Le abitudini che utilizziamo ripetutamente si rafforzano. Funzionano come i muscoli del corpo. Non si tratta di smettere di usare e di esercitare i "muscoli" usati in modo eccessivo, perché spesso non è realistico.
Pamatujete na vyhořelou Silvu z první části? Nejde o to, aby Silva přestala pracovat, starat se, podnikat... Jde o to, aby se učila zapojovat „svaly", které zapojované nejsou. Začínáme tím, že jim věnujeme pozornost. V tomto případě se Silva učí odpočívat a věnovat pozornost svému tělu, signálům, které tělo vysílá. Zároveň učí druhé pečovat o sebe sama. Projevuje také svoji slabost, únavu, vyčerpání, bezradnost. Není to pro ni snadné, ale zdravé.
Come facciamo a sapere quando dobbiamo aggiornare le nostre abitudini?
Jednoduše. Naše nespokojenost, brblání, zdravotní příznaky (únava, nespavost, bolest hlavy, zad...) nám jasně dávají informaci: „změň něco". Zpravidla je ignorujeme nebo stejně jako u počítače klikneme na pokyn „později". A příznaky časem sílí. Jak jinak bychom věděli, že je nutné učit se něčemu novému. Naše tělo se mění, podmínky kolem se mění a je nutné aktualizovat svá přesvědčení, prozkoumat i ta zakázaná.
Come si fa?
Spesso tendiamo a cercare il motivo di questa situazione. Torniamo al passato: "Sono sempre stato in grado di gestirlo, cosa è successo perché ora sono così esausto"? Analizziamo. Questa è una possibilità. Spesso richiede tempo. E a volte ci affoghiamo dentro.
Un altro modo è quello di essere consapevoli del modo in cui lo facciamo oggi. Infatti, ci rendiamo conto di quali dei nostri "muscoli" sono sovraccarichi di lavoro e quali non sono impegnati. E poi ci alleniamo, alleniamo il "muscolo" flaccido a diventare più forte. Semplice, no?
Je tady malá past. Netrpělivost. Vzdáváme „cvičení" dříve než ochablý sval zpevníme. Zlobíme se na sebe, že to jde pomálu, že děláme chyby, že .... a tak se mnohdy vrátíme k původnímu způsobu. Proč? Je pohodlnější. Že se tímto rozhodnutím připravujeme o úspěch, štěstí, spokojenost či dokonce zdraví v budoucnosti nevidíme...
L'ultimo punto è stato cruciale anche nella storia di Silvia. Ha trascurato l'informazione "aggiornamento" per molto tempo. Non avrebbe potuto farlo senza il sostegno del marito e dei figli. Ha superato la paura della loro reazione. Aveva paura di dire loro come si sentiva veramente e quanto avesse bisogno di togliersi alcune delle responsabilità che si era volontariamente e volentieri addossata. Il suo timore più grande era se l'avrebbero rispettata se non avesse più fornito loro un tale servizio. Sarebbe stata una buona madre, una buona compagna? Aveva un'alta considerazione di coloro che amava. E per se stessa? Non era così generosa.
Quattro prerequisiti fondamentali per il successo dell'autorealizzazione
- Le nuove abitudini richiedono tempo. Non molto, ma comunque.
- Se l'abitudine è molto forte (come quella di Silvia), iniziate con il primo piccolo passo.
- Una nuova abitudine ha bisogno di sostegno. Apprezzate il fatto che state andando. Anche solo un po'.
- Non siate soli. È utile avere qualcuno al vostro fianco che vi sostenga nei vostri sforzi, qualunque cosa accada. Per ricordarvi e non lasciare che la nuova abitudine si affossi. Un amico solidale, attento e disinteressato è essenziale. Perché? Il sistema esistente combatterà con le unghie e con i denti contro lo "straniero".
Quando vogliamo rafforzare un'abitudine, tutto ciò che dobbiamo fare è prestarle attenzione ed essere gentili e riconoscenti. È come le persone che vogliamo nella nostra vita. Quelle di cui non ci accorgiamo, col tempo se ne vanno.
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Il seguito di questo articolo è disponibile qui: Quando siamo controllati da "programmi obsoleti" della mente, vediamo il mondo come siamo, non come è... (pubblicato il 15 agosto 2025 su www.gnews.cz)
Questo articolo è stato pubblicato per gentile concessione di časopisu Sféra
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