На протяжении многих лет, будучи преподавателем йоги и йогатерапии, я практикую целостный подход к здоровью в своей семье. Помимо правильного и сбалансированного питания, физических упражнений и здоровых привычек, мы также заботимся о своем зрении. На моих семинарах и занятиях йогой с публикой мы включаем упражнения, называемые йогой для глаз, особенно для тренировки глазных мышц и аккомодации хрусталика. В наш век, перенасыщенный технологиями, когда взгляд устремлен на светящийся экран, наши глаза заслуживают бережного отношения. Если мы не начнем обращать на них внимание в раннем возрасте, то, возможно, только после осмотра у окулиста и появления на носу пары очков мы поймем, что нужно менять подход. Но это не обязательно так. Даже если вы уже носите очки, не обязательно поддаваться им. Вы можете их отложить. Но это не бесплатно. Я имею в виду не финансовую сторону дела, а прежде всего нашу собственную активность. Всего десять минут в день, упорно и настойчиво, и чудеса случаются.

Если бы в моем ближайшем окружении не было людей, которые навсегда отказались от очков, я бы, наверное, сначала не поверил. Люди на моих семинарах сопротивляются, утверждают, что это невозможно... Эти люди настолько привязались к своим очкам, что в глубине души даже не хотят от них отказываться. Что стоит за неприязнью и недоверием? Страх? Тем, кто не боится, скажем больше. Моя близкая подруга и ее дочь пять лет назад носили очки с толстыми диоптриями. У моей подруги - 2,75 вдаль, а у ее дочери +10,5 двусторонней дальнозоркости. Они обе очень старательно и упорно тренировались около шести месяцев. Потом маленькая Алиса отложила очки и в первые дни в детском саду натыкалась на все подряд. Сегодня она не носит очки, полна сил и прекрасно рисует. Ее мама, врач, тоже сняла очки. И другие люди в округе тоже.

Наша захватывающая история лечения дефектов глаз начинается во второй половине XIX века в Нью-Йорке. Там, в 1885 году. Уильям Горацио Бейтс окончил медицинский и хирургический факультет Колумбийского университета в Нью-Йорке. Молодой Бейтс вскоре стал уважаемым офтальмологом и читал лекции по офтальмологии в Нью-Йоркской последипломной медицинской школе. Однако он был недоволен консервативным лечением аномалий рефракции, то есть способности фокусироваться (близорукости или дальнозоркости), в частности, он выступал против назначения очков в качестве лечения. Он спросил себя и своих коллег: „Если очки должны быть эффективным средством лечения дефекта зрения, то почему со временем состояние глаза не улучшается, а наоборот?“ Благодаря собственным наблюдениям он обнаружил очень тесную связь между эмоциями и способностью фокусировать взгляд. Он даже заметил, что способность глаза фокусироваться не статична, а меняется в зависимости от опыта и эмоционального настроя. Он разработал свой собственный метод, метод Бейтса, и лечил тех, кому консервативные врачи прописывали очки. С успехом.

По мнению доктора Бейтса, плохое зрение в основном обусловлено этими тремя причинами:

  1. Стресс или психологическое напряжение
  2. Плохие привычки для глаз
  3. Ношение очков

Однако некоторые его коллеги и руководство больницы были не согласны с его подходом. (На этом этапе история Бейтса стала для меня зеркальным отражением обычной медицинской практики сегодняшнего дня). Он стал независимым, открыл собственную практику, а затем несколько раз в неделю проводил „дни бесплатных консультаций” в Гарлемской больнице, когда к нему обычно выстраивалась длинная очередь людей, ожидающих его помощи. Он вылечил себя от пресбиопии, или старческого ясновидения. Он опубликовал десятки профессиональных статей, а некоторое время издавал собственный журнал и написал несколько книг на эту тему.

