Liberté ou tourment ? Tout est dans la tête !
Tout commence par une pensée et une idée. Les pensées et les idées sont guidées par les émotions. Si nous n'avions pas de besoins, il n'y aurait aucune raison de les satisfaire. C'est la façon dont nous pensons à nos besoins, les émotions que nous attachons à nos pensées, le moteur que nous leur donnons, qui sont les situations qui nous arrivent et les désirs que nous réalisons.
Êtes-vous conscient du type de pensées que vous entretenez dans votre tête ?
Êtes-vous heureux et épanoui ?
Êtes-vous inquiet ?
Êtes-vous inquiet ?
Selon le type de pensées que vous gardez dans votre tête, ce à quoi vous prêtez attention, vous le créez encore et encore avec l'aide des émotions. Il existe un moyen de sortir de ce cercle vicieux, mais il faut faire un effort pour commencer à observer ses pensées et ses émotions. Vous ne pouvez changer que ce dont vous prenez conscience. Ne vous laissez donc pas emporter par des pensées qui ne font que consommer votre énergie et commencez à les nommer et à en prendre conscience. À ce moment-là, vous gagnerez l'espace nécessaire pour les maîtriser progressivement. Si nous nous laissons envahir par les émotions et les pensées sans prendre le recul nécessaire, il ne reste plus de place pour le travail conscient de la pensée et pour la création de notre propre scénario.
La façon d'y parvenir est de se calmer, de s'apaiser et de travailler quotidiennement à la prise de conscience de son expérience. Il s'agit de s'éloigner du „bavardage“ constant de l'esprit et de commencer à se concentrer sur l'expérience de l'ici et du maintenant et de s'efforcer de vider l'esprit.
Le tourment, l'inquiétude et la dépression perdront leur pouvoir !
Une fois que vous comprenez le fonctionnement de votre esprit, vous commencez à prendre du recul, les pensées cessent progressivement de contrôler votre vie de manière incontrôlée et vous commencez à vous détacher du tourment que les pensées apportent avec elles. Les soucis et les angoisses ne sont rien d'autre que des pensées dans votre tête auxquelles vous donnez inconsciemment ce que vous avez de plus précieux : votre attention.
D'un changement de pensée, aux émotions, au changement de comportement, à la réussite.
La condition préalable à la réussite est de réaliser que tout ce qui se passe dans votre vie est votre propre résultat, le résultat de votre état d'esprit. Par conséquent, le moyen le plus simple de résoudre un problème est de se contenter de ce qui est et de commencer à travailler à une amélioration progressive. L'état d'esprit qui prévaut en vous est déterminant pour l'avenir, car vous ne créerez pas de satisfaction à partir de l'insatisfaction. Il est de la plus haute importance de garder l'état d'esprit dans le présent - ici et maintenant. C'est la seule façon de créer le contentement. L'esprit est comme un aimant qui peut convoquer une pensée mais aussi l'expulser. Le type de pensée que vous gardez dans votre esprit attire des pensées du même type.
Bc. Květa Exnerová
Cet article a été publié avec l'aimable autorisation de du magazine Sphere
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