La paix, la guerre et les conflits, nous les vivons non seulement à l'extérieur, dans nos relations, mais surtout chacun de nous, à l'intérieur. Lorsque je regarde autour de moi, je ne peux qu'apercevoir la brutalité, l'agression, la peur, l'anxiété et la douleur que nous causons souvent à nous-mêmes. Je réalise que la paix dans nos cœurs et dans nos vies est liée à notre capacité à faire face à notre propre vulnérabilité, à notre sensibilité, à nos échecs, mais aussi à la compétition, à la cupidité, au succès et à l'échec.
Dans une légende amérindienne, on raconte que chacun de nous a deux loups qui se battent. L'un est lumineux, juste, paisible, joyeux, généreux, sage, bienveillant. L'autre est sombre, mauvais, en colère, jaloux, égoïste, méprisable. Savez-vous quel loup remporte ce combat en nous ? Celui que nous nourrissons le plus. Celui auquel nous croyons. Il en va de même pour nos émotions.
J'aime cette histoire. Nous laissons parfois nos propres colères, notre autosatisfaction ou d'autres sentiments peu populaires nous submerger. Le loup sombre se manifeste alors dans toute sa splendeur, il est en nous. Tous. Même si nous le voyons beaucoup plus facilement chez les autres. Il représente nos peurs, notre méfiance, notre frustration, nos sentiments de menace, d'injustice et de déception, qui réveillent ce guerrier sombre, et que nous ne voulons tellement pas ressentir. Pourtant, il fait partie de nous. Renier l'un de ces aspects, le nier, signifie perdre une partie essentielle de notre système de navigation interne. Les deux loups sont extrêmement importants pour notre vie, c'est pourquoi il est bon de les connaître et de les apprivoiser.
Que faire de nos sentiments et de nos émotions ?
Nous faisons tout pour nous sentir bien, pour être heureux ou pour nous débarrasser des mauvais sentiments. Alors, qu'est-ce qui est plus important que la façon dont nous nous sentons ? Que faisons-nous pour cela ?
Nous allons travailler pour assurer notre sécurité financière, gagner de l'argent et acheter ce qui nous procure une bonne sensation. Nous achetons le dernier iPhone parce que nous voulons nous intégrer parmi nos collègues ou nos camarades de classe, nous sentir appartenir à un groupe, être acceptés.
Nous achetons de nouveaux vêtements, des costumes et des accessoires, parce que nous voulons plaire à notre entourage et susciter l'admiration, nous voulons attirer l'attention.
Nous buvons de l'alcool, nous prenons des médicaments pour désactiver nos pensées négatives, pour atténuer la douleur, pour nous sentir mieux.
Nous entrons dans des relations avec d'autres personnes pour trouver de la compréhension, du soutien et du bonheur.
Nous travaillons dur pour obtenir de la reconnaissance, du respect et vivre le succès.
Nous jouons à des jeux, nous lisons des livres, nous regardons des films et des séries pour oublier, ne serait-ce qu'un instant, toutes nos préoccupations et nous plonger dans un monde complètement différent, où nous pouvons être qui nous voulons.
Nous aidons les plus faibles pour ressentir notre propre influence et notre pouvoir, la force qui en nous procure un sentiment de bien et d'utilité.
En bref, nous cherchons les bonnes sensations, partout où nous le pouvons. Nous en sommes affamés. Cela a ses côtés sombres lorsque nous ne connaissons pas les limites, la mesure. Nous pouvons facilement devenir dépendants du travail, de l'alcool, des médicaments, de la nourriture ou d'une autre personne, et nous nous inquiétons de perdre quelque chose de tout cela, de ne pas être "assez bons". Nous sommes tous un peu dépendants de nos bonnes sensations, les uns des autres, et nous sommes prêts à faire presque n'importe quoi pour nous en assurer et ne pas les perdre. Le loup sombre est réveillé, sans que nous nous en rendions compte.
Que diriez-vous de pouvoir définir des limites claires et, en même temps, construire des relations proches et saines ?
Que diriez-vous de posséder votre propre boussole interne qui vous montrerait la voie dans les moments importants de votre vie ou lorsque vous vous sentez perdu ?
```Dans ce cas, il est essentiel d'explorer et de comprendre ses propres émotions, les deux "loups" qui nous habitent, y compris le loup noir, et ce qui se cache derrière eux.
Inconfort et perte de certitudes
L'imprévisibilité, l'incertitude, les émotions désagréables et négatives font partie intégrante de notre existence. Elles nous appartiennent autant que les émotions positives. Peu importe nos efforts, nous ne pouvons pas éviter ces émotions négatives. Ce n'est pas possible ! Il est impossible d'avoir une carrière réussie, une famille idyllique, des enfants heureux et des relations épanouies, ou de rendre le monde meilleur, tout cela sans stress et sans inconfort, avec un simple sourire sur le visage.
Imaginez une femme, une directrice ou une entrepreneuse, qui travaille dur 80 heures par semaine pendant près de 20 ans au même poste. Elle ne parvient soudainement pas à suivre le rythme, les exigences de son entreprise et perd son emploi. Au même moment, elle découvre qu'elle est en concurrence pour un nouvel emploi avec des personnes moitié moins jeunes qu'elle. Comment se sent-elle ? Le loup noir se réveille pleinement, ses certitudes sont ébranlées. Ce sont précisément ces moments où il est bon d'avoir un loup noir "dressé", car nous sommes sortis de notre zone de confort, et nos certitudes sont remises en question au plus profond de nous-mêmes.
Que reste-t-il dans de tels moments ?
Nous nous mettons en colère, nous sommes frustrés, nous jurons, nous nous accusons, nous accusons les autres et la situation. Nous sommes en colère. Nous pleurons, nous nous lamentons, nous désespérons. Nous nous noyons dans nos émotions, qui nous dominent et nous paralysent. Beaucoup d'entre nous finissent par se plaindre du mauvais sort, de la stupidité de ceux qui nous entourent et de l'injustice du monde. D'autres, en revanche, finissent par prendre conscience de leurs émotions et réalisent : "Qu'est-ce que je fais ? Comment me traite-je ? Oui, j'ai été licenciée, cela me fatiguait, ils ne savaient plus comment me valoriser, mais ce n'est pas la fin du monde. J'ai encore beaucoup à offrir !" Ils regardent au-delà de ces émotions, dans leurs propres pensées. Peut-être que ce n'est pas ce qu'ils voulaient, peut-être que ce qu'ils attendaient s'est produit, peut-être que les choses sont simplement différentes de ce qu'ils pensaient et planifiaient. Cependant, cela ne signifie pas que la situation ne peut pas être résolue.
Nos vies ne suivent jamais nos plans, nos attentes. Elles ne peuvent pas être alignées comme une règle d'alignement ou calculées selon une équation mathématique (même si nous le souhaitons). À chaque instant, quelque chose – comme nous le savons déjà – peut nous dérouter et nous surprendre. Même le meilleur mathématicien peut parfois se tromper, faire une erreur ou ne pas tenir compte de toutes les variables. Dans tous les cas, nous avons à notre disposition un certain nombre d'autres options, d'alternatives. C'est simplement que, à ce moment-là, malgré toutes nos idées sur la façon dont les choses devraient être "correctes", nous ne les voyons pas.
Ce qui est difficile avec nos pensées et nos sentiments négatifs, c'est que nous les traitons comme des faits. Nous y croyons. Souvent, nous y croyons tout.
Que faire ?
Donnez à vos mauvaises expériences passées une nouvelle perspective.
Article publié avec la permission de la revue Sféra