Прошло несколько десятилетий, и метод Бейтса достиг человека, который был буквально послан с небес, - израильтянина по имени Meir Schneider. Мейр Шнайдер родился в 1954 году с тяжелым пороком зрения, и после пяти неудачных операций врачи отказались от его лечения и признали его слепым, когда ему было шесть лет. Мейр учился по системе Брайля. Как он пишет в своей автобиографической книге, его детство было полно разочарований, но где-то глубоко внутри он верил в возвращение зрения. Когда ему было 17 лет, один друг посоветовал ему заняться упражнениями по системе У. Бейтса. Мейр с невероятным энтузиазмом приступил к упражнениям, не поддавшись ни скептицизму своей семьи, ни неверию врачей и учителей. Он тренировался до 13 часов в день. Через шесть месяцев он начал видеть очертания, через 18 месяцев уже мог читать без очков и продолжал упражнения, которые развивал и корректировал в соответствии со своим опытом. Он добавил самомассаж и физические упражнения. Перед ним открылся путь к восстановлению зрения и укреплению общего здоровья. Сегодня Мейр водит машину и читает без очков. По мнению врачей, его диагноз остается таким, что он не должен видеть. Тем не менее, он выполнил условия для получения водительских прав без ограничений.

Меир обнаружил, что те же принципы, которые помогли ему вернуть зрение, действуют на все тело. Позже он назвал этот метод: Метод Меира Шнайдера - самоисцеление через работу с телом и движение. Основа метода - расслабление глаз, лица, шеи и плеч. Углубление дыхания и кровообращения приводит к необходимому оживлению всей зрительной системы. Глаза лучше снабжаются питательными веществами и кислородом, а вредные вещества вымываются. Метод комплексно воздействует на все части зрительной системы: от роговицы до зрительного нерва. Однако человеческий глаз - это не просто фотоаппарат: процесс формирования зрения происходит в мозге. В дело вступает психология зрения. Чтобы научиться новым навыкам, нужно сначала избавиться от вредных привычек. Некоторые из рекомендованных Меиром упражнений служат для разрушения стереотипов.

На семинарах вас ждет разнообразная программа, где вы сможете познакомиться с методом Бейтса и Шнайдера: например, тестирование состояния глаз, упражнения в помещении и на улице, игры с мячом и даже прогулка в полной темноте. Вы можете удивиться, насколько весело тренировать периферийное зрение с помощью мяча или черной перфорированной повязки на глазах, насколько освежающей и успокаивающей может быть прогулка в темноте и насколько полезным для глаз может быть солнечный свет в сочетании с темнотой наших рук.

Я давно убедил себя в том, что короткие пути в жизни не работают и что только путь самостоятельных усилий и настойчивости приводит к устойчивым результатам. Когда речь идет о здоровье, это верно вдвойне. Когда нам становится плохо, мы идем к врачу, и он или она приносят облегчение. В краткосрочной перспективе. Иногда это помогает решить причину нашей проблемы. Иногда нет. Дело не столько в докторе, сколько в нас самих. Когда я иду к врачу за быстрым решением, я получаю таблетку, костыль, ортез или очки. Когда я прихожу к врачу с проблемой и вопросами, задаваясь вопросом, что я могу сделать для своего состояния и что мне следует изменить в своей жизни, действительно хороший врач уделит мне время и внимание помимо костыля, даст совет и, возможно, направит к другому специалисту.

Неважно, получаете ли вы от врача очки, ортезы, костыли или массаж, продолжайте спрашивать, что вы можете сделать для улучшения своего состояния. Логично, что если долгое время поддерживать человеческое тело извне, то можно получить кратковременное облегчение, но постепенно тело начнет слабеть, мышцы станут дряблыми. Это неизбежный процесс. Изменения и улучшения всегда происходят только в направлении изнутри наружу. Полезно постоянно напоминать себе об этом. Мы знаем это, но любим забывать об этом космическом правиле. Может быть, потому, что мы так заняты... И откладываем то, что имеет реальное значение, до тех пор, пока... но это уже другая глава.

Эта статья была опубликована с любезного разрешения časopisu Sféra

DIOCHI

casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK