Die Grunddisziplin der zwischenmenschlichen Beziehungen: die Kunst, "Nein" zu sagen

Proč?

Ich selbst zu sein.

Damit ich mich nicht verrate.

Damit ich nicht "Gutes tue", indem ich mich selbst vergesse.

Ich versuche also nicht, es anderen recht zu machen.

Wir alle lernen noch im Leben. Andere zu verstehen, uns selbst zu verstehen. Anderen zu helfen, uns selbst zu helfen. Andere in einem Geist der Liebe und des gegenseitigen Verständnisses zu behandeln. Zwischenmenschliche Beziehungen sind komplex, und manchmal verbringen wir ein ganzes Leben damit, zu lernen, wie man sich in ihnen zurechtfindet. Und selbst am Ende unserer Tage sind wir vielleicht nicht sicher, ob wir es richtig gemacht haben.

Eine der wichtigsten "Disziplinen" in zwischenmenschlichen Beziehungen ist die Kunst, "Nein" zu sagen. Wenn ich etwas nicht will, wenn ich etwas ablehne, wenn andere mich nicht gut behandeln, sollte ich in der Lage sein, meine Missbilligung deutlich zum Ausdruck zu bringen. Es gibt also mehrere Gründe, und einer ist zwingender als der andere.

Ich spreche natürlich von "Nein" im Alltag, wenn es nicht um eine lebensbedrohliche Situation geht, um die Rettung eines Lebens, um eine helfende Hand. Auch darüber lässt sich streiten, aber auch da gibt es sicherlich Grenzen.

Wissen Sie, viele von uns denken, dass wir uns in dieser Frage klar und deutlich ausdrücken können. Sie sagen einfach "Nein" und das war's. Aber so einfach ist es nicht. Es gibt kein "Nein" wie "Nein". Es kommt auf die Emotion an, mit der es gesagt wird. Was es begleitet, sozusagen. Und was die Person fühlt, nachdem sie es gesagt hat.

Und hier bin ich beim Kern des Problems. Eine mündliche Ablehnung sollte niemals kommuniziert werden:
• s pocitem viny
• se strachem
• z pomsty

Schuldgefühle führen dazu, dass andere das Gefühl haben, dass Sie es nicht wert sind, abgelehnt zu werden, dass Sie sich selbst in Frage stellen, und andere werden Sie entsprechend behandeln.
Die Angst, dass man mich nicht mag, wenn ich mich weigere, dass man mir böse ist, führt zu aggressivem Verhalten, und ein aggressives "Nein" wird von meinem Umfeld nicht akzeptiert. Im Gegenteil, es führt zu einer Verurteilung der betreffenden Person.
Rache ist eine völlig falsche Einstellung, die wieder eine negative Reaktion hervorrufen und niemals zu Akzeptanz führen wird.

Was wäre also das richtige "Nein"?
- ruhig, durchsetzungsfähig aber bestimmt
- Liebe zu sich selbst und zu anderen (das ist das Gegenteil von Rache)
• bez pocitu viny
• beze strachu

Glauben Sie, dass nur ein solches "Nein" eine Chance hat, akzeptiert zu werden. Jeder Mensch hat das Recht, er selbst zu sein. Jeder hat das Recht, Situationen abzulehnen, die ihm nicht passen oder die ihm Schmerzen bereiten.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung veröffentlicht von časopisu Sféra

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