中医认为，不要忘记加强对肺部的关注！

春天或许即将到来，但我们回首秋末冬初的十一月。. 传统中医认为，11 月最危险和最脆弱的群体 plíce. .它们是脆弱的器官，不耐寒也不耐热。它们是所有器官中最高的器官，在它们的上方延伸，起到保护作用，因此在古老的医书中被称为 „天蓬“。它们是管理全身 "气"（基本的生命力和动力）运动和交换的主要器官。.

人体的所有血液都要经过肺部，因此肺部也被称为所有血管的法庭。肺主皮毛。鼻子是肺气的外排口。鼻腔中的黏液本是用来湿润鼻腔的，但却受肺的控制。肺还影响声音，因为它控制着声音，是声音的门户。在五种基本的情感元素中，肺与以下元素有关 zármutek a žal. .器官时钟告诉我们，肺部在以下时间段内工作最繁忙 3. až 5. hodinou ranní.

肺能支持、补充和调节五脏六腑之气。.

如何判断肺功能是否减弱？

整个呼吸系统的工作取决于肺部的良好状态。肺不好，支气管和气管也不好。中医认为，各种呼吸系统疾病、咳嗽、支气管炎、哮喘、气短等问题的病因都是肺气虚弱（甚至是肾气虚弱）。如果肺控制水液运行的功能受损，粘液就会变稠，出现水样软肿。气短、心悸、唇舌发青都是由于肺气虚弱，不能充分发挥控制血液循环和补充血液的功能所致。肺气健康则表现为皮肤健康、卫气旺盛，能够保证人体的防御能力。如果肺气衰弱，皮肤、毛发、汗腺和免疫力的质量就会下降。它对声音质量的变化也有很大影响。.

如何获得平衡，如何增强肺部功能？

其实很简单，让我们与大自然联系起来，仔细观察，模仿它，我们的肺就会强壮起来。早睡早起很重要，最好是伴着日出，以确保心境平和。就像树木退缩一样，让我们为冬季积蓄精神和体力，把注意力转向自己，而不是外部世界。让我们花大量时间呼吸新鲜空气，学习正确的呼吸技巧，确保身体获得足够的氧气。运动是治疗肺部和结肠疾病的最佳良药。避免烟雾缭绕的环境、频繁的夜间活动。呼吸包括吸气和呼气。呼吸必须和谐，生活中的索取和付出也必须和谐。.

哪些食物有助于肺部健康？

秋天是个干燥的季节，我们应该多润肺。燥对肺不好。好的食物是全谷大米，它能补气养脏，保护肺部不干燥。此外，芹菜、菜花、黑根等白色细菜对五脏六腑也有好处。萝卜、韭菜、洋葱、辣根和热香料都是好帮手。金属元素的味道是辛辣的。这些食物能增强肺部功能，提高免疫力。为避免感冒，应多喝肉汤和蔬菜汤，并搭配豆类、大量韭菜、洋葱和香料。在蔬菜中，我们推荐白甘蓝、苤蓝、胡萝卜、大蒜和发酵蔬菜。水果方面，葡萄、梨、杏、苹果、枣都很适合。桂皮、八角、茴香、甘草、生姜和其他许多食物都能让我们暖和起来。即使在草药中，我们也要寻找助力，它们是车前草、奶蓟草、肺草、荨麻、金盏花。我们尽量完全避免食用会给身体带来寒冷并使我们不堪重负的食物，如乳制品和白面粉。我们限制饮用咖啡和红茶。.

本文由 časopisu Sféra

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