado con el amable permiso de la revista Sféra