La disciplina di base delle relazioni interpersonali: l'arte di dire "no"

Proč?

Essere me stesso.

Così non mi tradisco.

Per non "fare del bene" dimenticando me stesso.

Quindi non cerco di piacere agli altri.

Tutti noi stiamo ancora imparando nella vita. Capire gli altri, capire noi stessi. Aiutare gli altri, aiutare noi stessi. Trattare gli altri in uno spirito di amore e comprensione reciproca. Le relazioni interpersonali sono complesse e a volte passiamo una vita intera a imparare a gestirle. E anche alla fine dei nostri giorni, potremmo non essere sicuri di aver capito bene.

Una delle "discipline" importanti nelle relazioni interpersonali è l'arte di dire "no". Quando non voglio qualcosa, quando rifiuto qualcosa, quando gli altri non mi trattano bene, dovrei essere in grado di esprimere chiaramente la mia disapprovazione. Quindi, ci sono più ragioni e una è più convincente dell'altra.

Naturalmente, parlo di "no" nella vita di tutti i giorni, quando non si tratta di una situazione che limita la vita, di salvare una vita, di dare una mano. Sebbene anche questo sia discutibile, anche lì ci sono certamente dei limiti.

Molti di noi pensano di poter essere chiari e articolati su questo punto. Basta dire "no" e il gioco è fatto. Ma non è così semplice. Non c'è un "no" come un "no". Ciò che conta è l'emozione con cui viene detto. Ciò che lo accompagna, per così dire. E ciò che la persona prova dopo averlo detto.

Ed eccomi al cuore del problema. Un rifiuto verbale non dovrebbe mai essere comunicato:
• s pocitem viny
• se strachem
• z pomsty

Il senso di colpa porta gli altri a pensare che non siete degni di essere rifiutati, che state mettendo in discussione voi stessi, e gli altri vi tratteranno di conseguenza.
La paura di non piacere, di arrabbiarsi con me, se mi rifiuto, porta a un comportamento aggressivo, e un "no" aggressivo non è accettato da chi mi circonda. Al contrario, porta alla condanna della persona interessata.
La vendetta è un atteggiamento completamente sbagliato che provocherà ancora una volta una reazione negativa e non porterà mai all'accettazione.

Quale sarebbe il "no" giusto?
- calma, assertiva ma ferma
- amore verso se stessi e verso gli altri (è il contrario della vendetta)
• bez pocitu viny
• beze strachu

Credere che solo un tale "no" abbia la possibilità di essere accettato. Tutti hanno il diritto di essere se stessi. Tutti hanno il diritto di rifiutare le situazioni che non li soddisfano o che li fanno soffrire.

Questo articolo è stato pubblicato per gentile concessione di časopisu Sféra

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