...wenn wir mehr Zeit haben

"Es gibt nur ein Wort auf der großen Uhr der Zeit: Teď.
Po ulici Potom se dojde k domu Nikdy."
Miguel de Cervantes

"Ahoj, nestíhám," ein typischer Gruß einer Freundin von mir - eine erfolgreiche Managerin, Mutter von zwei Teenagern, eine Frau, die in Eile ist, seit wir uns kennengelernt haben. Stress und Verantwortung sind ihr ständig auf den Fersen. Sobald sie sich hinsetzt, überwältigt sie mich mit einer Flut von Worten. Sie erzählt, dass die Arbeit sie überwältigt, dass die großen Kinder eine große Sorge sind und dass sie und ihr Mann sich unter der Woche kaum sehen.

Viele der Tätigkeiten, die wir im Erwachsenenalter ausführen, sind automatisiert. Jeden Morgen, jeden Tag neigen sie dazu, gleich zu sein. Und das für eine lange Zeit. Wir denken nicht darüber nach, was wir tun. Wir tun es einfach. Wir sind daran gewöhnt. Was ist mit unserem Enthusiasmus, unseren Träumen, unseren Wünschen passiert? Manchmal geben wir uns der Illusion hin, dass sich alles mit der Zeit ändern wird. Až .... děti vyrostou, až budeme mít více času a více peněz, až budeme na penzi, až budeme v práci povýšení. Čekání na AŽPAK ist lähmend. Höchstwahrscheinlich wird es nie mehr Zeit geben. Die Zeit wird heute für alle gleich gemessen.

LIFE ENERGY oder "Wozu fahre ich?"

Auf der Suche nach den Dieben meines inneren Friedens kam mir eine Frage in den Sinn. Wie haben Sie sich daran gewöhnt, mit Ihrer eigenen Energie zu arbeiten? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, mit welchem "Treibstoff" Sie unterwegs sind? Wie sieht die Tankstelle aus, an der Sie anhalten, wenn Ihr Tank leer ist? Was treibt Sie an? Haben Sie eine bewährte Methode, mit der Sie Ihren Vorrat an Lebensenergie, an Optimismus sicherstellen?

Meine andere Droge ist "Druck".

Zvykla jsem si plánovat si na každý den tolik úkolů, aktivit, že i dva lidé by měli plné ruce práce vše stihnout... Cítila jsem se skvěle, když jsem si vše večer odškrtávala. A druhý den jsem zvedla laťku... až ... až se motor zadřel... To už jsem se stala natolik závislou na své představě o „superženě", která zvládne nemožné na počkání, že jsem si musela přiznat, že nejspíš se mnou nebude něco v pořádku. Představa o tom, co vše dokážu, byla v určitém okamžiku nabíjející... A zároveň past.

Heute stelle ich mir eine andere Frage: Inwieweit brauche ich Stress, Druck, Bedrohungen, um den Dingen, die für mich wesentlich und wichtig sind, Raum geben zu können? Auch wenn sie neu sind. Ich fühle mich in ihnen zunächst unsicher, unwohl. Ich habe die Angewohnheit, andere vor mich selbst und die Pflicht (Arbeit) vor Spaß und Entspannung zu stellen. Ich schiebe meine Träume und Wünsche oft auf die lange Bank (eher "nie"). Gleichzeitig bin ich mir bewusst, dass ich in den "sauren Apfel" beißen muss, wenn ich nicht zulasse, dass mir die Freude genommen und vollständig durch die Pflicht ersetzt wird. Das heißt, ich lerne, mir selbst Prioritäten zu setzen (wo es wichtig ist und mich selbst erhält), d.h. in Konflikte zu gehen, zu verhandeln. Ich nehme mir auch Zeit für "Nichtstun und Trödeln", Zeit zum Experimentieren und zum Verfolgen meiner (heimlichen) Träume. Ich spiele mehr und lerne mehr (vor allem von Kindern). So ist das Leben. Es hasst Einseitigkeit und "stagnierende Gewässer".
Dobře míněná rada: "Mindestens 60 Minuten pro Tag für sich selbst"

Když nechci znovu vyhořet – a to opravdu nechci – potřebuji se odpovědně starat o svoji energii a „dobíjet si baterky". Funguji stejně jako mobil. Celý den rozdávám sebe, svoji pozornost a energii. Když vás třeba nebaví práce, když trpíte nadváhou, žijete ve vztahu, který vás vyčerpává či máte zdravotní problém, vydáváte ještě více energie. Jste doslova konzumováni. Večer máte všeho plné zuby. Sednete si k televizi a jen tupě zíráte... Co s tím?

7 schnelle Mittel zur Wiederherstellung der Lebensenergie

• Regelmäßige Bewegung hilft mir, mich "glücklich" zu fühlen. Er gibt mir Energie und fördert mein Selbstvertrauen. Ich bewege mich jeden Tag, um meinen Körper und meinen Geist in Form zu halten. 20 bis 30 Minuten reichen aus.
• Ich esse vor jeder Mahlzeit Gemüse und Obst und halte mich an das Prinzip "Essen bis zur halben Sättigung".
• Učím se mít ráda sama sebe za všech okolností. Jsem k sobě laskavá a když se mi něco nepovede, jak očekávám (či očekávají druzí,) odpustím si. Mám přece další šanci. Učím se tím mírnit mnohdy své přemrštěné požadavky...
• Oddechuji (doslova). Celý den bývám napjatá jak struna, a tak je čím dál důležitější uvolnit nashromážděné napětí v těle. 2 až 10 minut sedím v tichosti. Přivádím pozornost k sobě, ke svému tělu, svým myšlenkám, pocitům... Zastavím se. Nechávám vše volně plynout. Pozoruji. Každý den se vylaďuji tímto způsobem několikrát.
• Wir visualisieren die Bilder, die wir "im Kino" unseres Geistes projizieren. Diese Filme fügen entweder Energie hinzu oder entziehen Energie. Ich habe meine eigene Sammlung positiver Bilder, Erfahrungen, die ich immer dann "abspiele", wenn ich sie brauche. Ich habe Bilder von Zielen, die ich erreichen möchte, von Träumen, die ich leben möchte. Sie können damit beginnen, eine Collage von Bildern zu erstellen, die Sie mit Energie versorgen.
• Mám „kouzelný šuplík". Když jsem „na dně" mám kouzelný „šuplík". V něm je to, co mi dodá energii. Dávám do něho symboly svých úspěchů, ocenění, které jsem získala od klientů, od přátel a rodiny. Vše, co mne povzbudilo či dojalo... Je můj zdroj inspirace (nejen když mi je nejhůře...)
• Ich höre Musik und tanze. Musik hat magische Kräfte. Haben Sie das bemerkt? Sie kann deine Stimmung in einem Augenblick verändern. Tanzen entspannt. Ich gebe ihnen mehr und mehr Raum in meinem Leben.

Die Zukunft gehört uns nicht. Wir haben nur den heutigen Tag für uns, und wer weiß, wie der nächste Tag aussehen wird. Und vielleicht gibt es kein Morgen. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben verbessern oder verändern wollen, dann ist die Gelegenheit právě teď.

Mehr Inspiration unter www.alenajachimova.com

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung veröffentlicht von časopisu Sféra

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