Los soldados chinos los usaban antes de la batalla, los monjes tibetanos utilizaban sus efectos para sobrevivir con pequeñas cantidades de comida. Hoy en día, muchas de ellas han sido redescubiertas. Hablamos de hierbas y setas que entran en la categoría de adaptógenos y que ayudan a nuestro organismo a adaptarse a la vida cotidiana.le estrés. A menudo, la nutrición interna puede hacer mucho más que una costosa crema antiarrugas.
1. Ginseng - En la herbología china, el ginseng se considera un tónico para reponer la energía Qi. También aumenta la vitalidad y equilibra los efectos del estrés en el organismo. Hay estudios que confirman que el ginseng mejora el sistema inmunitario.
2. Cordyceps (oruga china) - es uno de los antioxidantes. Se utiliza en China desde hace miles de años, cultivada en las montañas a 2000 m de altitud. Aquí se le venera por sus efectos inmunoestimulantes, su capacidad para aumentar la energía y mejorar la potencia. Investigaciones recientes demuestran que también tiene potentes efectos antienvejecimiento.
3. Uva de gato rosa - muy utilizado por los atletas y cosmonautas rusos para mejorar la energía y el rendimiento. Calma y desempeña un papel en la normalización de la frecuencia cardíaca después del estrés o el ejercicio.
4. Ashwagandha - mejora la forma física y mental y retrasa el proceso de envejecimiento. Sus efectos antioxidantes se basan en la neutralización de los radicales libres que se producen en el cuerpo humano y protegen así a las células sanas de su influencia negativa. También ayuda en los estados depresivos y reduce el efecto del estrés en el organismo.
5. Albahaca sagrada - favorece el sistema cardiovascular, ayuda a armonizar los niveles de azúcar en sangre y mejora los niveles de hidratación de la piel. Ayuda a reducir los efectos del estrés al disminuir los niveles de cortisol. Favorece la eliminación de toxinas del organismo.
6. Cúrcuma - utilizado en la medicina china y ayurvédica. Favorece la circulación sanguínea, alivia el dolor, es antiinflamatorio, ayuda con los problemas de vesícula biliar y beneficia al hígado.
7. He Shou Wu - El nombre de esta hierba se traduce como "Sr. He de pelo negro". El nombre hace referencia a una famosa historia popular sobre un hombre que recuperó su pelo negro, su aspecto juvenil y su vitalidad mediante el uso de He Shou Wu. El He Shou Wu se utiliza contra la fatiga, los problemas de inmunidad y para tratar el envejecimiento prematuro, especialmente las canas prematuras. Según las investigaciones modernas, aumenta el HDL "colesterol bueno" y provoca una disminución del colesterol total y de la grasa sanguínea.
8. Ginkgo biloba - Al igual que la cúrcuma, el ginkgo biloba mejora la circulación sanguínea. Sus efectos pueden utilizarse como prevención contra el Alzheimer y otras enfermedades degenerativas que afectan a la memoria y la función cerebral. También puede utilizarse para prevenir enfermedades cardiacas y la degeneración macular.
9. Jalea real - es una sustancia espesa y lechosa producida por las abejas obreras como alimento para la abeja reina. Tiene efectos preventivos contra el cáncer, reduce el colesterol, es antiinflamatoria y posee propiedades curativas. Al mismo tiempo, también estimula la inmunidad.
10. Té verde - contiene muchas vitaminas, minerales y sustancias activas. Entre las más importantes están los polifenoles, que tienen un efecto protector contra los radicales libres, los daños cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Las catequinas del té inhiben el crecimiento de ciertos virus y bacterias, protegiéndonos de la gripe. Los estudios demuestran que el té verde puede proteger la piel del daño solar, reducir la aparición de arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.
Es aconsejable consultar a un especialista a la hora de tomar remedios herbales, ya que cada hierba tiene efectos específicos adecuados para un determinado tipo de enfermedad. Por ejemplo, el He shou wu tiene propiedades ligeramente estrogénicas, por lo que deben evitarlo las mujeres con antecedentes de cáncer de mama. La cúrcuma es muy eficaz para la circulación, pero tiene propiedades hipotensoras, por lo que no debe combinarse con medicamentos anticoagulantes como la warfarina. También hay muchos tipos diferentes de ginseng y sus efectos varían.
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Artículo publicado con la amable autorización de la revista Sphere
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