Ognuno di noi crea la propria visione del mondo e delle proprie possibilità al suo interno. Siamo convinti di sapere cosa è possibile e cosa no...

Spesso, queste opinioni non sono le nostre. Le abbiamo assorbite da persone nel nostro ambiente, sono esperienze personali dei nostri genitori, insegnanti, figure autoritarie. Ci siamo fidati di loro. Anzi, ci basiamo su di esse. È il nostro sistema di navigazione, il nostro "pilota automatico". Questo "pilota automatico", a cui spesso non prestiamo nemmeno attenzione, ci guida nella vita. Ci porta lungo percorsi sicuri, familiari, collaudati. È affidabile. Tuttavia, non riflette, non prende decisioni, non innova. Si attiene a ciò che conosce e che finora si è dimostrato funzionante e sicuro.

Ed è davvero fantastico: è stato testato, non richiede quasi nessuno sforzo o energia. Ci sono però due piccoli inconvenienti. Il pilota automatico funziona in modo affidabile solo quando vogliamo raggiungere un luogo in cui siamo già stati molte volte. Immaginate, ad esempio, il percorso da casa al lavoro. Lo avete fatto centinaia di volte, lo avete percorso centinaia di volte. Potete essere con la mente altrove eppure arrivate sani e salvi a destinazione. Spesso non ci ricordiamo nemmeno il percorso. È il saluto di un collega che ci risveglia dai nostri pensieri, e ci rendiamo conto di essere di nuovo al lavoro.

Silva è una persona dinamica, affidabile e con un forte senso del dovere. È madre di due figli: un figlio adulto (25 anni) e una figlia adolescente (12 anni). Suo marito è un imprenditore e lei lo aiuta. Si occupa della contabilità e, se necessario, si reca in luoghi e sbriglia pratiche. Lo ama. Lei stessa è co-proprietaria di un'agenzia immobiliare. Si occupa del marketing e delle vendite. Le piace molto. Deve anche prendersi cura di una grande casa. Attualmente stanno effettuando delle riparazioni necessarie. Ne supervisiona i lavori. C'è anche il giardino. Suo padre, malato, le toglie molte energie. È arrabbiato con il mondo da quando sua madre è improvvisamente scomparsa sei mesi fa. E Silva? Non ce la fa più. È stanca, eppure non riesce a dormire senza farmaci. Anche se ci sono molte persone intorno a lei, è sola in tutto. Nessuno le può aiutare... Forse... se la mamma fosse ancora qui... Silva è, come vedete, una persona molto capace, talentuosa e laboriosa. Si prende cura di tutto e di tutti. È davvero eccezionale in questo. E ne è orgogliosa. L'unico difetto è che è esausta...

Silva ha molte buone abitudini. Potrebbe funzionare così all'infinito, "ma" non dovrebbe cambiare nulla. Non dovrebbe entrare in gioco nessun evento imprevisto, nessuna modifica. Ma la vita non è così. Abbiamo i nostri limiti. In questi casi, spetta a noi riprenderci il "controllo" nelle nostre mani. È logico, ma onestamente, lo facciamo? Spesso abbiamo sviluppato un'altra abitudine. Iniziamo a borbottare: immaginate di camminare per una strada familiare, la vostra mente è occupata da ciò che vi aspetta oggi. Avete un'altra giornata impegnativa. Forse vi preoccupate di come fareste a fare tutto o di come avreste successo in una conversazione difficile con un collega o un capo. E improvvisamente! Boom!! Cadete a terra. Ieri, quando passavate di qui, il marciapiede era in buone condizioni. E oggi? Ci sono alcuni mattoni mancanti. Insomma, una buca. E voi? Ovviamente, ci siete finiti dentro. Forse vi siete slogato una caviglia. Forse vi siete solo spaventati. La maggior parte di noi inizia a lamentarsi della disattenzione, della negligenza degli altri. È più facile incolpare gli altri o lamentarsi piuttosto che ammettere di essere stati "distratti". Abbiamo imparato a lasciare tutto al nostro "pilota automatico". Abbiamo semplicemente smesso di percepire la realtà. E la realtà è cambiata...

Niente di più? No, semplicemente richiede la mia piena attenzione e creatività. Indipendentemente da ciò che qualcuno ha o non ha, ha fatto o non ha fatto, rimane il fatto che devo tirarmi fuori da questa buca. Devo prendermi cura di me stessa, se non voglio essere una vittima delle circostanze.

La morte della madre e la cura del padre hanno aggiunto un altro "peso sulle spalle" a Silva. Non c'è da stupirsi che questa donna di quasi cinquant'anni stia crollando sotto il peso delle sue responsabilità. Ma lei non lo vede, almeno per ora. Si prende cura di tutti e di tutto. Chi si prende cura di lei?

Vediamo il mondo attraverso le nostre esperienze, e non come realmente è...

Quando riceviamo nuove informazioni, il nostro cervello tende a comportarsi come un "poliziotto". Inizia immediatamente a verificarle e a confrontarle con le nostre esperienze e conclusioni precedenti. Se l'informazione si adatta, ci sembra accettabile e viene accolta – anche senza prove concrete. Possiamo persino entusiasmarci per essa. Ma se l'informazione è in contrasto con le nostre convinzioni, iniziamo a combatterla. Diventa nostra nemica e viene respinta. Spesso, nemmeno le prove più solide possono cambiare questa reazione. Il nostro cervello tende a non apprezzare ciò che è inspiegabile o sconosciuto. Ci mette a disagio, richiede energia e sforzo. Ha bisogno di tempo per elaborare. Questo è anche il motivo per cui alcune delle nostre abitudini diventano obsolete. Metaforicamente parlando, il nostro "pilota automatico" non viene aggiornato e continua a funzionare, ma con mappe obsolete. Non c'è da stupirsi, quindi, che a volte ci troviamo in un vicolo cieco e non sappiamo come ci siamo arrivati... Siamo intrappolati.

Silva è una casalinga, una donna delle pulizie, un'imprenditrice, una commerciante, un'assistente nell'azienda del marito, una madre, una giardiniera, supervisiona i lavori di ristrutturazione della casa, si prende cura del padre, è un "parafulmine" per il marito, una confidente per la figlia e un'insegnante, una collaboratrice culturale per i suoi amici, un'organizzatrice di feste e eventi... Non è mai sola. Il riposo? Non ricorda nemmeno quando ha avuto un momento per sé. Non fare niente? Assolutamente no... È proibito.

Se ci affidiamo solo alle nostre esperienze, al nostro "pilota automatico", finiremo per non ricevere più ciò che desideriamo dalla vita. La strategia di Silva, le sue abitudini – se non decide di aggiornarle – la porteranno al burnout, all'esaurimento. Forse farmaci più forti per dormire o più caffè potrebbero rimandare quel momento...

Questo è un seguito di un articolo precedente: Siete troppo stressati? Cambiate le vostre abitudini (pubblicato il 25.7.2025 su gnews.cz)

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L'articolo è stato pubblicato con il gentile permesso della rivista Sféra.

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