Nach der traditionellen chinesischen Medizin sollten Sie der Lunge erhöhte Aufmerksamkeit schenken!

Der Frühling mag kommen, aber wir blicken auf das Ende des Herbstes und den Beginn des Winters im November zurück. Nach der traditionellen chinesischen Medizin wird im NOVEMBERam meisten gefährdet und geschwächt Lunge. Sie sind ein empfindliches Organ, unempfindlich gegen Kälte und Hitze. Sie sind die höchsten aller Organe, sie erstrecken sich über sie als Schutz, weshalb sie in alten medizinischen Texten den Spitznamen „Baldachin“ erhalten haben. Sie sind das Hauptorgan, das die Bewegung und den Austausch von Qi (die grundlegende lebensspendende und treibende Kraft) im ganzen Körper steuert.

Das gesamte Blut des menschlichen Körpers fließt durch die Lunge, weshalb die Lunge auch als der Gerichtssaal aller Blutgefäße bezeichnet wird. Sie kontrollieren die Haut und die Körperbehaarung. Die Nase ist der äußere Auslass für das Qi der Lunge. Der Schleim, der die Nasenhöhle befeuchten soll, wird von der Lunge kontrolliert. Die Lunge wirkt sich auch auf die Stimme aus, da sie diese kontrolliert, sie ist das Tor zur Stimme. Von den fünf emotionalen Grundelementen wird die Lunge assoziiert mit Kummer und Sorgen. Die Organuhr sagt uns, dass die Lunge am stärksten arbeitet zwischen 3. bis 5 Uhr morgens..

Die Lunge unterstützt, ergänzt und reguliert das Qi aller inneren Organe.

Woher wissen wir, ob die Lunge geschwächt ist?

Die Arbeit des gesamten Atmungssystems hängt vom guten Zustand der Lunge ab. Wenn die Lunge nicht in gutem Zustand ist, sind es auch die Bronchien und die Luftröhre nicht. Die chinesische Medizin sieht die Ursache für verschiedene Atemwegserkrankungen, Husten, Bronchitis, Asthma, Kurzatmigkeit und andere Probleme in einer Schwächung der Lunge und ihres Qi (oder auch der Nieren, die das Qi liefern). Wenn die Funktion der Lunge, die Wasserbewegung zu kontrollieren, beeinträchtigt ist, verdickt sich der Schleim und es entstehen weiche, wässrige Schwellungen. Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Bläue der Lippen und der Zunge werden durch ein geschwächtes Lungen-Qi verursacht, das die Funktion, den Blutkreislauf zu kontrollieren und das Blut wieder aufzufüllen, nicht ausreichend erfüllt. Eine gesunde Lunge zeichnet sich durch eine gesunde Haut und ein starkes Abwehr-Qi aus, das die körpereigenen Abwehrkräfte gewährleistet. Wenn das Qi der Lunge geschwächt ist, verschlechtert sich die Qualität von Haut, Haaren, Schweißdrüsen und Immunität. Es hat auch einen großen Einfluss auf Veränderungen in der Qualität der Stimme.

Wie kommt man ins Gleichgewicht und wie stärkt man die Lunge?

Es ist ganz einfach: Seien wir mit der Natur verbunden, beobachten wir sie genau, ahmen wir sie nach, und unsere Lungen werden stark sein. Es ist wichtig, früher ins Bett zu gehen und morgens früh aufzustehen, am besten mit dem Sonnenaufgang, um die innere Ruhe zu bewahren. So wie sich die Bäume in sich selbst zurückziehen, sollten wir geistige und körperliche Energie für die Wintermonate sammeln und unsere Aufmerksamkeit auf uns selbst richten, nicht auf die Außenwelt. Verbringen wir viel Zeit an der frischen Luft und lernen wir die richtigen Atemtechniken, damit der Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Die beste Medizin für Lunge und Dickdarm ist Bewegung. Vermeiden Sie verrauchte Umgebungen und häufige nächtliche Aktivitäten. Das Ein- und Ausatmen beinhaltet die Fähigkeit, zu nehmen und zu geben. Die Atmung muss harmonisch sein, ebenso wie das Nehmen und Geben im Leben.  

Welche Lebensmittel fördern die Gesundheit der Lunge?

Der Herbst ist eine trockene Jahreszeit, deshalb sollten wir unsere Lungen mehr befeuchten. Trockenheit ist schlecht für die Lunge. Ein gutes Nahrungsmittel ist Vollkornreis, der die Qi-Organe versorgt und sie vor dem Austrocknen schützt. Auch feines weißes Gemüse wie Sellerie, Blumenkohl und Schwarzwurzel haben eine positive Wirkung auf die Metallorgane. Radieschen, Lauch, Zwiebeln, Meerrettich und scharfe Gewürze sind gute Helfer. Der Geschmack des Metallelements ist scharf. Diese Lebensmittel stärken die Lunge und erhöhen die Immunität. Um Erkältungen zu vermeiden, sollten Sie Fleischbrühen und Gemüsesuppen mit Hülsenfrüchten, viel Lauch, Zwiebeln und Gewürzen zu sich nehmen. Unter den Gemüsesorten empfehlen wir Weißkohl, Kohlrabi, Karotten, Knoblauch und fermentiertes Gemüse. Von den Früchten sind Trauben, Birnen, Aprikosen, Äpfel und Datteln geeignet. Zimt, Anis, Fenchel, Süßholz, Ingwer und viele andere wärmen uns auf. Auch in Kräutern suchen wir nach Helfern, es sind Wegerich, Mariendistel, Lungenkraut, Brennnessel, Ringelblume. Wir versuchen, Lebensmittel, die Kälte in den Körper bringen und uns überwältigen, wie Milchprodukte und Weißmehl, ganz zu vermeiden. Wir schränken den Konsum von Kaffee und schwarzem Tee ein.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung veröffentlicht von der Zeitschrift Sphere

DIOCHI

casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK