Frieden, Krieg und Konflikte erleben wir nicht nur im Außen, in Beziehungen, sondern vor allem jeder einzelne in sich selbst. Wenn ich mich umsehe, sehe ich oft die Härte, die Aggression, die Angst, die Sorge und den Schmerz, die wir uns selbst zufügen. Ich bin mir bewusst, dass Frieden in unseren Herzen und in unserem Leben damit zusammenhängt, wie gut wir mit unserer eigenen Verletzlichkeit, Sensibilität, unseren Fehlern, aber auch mit Wettbewerb, Aggressivität, Erfolg und Misserfolg umgehen können.
In einer indianischen Legende heißt es, dass jeder Mensch zwei Wölfe in sich trägt, die miteinander kämpfen. Einer ist hell, gerecht, friedlich, fröhlich, großzügig, weise und freundlich. Der andere ist dunkel, böse, wütend, neidisch, egozentrisch, widerwärtig. Welcher der beiden Wölfe gewinnt den Kampf in uns? Der, den wir am meisten füttern. Der, dem wir glauben. So ist es auch mit unseren Emotionen.
Diese Geschichte gefällt mir. Wir alle lassen uns von Zeit zu Zeit von unserer eigenen Wut, Selbstmitleid oder anderen nicht gerade beliebten Gefühlen und Emotionen überwältigen. Der dunkle Wolf zeigt sich dann in seiner ganzen Pracht, er ist in uns. In uns allen. Obwohl wir ihn oft bei anderen viel deutlicher sehen. Er repräsentiert unsere Ängste, unser Misstrauen, unsere Frustration, unsere Gefühle der Bedrohung, des Unrechts und der Enttäuschung, die diesen dunklen Kämpfer wecken und die wir in der heutigen Zeit so sehr vermeiden wollen. Dennoch gehören sie zu uns. Sich einen davon zu versagen, ihn zu leugnen, bedeutet, einen wesentlichen Teil unseres inneren Navigationssystems zu verlieren. Beide Wölfe sind für unser Leben von immenser Bedeutung, und deshalb ist es gut, sie kennenzulernen und zu zähmen.
Wie steht es mit unseren Gefühlen und Emotionen?
Wir tun alles, um uns gut zu fühlen, um uns wohl zu fühlen oder um schlechte Gefühle loszuwerden. Was ist also wichtiger als das, wie wir uns fühlen? Was tun wir dafür?
Wir gehen zur Arbeit, um uns abzusichern, Geld zu verdienen und uns das zu kaufen, was in uns ein gutes Gefühl auslöst. Wir kaufen das neueste iPhone, weil wir dazugehören wollen, uns als Teil einer Gruppe fühlen, akzeptiert werden.
Wir kaufen neue Kleidung, Anzüge und Accessoires, weil wir unserem Umfeld gefallen wollen und bewundernde Blicke ernten wollen, wir wollen Aufmerksamkeit.
Wir trinken Alkohol, nehmen Medikamente, um unsere negativen Gedanken abzuschalten, Schmerzen zu lindern, um uns besser zu fühlen.
Wir gehen Beziehungen mit anderen Menschen ein, um Verständnis, Unterstützung und Glück zu finden.
Wir arbeiten mit aller Kraft, um Anerkennung, Respekt zu erlangen und Erfolg zu erleben.
Wir spielen Spiele, lesen Bücher, schauen Filme und Serien, um für einen Moment all unsere Sorgen zu vergessen und in eine völlig andere Welt einzutauchen, in der wir alles sein können.
Wir helfen Schwächeren, um unser eigenes Gefühl von Einfluss und Macht zu spüren, die in uns ein Gefühl von Gutheit und Nützlichkeit auslöst.
Kurz gesagt, wir suchen nach guten Gefühlen, wo immer wir können. Wir sehnen uns danach. Das hat seine Schattenseiten, wenn wir keine Grenzen kennen, keinen Maßstab. Wir können leicht süchtig nach Arbeit, Alkohol, Medikamenten, Essen oder einer anderen Person werden und leiden unter der Angst, etwas davon zu verlieren, dass wir "nicht gut genug" sind. Wir alle sind ein bisschen süchtig nach unseren guten Gefühlen, voneinander abhängig, und wir sind bereit, fast alles zu tun, um sie zu sichern und nicht zu verlieren. Der dunkle Wolf wird geweckt, ohne dass wir es bemerken.
Wie wäre es, wenn Sie klare Grenzen setzen könnten und gleichzeitig enge und gesunde Beziehungen aufbauen könnten?
Wie wäre es, wenn Sie Ihren eigenen inneren Kompass hätten, der Ihnen den Weg in wichtigen Lebenssituationen zeigt oder wenn Sie sich verloren fühlen?
In solchen Fällen ist es unerlässlich, seine eigenen Emotionen, beide "Wölfe", einschließlich des dunklen, und das, was sich dahinter verbirgt, zu erforschen und zu verstehen.
Unbehagen und Verlust der Sicherheit
Veränderlichkeit, Unsicherheiten und unangenehme, negative Emotionen sind ein Teil unseres Pakts mit dem Leben. Sie gehören genauso zu uns wie die positiven Gefühle. Egal wie sehr wir uns bemühen, können wir diesen negativen Gefühlen nicht entkommen. Es ist unmöglich, eine erfüllende Karriere, eine idyllische Familie, glückliche Kinder und Beziehungen zu haben oder die Welt zu einem besseren Ort zu machen, ohne Stress und Unbehagen und immer nur mit einem Lächeln auf den Lippen.
Stellen Sie sich eine Managerin, eine Unternehmerin vor, die achtzig Stunden pro Woche fast zwanzig Jahre lang an derselben Position arbeitet. Sie kann plötzlich nicht mehr mit dem Tempo und den Anforderungen ihres Unternehmens mithalten und verliert ihren Job. Im selben Moment stellt sie fest, dass sie um eine neue Stelle mit Menschen konkurriert, die halb so alt sind wie sie. Wie fühlt sie sich? Der dunkle Wolf erwacht zum Leben, ihre bisherige Sicherheit ist dahin. Genau in solchen Momenten ist es gut, einen trainierten "dunklen Wolf" zu haben, denn wir werden aus unserer Komfortzone gerissen, unsere Sicherheiten werden in ihren Grundfesten erschüttert.
Was bleibt in solchen Momenten?
Wir sind wütend, verärgert, wir schimpfen, beschuldigen uns selbst, andere und die Situation. Wir sind rasend. Wir weinen, bemitleiden uns selbst, verzweifeln. Wir ertrinken in unseren Gefühlen, die uns beherrschen und lähmen. Viele von uns enden damit, sich über das Schicksal, die "dummen" Menschen um uns herum und die Ungerechtigkeit der Welt zu beschweren. Andere von uns bemerken jedoch schließlich ihre eigenen Emotionen und erkennen: "Was mache ich? Wie gehe ich mit mir selbst um? Ja, ich wurde entlassen, es hat mich erschöpft, ich wurde nicht mehr wertgeschätzt, aber das ist nicht das Ende der Welt. Ich habe immer noch etwas zu bieten!" Sie schauen hinter diese Emotionen, in ihre Gedanken. Vielleicht passiert einfach nicht das, was sie sich gewünscht haben, vielleicht erfüllt sich einfach das, was sie erwartet haben, vielleicht sind die Dinge einfach anders, als sie gedacht und geplant haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Situation nicht lösbar ist.
Unser Leben verläuft nie ganz nach unseren Plänen und Erwartungen, es lässt sich nicht immer nach einem starren Muster ordnen und mit einer mathematischen Gleichung berechnen (obwohl wir es uns wünschen). In jedem Moment kann uns etwas – wie wir inzwischen wissen – aus der Bahn werfen und überraschen. Selbst der beste Mathematiker rechnet sich manchmal falsch, kann einen Fehler machen oder nicht alle Variablen berücksichtigen. In jedem Fall stehen uns eine Reihe weiterer Möglichkeiten und Alternativen zur Verfügung. Wir sehen sie in diesem Moment einfach nicht, angesichts all unserer Vorstellungen davon, wie die Dinge "richtig" sein sollten.
Das Schwierige an unseren negativen Gedanken und Gefühlen ist, dass wir sie wie Tatsachen behandeln. Wir glauben ihnen. Oft alles.
Was können wir dagegen tun?
Geben Sie Ihren vergangenen schlechten Erfahrungen eine neue Perspektive.
Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung der Zeitschrift Sféra veröffentlicht.